![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/19.gif)
...
Napisał(a)
od herbaty niekumaty ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
...
Napisał(a)
***********************************************************
Uffff....po treningu...
Niestety osłabienie trochę przeszkadzało, ale satysfakcja z samej obecności na siłce rekompensowała to
Karuzele w dalszym ciągu są obecne
ROZGRZEWKA - 10MIN - ORBI
NA KONIEC - MAXX MOICH MOŻLIWOŚCI - 10MIN - ORBI
Faaaajnie znowu być "prawie zdrową" i...przetyraną
Śniadanko - wcisnęłam omlettka ze szpinakiem:
A jutro w końcu rezonans stawu skokowego
**********************************************************
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-02-02 20:28:30
Uffff....po treningu...
Niestety osłabienie trochę przeszkadzało, ale satysfakcja z samej obecności na siłce rekompensowała to
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
Karuzele w dalszym ciągu są obecne
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/2.gif)
ROZGRZEWKA - 10MIN - ORBI
![](https://static1.sfd.pl/1/images2009/20090202202703.jpg)
NA KONIEC - MAXX MOICH MOŻLIWOŚCI - 10MIN - ORBI
Faaaajnie znowu być "prawie zdrową" i...przetyraną
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/17.gif)
Śniadanko - wcisnęłam omlettka ze szpinakiem:
A jutro w końcu rezonans stawu skokowego
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/6.gif)
**********************************************************
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-02-02 20:28:30
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Jadę na rezonans
*************************************************************
Wyniki badania będą za 2 tygodnie...zobaczymy co też mi się wytworzyło w tym stawie
Dzisiaj pierwszy trening bez odczuwania większego osłabienia
Powoli wracam na dobrą drogę...no i przymierzam się do dodania węgli
ROZGRZEWKA - 10MIN ORBI
AERO - 40MIN ORBI - INnteNSywnIE
Na początku było ciężko - zakwasy po wczorajszych nogach siłowo - aaale potem wraz z dobrą muzzką...
Mam sposób na bolący staw i szybszą regenerkę jego - przed treningiem schładzam go lodem przez ok. 20minutek.
SZAMKO - apetyt wraca
*kuraczek z grilla*marchewka*15ml oleju z ryżu*
Jutro rano łykam ostani tabs antybiotyku...
************************************************************
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-02-03 21:08:02
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
*************************************************************
Wyniki badania będą za 2 tygodnie...zobaczymy co też mi się wytworzyło w tym stawie
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Dzisiaj pierwszy trening bez odczuwania większego osłabienia
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/6.gif)
Powoli wracam na dobrą drogę...no i przymierzam się do dodania węgli
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
ROZGRZEWKA - 10MIN ORBI
![](https://static1.sfd.pl/1/images2009/20090203210539.jpg)
AERO - 40MIN ORBI - INnteNSywnIE
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
Na początku było ciężko - zakwasy po wczorajszych nogach siłowo - aaale potem wraz z dobrą muzzką...
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
Mam sposób na bolący staw i szybszą regenerkę jego - przed treningiem schładzam go lodem przez ok. 20minutek.
SZAMKO - apetyt wraca
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
*kuraczek z grilla*marchewka*15ml oleju z ryżu*
Jutro rano łykam ostani tabs antybiotyku...
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/6.gif)
************************************************************
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-02-03 21:08:02
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Alexxa, sporo na kletke wyciskasz
ja jestem jednak slabiak bo ostatnio wzielam sztange 30kg i max 3 powt w serii zrobilam
Jak apetyt wraca to i zdrowie![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/4.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/2.gif)
Jak apetyt wraca to i zdrowie
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
...
Napisał(a)
No mam nadzieję....w końcu...
A czy dużo to jest?
Ale ja mam tylko 4x8 powtórzeń (z asekuracją, bo sama bym nie dała rady odłożyć)...a między seriami nie odpoczywałam tylko biegałam i ustalałam jaka muzzka w podkładzie ma lecieć..heh..
Dzisiaj wzięłam tylko 10g massacry - skończyła się dilirka..czekam na swojego shotka
"żeby pyszny jabłkowy smak mnie pobudził"![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/29.gif)
A czy dużo to jest?
Ale ja mam tylko 4x8 powtórzeń (z asekuracją, bo sama bym nie dała rady odłożyć)...a między seriami nie odpoczywałam tylko biegałam i ustalałam jaka muzzka w podkładzie ma lecieć..heh..
Dzisiaj wzięłam tylko 10g massacry - skończyła się dilirka..czekam na swojego shotka
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/27.gif)
"żeby pyszny jabłkowy smak mnie pobudził"
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/29.gif)
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
a czy doczekamy sie kiedys zdjec?
bo "here i were" juz sie znudzilo![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/5.gif)
bo "here i were" juz sie znudzilo
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
...
Napisał(a)
Ha ha ha....
Teraz jestem po chorobowym...nadrobię co trza i...moooże wstawię
Wtedy Yunnan już nie napisze mi blee że taka chuda...tylko blee że taka przytyta![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Teraz jestem po chorobowym...nadrobię co trza i...moooże wstawię
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
Wtedy Yunnan już nie napisze mi blee że taka chuda...tylko blee że taka przytyta
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
nie wiadomo, moze sie ucieszy, ze w koncu jestes "apetyczna" i do jedzenia sie nadajesz ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Poprzedni temat
poprawa wyników
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
siła -> masa -> rzeźba?
Polecane artykuły