yunnan

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

419

przeczytanych postów

6933

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Mięso,Ryby,Jajka,Masło,Orzechy,Olej.... LC w pełni

Uprawiane sporty Ogólnorozwojowo-rekraacja

Ostatnia aktywność 03.11.2014 (08:43)

Data rejestracji 04.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	pojedyncze serie witam takie pytanko hipotetyczna sytuacja mam na dany trening zaplanowane 20 serii na klatkę i 20 na biceps, normalnie robię to np 4x5 albo 2x10 a czy np gdyby zrobić tak że robię na zmianę seria klatka i seria biceps i tak 20x każde. jest coś w	14	2013-10-15 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	Coś dla tnących kalorie !!!! nieskutecznosc diet niskolalorycznych paradoks amerykański badania (1) przeprowadzone w 1997 roku wykazały, ze miedzy 1980 a 1990 w stanach zjednoczonych konsumpcja tłuszczów spadła o 11%, a liczba przyswajanych kalorii o 4%. spożycie	1	2008-10-19 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Woda wokół picia wody narosło sporo mitów. butelka mineralnej dla wielu osób stała się nieodłączną towarzyszką podczas treningów, spacerów, w pracy. modę na systematyczne nawadnianie organizmu rozpoczęły ponad dekadę temu hollywoodzkie gwiazdy. ich	3	2008-08-30 12:53
Odżywianie i Odchudzanie	EŚLI CHCESZ SCHUDNĄĆ - OBŻERAJ SIĘ PRZED SNEM. tak wynika z badań amerykańskiego neurologa marka mattsona (pisze brytyjski dziennik "the daily mail"). mark mattson przeprowadzał eksperymenty w narodowym instytucie starzenia w baltimore na szczurach, które jednego dnia głodzono, a następnego -	13	2008-07-31 23:17
Trening dla zaawansowanych	CO z tego będzie dobra postaram sie krótko i zwięźle. po pierwsze nie jestem kulturystą,ciężarowcem ani nie zależy mi szczególnie na żadnym wyniku masa,siła,czy rzeźba. mam 183cm/65kg. po drugie dieta. nic szczególnego jem w sumie normalnie co tam w domu jest, z	9	2007-09-30 12:33
Odżywianie i Odchudzanie	Endo,Ekto i Mezo po raz kolejny witam wiem że temat był wałkowany 1000 razy ale kurde mam problem z tym straszny. nie wiem jaki jest mój typ no niepotrafie tego określić. mam 183cm/65kg/talia 73/biodra 88-89/klatka 87/ biceps bez napinania 27/udo 44. wg tej strony	1	2007-09-18 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	Co jest nie tak mam taką przypadłość. jakiś czas temu miałem diete zwaliłem 40kg i waga mi spadła do 56kg co przy 183cm to tak troche mało. teraz jest troche lepiej waże już 65 i w sumie to przy takiej wadze chciałbym zostać i co ważniejsze żywić się normalnie. ale	11	2007-09-15 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	Supersize Me jakiś czas tamu leciał taki film. pewnie większość wie o czym był. gościu przez miesiąc jadł tylko fast foody i to w sporych ilościach. przytył coś ponad 11 kg i ogólnie sobie organizm spieprzył. ale po co to pisze. a po to bo mam pare uwag i	20	2007-06-21 09:57
Odżywianie i Odchudzanie	A ja znowu przynudze po pierwsze jak juz było takie pytanie to prosze wywalić posta a nie zamykać. a pytanie jest takie powiedzmy ze mam zapotrzebowanie 2300kcal jak bede spozywał powiedzmy 1800kcal to da mi ten ok 500kcal debetu czyli idac dalej to te 9000 kcal na	7	2007-06-19 09:16
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA?? CZY NIE witam mam pytanie/problem/prośbę. otóż mam 183cm,21lat i 62 kg. ale mimo to że waga jest niska to mam dużo tłuszczu na brzuchu. wiadomo już o co chodzi... chciałbym spalić ten tłuszczyk bo to obleśnie wygląda, nie potrzebuje mieć kaloryferka czy	9	2007-06-17 17:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	pojedyncze serie	2013-10-15 19:37
Trening dla zaawansowanych	pojedyncze serie	2013-10-15 15:59
Trening dla zaawansowanych	pojedyncze serie	2013-10-15 14:53
Trening dla zaawansowanych	pojedyncze serie	2013-10-15 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 4	2009-10-17 06:43
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 4	2009-10-16 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie - co jeść?	2009-06-12 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie - co jeść?	2009-06-12 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie - co jeść?	2009-06-12 00:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dzień z diety do oceny.	2009-03-16 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	bardzo szybka odpowiedz....	2009-03-07 17:59
Odżywianie i Odchudzanie	jak nasza waga przeklada sie na...	2009-03-07 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	sniadanie	2009-03-06 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Dla Cukrzyka	2009-03-01 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb do oceny	2009-03-01 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb do oceny	2009-03-01 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb do oceny	2009-03-01 12:27
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb do oceny	2009-03-01 12:08
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb do oceny	2009-03-01 08:49
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i głód... - 18 latek.	2009-02-27 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i głód... - 18 latek.	2009-02-27 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i głód... - 18 latek.	2009-02-27 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i głód... - 18 latek.	2009-02-26 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i głód... - 18 latek.	2009-02-25 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i głód... - 18 latek.	2009-02-25 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i głód... - 18 latek.	2009-02-24 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i głód... - 18 latek.	2009-02-24 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i głód... - 18 latek.	2009-02-24 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i głód... - 18 latek.	2009-02-23 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i głód... - 18 latek.	2009-02-23 20:59