SKORO boli staw
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
No ale słuchaj...yyy może inaczej szanowna trenerko czy w takim razie robić jutrzejszy (drugi w tygodniu) siłowy nóg?
(pamiętaj jak wyglądam )
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-01-21 13:14:38
(pamiętaj jak wyglądam )
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-01-21 13:14:38
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Teraz to już groźnie zabrzmiało.
OK, rozpiska:
czw barki+nogi
pt brzuch+ręce ogólnie
W ten sposób jutrzejszy trening będzie lightowy bez nóg
***********************************************************
No i obyło się bez aero, ale...wzięłam do serca słowa Agatki na PW i....
Gdzie się podziały moje ręcę??Auu...
Teraz to już boli mnie dosłownie wszystko
Tym razem przed zażyłam Massacry, wniosek: Shot lepiej pobudza po pracy baaardzo przydatny
SZAMKO - dzisiaj dzień kurakowo-dorszowy
+10ml oleju
***********************************************************
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-01-21 22:35:04
OK, rozpiska:
czw barki+nogi
pt brzuch+ręce ogólnie
W ten sposób jutrzejszy trening będzie lightowy bez nóg
***********************************************************
No i obyło się bez aero, ale...wzięłam do serca słowa Agatki na PW i....
Gdzie się podziały moje ręcę??Auu...
Teraz to już boli mnie dosłownie wszystko
Tym razem przed zażyłam Massacry, wniosek: Shot lepiej pobudza po pracy baaardzo przydatny
SZAMKO - dzisiaj dzień kurakowo-dorszowy
+10ml oleju
***********************************************************
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-01-21 22:35:04
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Alexxa, sklepik w deche
Ja osobiscie jestem fanka zlota, ale srebrem tez nie pogardze
Dobra robota
ps: to jest twoja firma czy spolka?
Ja osobiscie jestem fanka zlota, ale srebrem tez nie pogardze
Dobra robota
ps: to jest twoja firma czy spolka?
...
Napisał(a)
Dziękuję
Firma no nie moja...ale moooże kiedyś
Teraz trzeba ją rozpowszechnić
A to nie takie proste...
Firma no nie moja...ale moooże kiedyś
Teraz trzeba ją rozpowszechnić
A to nie takie proste...
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
***********************************************************
No witam
Dzisiaj z powodu bólu stawu nie zrobiłam aero, jeśli wszystko będzie w porządku jutro i w sobotkę bęęędzie
Już czuję znaczną poprawę
Po treningu barki spuchnięte, bolało...ale jakoś nie czułam się spełniona 4 serie (35 min i do domku ). Poza tym dopiero wyczuwam ciężary, przy progresji, regresji..
DIETKA - dzisiaj wołowinka - ile razy w tygodniu najlepiej ją jeść na redukcji
***********************************************************
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-01-22 21:34:56
No witam
Dzisiaj z powodu bólu stawu nie zrobiłam aero, jeśli wszystko będzie w porządku jutro i w sobotkę bęęędzie
Już czuję znaczną poprawę
Po treningu barki spuchnięte, bolało...ale jakoś nie czułam się spełniona 4 serie (35 min i do domku ). Poza tym dopiero wyczuwam ciężary, przy progresji, regresji..
DIETKA - dzisiaj wołowinka - ile razy w tygodniu najlepiej ją jeść na redukcji
***********************************************************
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-01-22 21:34:56
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Trening ma byc maxymalnie intensywny.
Nie szkodzi , ze 35 min
bardzo ładnie Ci idzie
Jak patrze na to jedzonko, to wydaje mi się mało
Nie szkodzi , ze 35 min
bardzo ładnie Ci idzie
Jak patrze na to jedzonko, to wydaje mi się mało
...
Napisał(a)
danke!
Jedzonka nie jest mało...to akurat w przerwie, więc mniej warzyw niż zazwyczaj
Właśnie wyczytałam o saunie...hmmm..."wyleczyła" Was kiedyś sauna?
4- REWELACYJNE DZIAŁANIE PRZY PROBLEMACH STAWOWO-WIĘZADŁOWYCH.
To niezaprzeczalny fakt. Występuje poprawa elastyczności tkankiłącznej włoknistej i powierzchni stawowych. Zmniejsza się lepkość mazi stawoweji wzrasta ukrwnienie torebki stawowej. To tłumaczy, dlaczego powyjściu zsauny czujemy,iż nasze stawy są jak "naoliwione". Następujeszybsza ich regeneracja,zmniejszenie odczucia bólu,jeśli występuje. Należy pamiętać iż wizytawsaunie nie jets wskazana w stanie ostrym, dotyczącym urazu lub przeciążenia. Z dobrodziejstw płynących z zastosowania sauny powinniśmy zacząć korzystać w końcowej fazie podostrej problemu, najlepiej podkoniec procesu zdrownienia bądź w stanie przewlekłym.
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-01-22 23:05:50
Jedzonka nie jest mało...to akurat w przerwie, więc mniej warzyw niż zazwyczaj
Właśnie wyczytałam o saunie...hmmm..."wyleczyła" Was kiedyś sauna?
4- REWELACYJNE DZIAŁANIE PRZY PROBLEMACH STAWOWO-WIĘZADŁOWYCH.
To niezaprzeczalny fakt. Występuje poprawa elastyczności tkankiłącznej włoknistej i powierzchni stawowych. Zmniejsza się lepkość mazi stawoweji wzrasta ukrwnienie torebki stawowej. To tłumaczy, dlaczego powyjściu zsauny czujemy,iż nasze stawy są jak "naoliwione". Następujeszybsza ich regeneracja,zmniejszenie odczucia bólu,jeśli występuje. Należy pamiętać iż wizytawsaunie nie jets wskazana w stanie ostrym, dotyczącym urazu lub przeciążenia. Z dobrodziejstw płynących z zastosowania sauny powinniśmy zacząć korzystać w końcowej fazie podostrej problemu, najlepiej podkoniec procesu zdrownienia bądź w stanie przewlekłym.
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-01-22 23:05:50
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Alexxa, jak przyrzadzasz wolowinke? ja gotuje zwykle ale to dluuugo trwa, aby byla mieciutka
Co do treningu to ja lubie krotkie ale konkretne, mnie denerwuje wykonywanie 100 cwiczen i siedzenie na silce 2h skoro moge tyle fajnych rzeczy porobic
A laweczka juz stoi zlozona w garazu ale...nie widzialam jej jeszcze na zywo ani nie wyprobowalam
Co do treningu to ja lubie krotkie ale konkretne, mnie denerwuje wykonywanie 100 cwiczen i siedzenie na silce 2h skoro moge tyle fajnych rzeczy porobic
A laweczka juz stoi zlozona w garazu ale...nie widzialam jej jeszcze na zywo ani nie wyprobowalam
Poprzedni temat
poprawa wyników
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
siła -> masa -> rzeźba?
Polecane artykuły