Low Carb do oceny

Cześć, moim celem jest czysta masa mięśniowa, wklejam więc dietę, nie ma ona narazie podanego podażu kalorii oraz BTW, ale powiedzcie tylko czy produkty są dobrze dobrane, za ewentualne poprawki dziękuje

1.jajecznica na maśle + chleb razowy + sałata pekińska na oleju
2.ser żółty + oliwa + jabłko
3.przedtreningowy, kasza + kiełbasa + pierś + sałata pekińska
4.potreningowy, ryż paraboliczny + makrela wędzona
5.twaróg półtłusty na śmietanie + warzywa

Bez gramatury dla mnie słabo bo w każdym posiłku(oprócz ostatniego) masz bogate w WW produkty, wiec co to za LC??
Musisz podać jakie założenia BTW
Głupie jabłko ma już 20g albo i więcej, kasza/ryż zakładając że 100g to masz po około 60g strawnych więc w sumie 120g do tego chleb z rana ZAKŁADAM że 50-70g to coś 40g WW to przy wszystkich warzywach (nie wiem jakie to są np w ostatnim posiłku)i WW z twarogu i śmietany (też nie wiem ile) daje nam ok 200g WW.
No sorry ale MOIM zdaniem to nie jest LC

Zmieniony przez - yunnan w dniu 2009-03-01 08:52:01

OK, w takim razie dam rano 50g chleba razowego, a to jest 20g WW, przed treningiem 50g ryżu, tj. ok. 40 g WW i po to samo, czyli razem 100g WW. Z drugiego posiłku wywale jabłko i zastąpie go jakimiś witaminami np. Wita-min. Myślę, że tak będzie dobrze

Zależ co rozumiesz przez dobrze? LC ma sens jeżeli osiągniesz stan ketozy. Nie wiem czy będzie ci do tego potrzebne 20g czy 100g WW

yunnan - ale to jest low carb na masę

Weź podaj coś bliżej wymiary gramaturę itp. bo tak na sucho to sobie można klepać...
A że na masę to nic nie znaczy na LC masz korzystać z energii zawartej w tłuszczu i białku (takie moje zdanie)

Ale po co ci moje wymiary? pytałem tylko czy produkty są dobrze dobrane

Nie

tzn? co zmienić?

nie wiem bo nie wiem kiedy osiągniesz ketoze potrzebną do tego aby organizm czerpał energie z tłuszczu.