zmiany w

Panowie. Pomijajac globalne zmiany jak sprawa wyszukiwania w dzialach to jeszcze pozostlo FElktr do zmodernizowania. Nie sadze, aby zmiana nazw dzialow i przypisanie modow bylo tak czasochlonne. Jak wszystko to wszystko. FElektr tez sie nalezy chwila uwagi.

[...] okres po cyklu brać hepatil i w jakich dawkach? Cykl szykuję na marzec/kwiecień do tego czasu przemyślę sprawę diety - low carb i treningu bo szykuje się do przeprowadzki i zmiany siłki gdzie będę miał dostęp do konkretnego już sprzętu zwłaszcza rowerków, bieżni itd. czego dotychczas nie miałem a co chciałbym wykorzystać przy zrzucaniu cm w [...]

[...] kilka lat kariery przed sobą, ale w tym momencie, po przegraniu dwóch walk z rzędu, trudno jest uznać go za prawowitego pretendenta do tytułu. Na pewno musi wraz ze swoim zespołem przeanalizować pewne rzeczy i wprowadzić zmiany przed kolejną walką, która być może powinna się odbyć z kimś z kim Ferguson będzie miał szansę na odbudowanie się.

przeczytaj link z podpisu co jeść w szkole i w pracy wywal szynki gainera w ciagu dnia i zwykły chelb bo do zmiany jest wszytsko narzie więc nie ma co poprawiać

[...] rekordów, poza tym zaczynałem od 9 na początku roku. Kolejna kwestia to wiek, poczekaj do tego wieku i zobaczysz czy masz nadal taką wydajność jak w wieku 25 lat. Ale nie obraziłem się. Do masti niestety waga spadła teraz ważę około 66 kg, praca na zmiany utrudnia właściwe odżywianie. Zmieniony przez - bogus1959 w dniu 2012-06-22 19:31:41

Zmiany nie dotyczyły by najbliszego konkursu . Należy jednak zastanowić się nad przyszłymi.Obaj macie mocne argumenty.Jak mam być szczery to drazekm mnie prawie przekonał.Zakładając że konkurs odbywać się będzie raz w roku. Myślę że można by w przyszłosci ustrzec się od wstawiania "starych"prób/nie wiemy np. czy najlepsi będą w stanie powtórzyć [...]

drazekm Zadowolisz,zadowolisz! A regulamin układaliśmy wspólnie i brałeś w tym czynny udział.Zmiany pewnie że możemy wprowadzić oby na lepsze.Chcesz "rozlużnić" regulamin? - tylko kto to będzie sędziował? Bo wydaje mi się że konstruowaliśmy go tak żeby można było łatwo oceniać poprawność powtórzeń. lukix "zejścia w kilku przypadkach wydają się [...]

Kluski ze szwabii? Koktajl owocowy? Nie bardzo wiem co to jest... Dieta na pewno do zmiany, sporo węglowodanów prostych, mało złożonych, wartościowych, dużo białka, mało tłuszczy, mnóstwo nabiału, brak warzyw, tłustego mięsa, ryby, białko czerpiesz tylko z nabiału i wehay http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

[...] że po sztandarowym 2020 roku, w którym m.in. ustanowił rekord UFC pod względem największej liczby zwycięstw w roku kalendarzowym na poziomie pięciu, został zmuszony do zmiany podejścia i mentalności do treningu, kiedy został zdominowany w dwóch porażkach z rzędu. „Kiedyś byłem naprawdę uparty”, powiedział Holland. „Nie chciałem z nikim [...]

[...] sam zauważyłeś (Ty czy 2 kolegów) krążki międzykręgowe odżywiają się podczas ruchu przy zmianie nacisku , w momencie gdy jest ciągle stały nacisk powoduje że zachodzą z nim zmiany zwyrodnieniowe i osłabienie jego budowy, stąd tyle problemów u z kręgosłupem u pracowników biurowych. To tylko teoria ja mam pracę w ruchu dużo się ruszam oprócz tego [...]

[...] sam zauważyłeś (Ty czy 2 kolegów) krążki międzykręgowe odżywiają się podczas ruchu przy zmianie nacisku , w momencie gdy jest ciągle stały nacisk powoduje że zachodzą z nim zmiany zwyrodnieniowe i osłabienie jego budowy, stąd tyle problemów u z kręgosłupem u pracowników biurowych. To tylko teoria ja mam pracę w ruchu dużo się ruszam oprócz tego [...]

[...] a) część tłuszczy zamieniłbym na b + ww b) dołożyłbym 30 min cardio po treningu siłowym w DT c) obciąłbym 300 kcal DNT to jak to wdrożyć? Z tygodnia na tydzień to chyba zbyt mały okres czasu by zaobserwować skuteczność zmiany, z kolei jeśli wrzucę wszystko na raz może być obcięte zbyt dużo? Zmieniony przez - Skrilex w dniu 2018-08-29 10:45:32

_Mazi_: "Nie zapomne kolacji w nasz ostatni wieczor o fok nie wiem czy ktos z was podolalby takiej ilosci zarcia i pifa" - cfaniak . "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

Panie Janku ten lewy tylny akton nadal nie wraca do poprzedniego rozmiaru :-( Prawy natomiast elegancki :-)To tak szybko nie idzie - nie spodziewałem się radykalnej zmiany po 2-3 tygodniach treningu. Trochę to będzie musiało potrwać aby urosło to czego nie ma. Do poprzedniego rozmiaru w dalszym ciągu brakuje mi 3kg wagi ciała :-). Prawy akton [...]

[...] odwyklem od pieczywa bo od poltora roku nie jadam na codzien :) wiec kombinuje jak skoncze ukald na caly tydzien to powiesze tabaele exelowa do wgladu ew poprosze o jakies zmiany uwagi etc... :) narazie sie zmotywowalem do dzialania :) i do uprawiania sportu :) Ritual !! wlasnie tak zrobie wroce na normalne zapotrzebowanie i doloze thermal i [...]

Ello:) dzieki wielkie za szybka odpowiedz :) zmiany oczywiscie wprowadze i zamienie miejscami biceps z tricepsem...taaa z podnoszenie jeszcze problemy, ale pracuje nad redukcja fatu z ciala... Jeszcze co do ciezarow... Tak dobierac, zeby w ostatniej serie robic na max mozliwosci? Czy raczej troche mniejsze i konczyc jeszcze z "zapasem".... [...]

Dzisiejszy jadlospis podam w zalaczniku ponizej, a treningos obracany pieknego slonecznego dnia byl lower body dzionkiem. Nastapily malutkie zmiany dotyczace szczegolnie tego dnia treningowego a mianowicie zamiast konwencjonalnych martwiczkow( deadlift's) wplecione zostaly sumo martwiczki (sumo deadlift's). Z jakiego powodu? A to takiego iz przy [...]

Odstajace zebra to juz inna bajka. Sa to zmiany pokrzywicze (no chyba,ze one minimalnie odstaja). Moze to byc zwiazane z czesciowym zapadnieciem mostka (tzw. szewska klatka piersiowa) badz tez wystepowac samoistnie (za malo witaminy D w mlodym wieku i mase innych przyczyn). Natomiast sama hiperlordoza nie powinna byc lekcewazona. Radze porazic [...]

No ten gram zmiany nie zrobi w pozytywnym efekcie także to jest po prostu dla Ciebie, więcej by zostało ;) Porcja ma po 2.5g jabłka i 2.5g mono także wystarczy jedna porcja Pure i jedna porcja Mono także git;)

uprzejmie donoszę, że dzisiejszy trening został odbyty Dokonałem zmiany kolejności na początek poszło C1 C1 10/10/10/10/10/9 - mimo maksymalnych starań ostatnia seria na 9 pow B1 6*10 pow A3 6*10 A2 6*10 E6*10 F 6*10 G 6*16 H6*6 K2 3*15 Po treningu chwila na rozciąganie :):):) A teraz czeka mnie śniadanie :P:P i weekend z książkami .... [...]