Milou234

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

507

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania SIŁKA

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.09.2009 (15:49)

Data rejestracji 31.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja bez straty mięśni cześć wszystkim, otóż mam problem z tłuszczem, no trochę go jest bo bf coś koło 20. nie chcę jednak narazić się na straty w mięśniach. wymyśliłem sobie dietę ze 100 kcal na plus z przewagą białka, do tego codziennie aeroby (z wyjątkiem niedzieli) po	8	2009-09-09 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	Sucha masa mięśniowa dla endo cześć wszystkim. jak pisałem w temacie jestem endomorfikiem, którego łatwo zalewa masa mięśniowa jak i tłuszczowa niestety. od lipca mam plan robić suchą masę, do tego obmyśliłem taki plan: siłownia 3x w tygodniu, aeroby po poł godziny na bieżni z	4	2009-06-10 19:08
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb bez mięsa mam krótkie pytanie, czy powyższy temat ma szansę realizacji. jestem obecnie na low carbie, na masę. rano zjem jajecznice - ok, później orzechy z żółtym serem - ok, ryż, kasza - ok, na noc twaróg - ok, warzywa - ok i wszystko ok. problem rozbija się	3	2009-03-11 16:14
Odżywki i suplementy	xpand + mono cześć mój kumpel zakupił ostatnio xpanda 925g i mono. czy możecie rozpisać mu jak połączyć to w jeden cykl? i ile ma jedna miarka xpanda?	9	2009-03-01 12:23
Zdrowie i Uroda	Ile kosztuje liposukcja mam pytanie do was, ile kosztuje zabieg liposukcji z klatki piersiowej? ew. jeśli kasy wystarczy to także z brzucha? i gdzie można wykonać go w małopolsce?	0	2009-03-01 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb do oceny cześć, moim celem jest czysta masa mięśniowa, wklejam więc dietę, nie ma ona narazie podanego podażu kalorii oraz btw, ale powiedzcie tylko czy produkty są dobrze dobrane, za ewentualne poprawki dziękuje 1.jajecznica na maśle + chleb razowy +	9	2009-03-01 00:17
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja bez mięsa witam, mam taki problem, że nie lubię mięsa. kurczaki i inne potrawy jem na siłę, ale czuję, że tak długo nie pociągne. jestem świadom tego, że mięso ma wszystkie potrzebne aminokwasy do budowy, ale może da się je chociaż częściowo zastąpić jakimiś	2	2009-01-27 17:19
Odżywki i suplementy	Horse Power + Nox Pump witam, czy ktoś z was stosował ww cykl? jeżeli tak to proszę, podzielcie się wrażeniami i jak ewentualnie rozpisać dawki?	12	2009-01-21 16:07
Doping	Koks na siłę	13	2009-01-17 22:40
Odżywki i suplementy	Pytanie o cykl cześć, mam do was być może głupie pytanie. chcę rozpocząć cykl masowy, oczywiście z dietą, na nox pumpie połączonym z nitrobolonem. narazie planuję 2 cykle np. luty - cykl, marzec - wolne, kwiecień - cykl. aktualnie mam 36 w łapie i wyciskam 70<img	10	2009-01-14 19:32
Doping	Cykl bez gino	8	2009-01-08 16:56
Trening dla początkujących	Plany SFD - wierzyć, czy nie? cześć, zrobiłem sobie ostatnio test w planach sfd. wyszło mi, że z indywidualnie opracowanym treningiem do maja osiągnąłbym zamierzony cel. nic w tym dziwnego z tą różnicą, że aby osiągnąć swój wymarzony wygląd muszę skoczyć z łapą z 36 na 46, z	12	2009-01-03 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	Robić redukcję, czy nie? cześć wszystkim. zmierzyłem dzisiaj swój poziom bf i wyszło niecałe 33. moim zdaniem to strasznie dużo, bo od 26 chyba zaczyna się otyłość. chcę więc zrobić redukcję, ale tak, po odliczeniu masy tłuszczowej, ważyłbym 56 kg, dziś ważę 85. jakie jest	9	2009-01-02 14:41
Odżywianie i Odchudzanie	Nietypowe pytanie czy można zrzucić 20 kg. w 8 miesięcy i, czy jest to przede wszystkim zdrowe?	4	2009-01-02 15:15
Odżywki i suplementy	Zestaw na siłę i masę do oceny witam, co sądzicie o połączeniu green magnitude, horse power, l-glutaminy, nitrobolonu i anabolic window celem jest zwiększenie siły i masy, ale głównie siły. pozdrawiam	21	2008-12-31 14:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja bez straty mięśni	2009-09-10 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja bez straty mięśni	2009-09-10 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja bez straty mięśni	2009-09-09 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja bez straty mięśni	2009-09-09 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	Sucha masa mięśniowa dla endo	2009-06-10 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Sucha masa mięśniowa dla endo	2009-06-10 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb do oceny	2009-03-01 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb do oceny	2009-03-01 12:48
Odżywki i suplementy	xpand + mono	2009-03-01 12:33
Odżywki i suplementy	xpand + mono	2009-03-01 12:28
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb do oceny	2009-03-01 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb do oceny	2009-03-01 11:48
Galeria Zdjęć	ZYCIE SIE ZACZYNA PO 50 .....W BICEPSIE	2009-02-06 00:47
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z lipomastią	2009-02-06 00:42
Odżywki i suplementy	Horse Power + Nox Pump	2009-01-22 17:34
Odżywki i suplementy	Horse Power + Nox Pump	2009-01-21 21:16
Odżywki i suplementy	Horse Power + Nox Pump	2009-01-21 20:29
Odżywki i suplementy	Horse Power + Nox Pump	2009-01-21 19:52
Doping	Koks na siłę	2009-01-18 12:09
Doping	Koks na siłę	2009-01-18 11:20
Doping	Koks na siłę	2009-01-18 00:02
Odżywki i suplementy	Pytanie o cykl	2009-01-14 20:20
Odżywki i suplementy	Pytanie o cykl	2009-01-14 20:13
Odżywki i suplementy	Pytanie o cykl	2009-01-14 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	20 kg w ok 6 tygodni - foto	2009-01-13 14:44
Doping	Cykl bez gino	2009-01-08 17:55
Trening dla początkujących	Plany SFD - wierzyć, czy nie?	2009-01-04 18:23
Trening dla początkujących	Zmeczenie podczas treningu! POMOCY!	2009-01-04 13:44
Trening dla początkujących	Plany SFD - wierzyć, czy nie?	2009-01-04 13:38
Trening dla początkujących	Plany SFD - wierzyć, czy nie?	2009-01-04 13:32