Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
*****************************************************************
TRENING
10 MIN. MARSZ
15MIN. MARSZ
UWAGI:
Powoli, aleee wkręcam się
DIETKA trzymana
Oto mój przedtreningowy(+olej z ryżu),
a co fotky muszą być..
*****************************************************************
Edit:
PYTANKO: unoszenie hantli (jedna ) oburącz przed siebie
jak trzymać hantelkę?
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-11-13 21:54:05
TRENING
10 MIN. MARSZ
15MIN. MARSZ
UWAGI:
Powoli, aleee wkręcam się
DIETKA trzymana
Oto mój przedtreningowy(+olej z ryżu),
a co fotky muszą być..
*****************************************************************
Edit:
PYTANKO: unoszenie hantli (jedna ) oburącz przed siebie
jak trzymać hantelkę?
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-11-13 21:54:05
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Na pewno poziomo. Tylko dlaczego jedną? Wygodniej byłoby 2 albo lekką sztangę.
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
A inglisch nazwa?
Muszę poszukać filmidła...
Muszę poszukać filmidła...
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Normalnie to bym napisał, że Agatka przegina z tymi sztangielkami, ale może to jest "holistyczne" .
Normalnie to bym myślał, że to coś takiego:
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/DBFrontRaise.html
A tutaj wersja ze sztangą
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/BBFrontRaise.html
P.S. Staraj się pisać trochę bardziej po polsku .
Normalnie to bym myślał, że to coś takiego:
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/DBFrontRaise.html
A tutaj wersja ze sztangą
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/BBFrontRaise.html
P.S. Staraj się pisać trochę bardziej po polsku .
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
PYTANKO: unoszenie hantli (jedna ) oburącz przed siebie
Ale Ty się mnie czepiasz
OK, ale jestem wyrozumiała..obecny stan Ci nie służy.
Spoko loco..
Ale Ty się mnie czepiasz
OK, ale jestem wyrozumiała..obecny stan Ci nie służy.
Spoko loco..
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Załączyłem filmiki, bo prowadzenie sztangielki powinno być w takiej samej płaszczyźnie (chyba, dopytaj Agatki). Chwytaj jak Ci wygodnie .
To nie stan - jestem okrutnym purystą językowym - spytaj Izy .
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-13 23:33:51
To nie stan - jestem okrutnym purystą językowym - spytaj Izy .
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-13 23:33:51
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Bierzesz jedną hantle chwytasz oburącz i unosisz. Nie wiem jak mam to jasniej wytłumaczyc...
...
Napisał(a)
Chwytam jakby za "drążek" hantelki?Tak?
Twoje fotky
Twoje fotky
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
Poprzedni temat
poprawa wyników
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
siła -> masa -> rzeźba?
Polecane artykuły