zmiany w

hmm szefowe pewnie doradzą jakies zmiany dietowe - coś z glutenem, moze nabiałem, etc. Ja od siebie polecam kupic enzymy trawienne, w aptece bez recepty:-)

[...] TYGODNIOWE: Dziwne rzeczy. Dupa rośnie:-? nogi rosną:-? góra maleje:-? Zawsze było na odwrót...może tabletki coś namieszały?? Nie mam pojęcia . OBLI, czy wprowadzać jakieś zmiany?? Aktualnie jest 3x w tygodniu FBW + po treningu 15min aero+ od tego tygodnia 2x GPP króciutkie Dietka rotacyjna 4 dni 1800kcal 150B/100W/reszta tłuszcz i 1 dzień [...]

[...] nie ma liniowych spadków wagi i stałych efektów równo rozłożonych w czasie. Jak będzie zastój, to będzie zastój, nie wcześniej i nie później Po to obserwujesz reakcje swojego organizmu by móc wprowadzać zmiany. Gdybyś wiedziała kiedy one mają nastąpić planów na długą redukcję by nie było, bo działały by założenia początkowe. Redukuj i obserwuj

Najnowsze klipy ze szkoły Yao Chengguanga w Pekinie Hunyuan zhuang http://www.youtube.com/watch?v=7FKwfnOq-YI Nacisk w dół w pojedynczym tui shou http://www.youtube.com/watch?v=qzbsnhf1hVo Pchnięcie boczne w pojedynczym tui shou http://www.youtube.com/watch?v=ZJLrGQeDtmU Zmiany i emisja siły w podwójnym tui shou [...]

Znam to dobrze Twoi rodzice, podobnie jak moi (a ojciec zwłaszcza) to ludzie prawdopodobnie z podejściem dość konserwatywnym. Twoje zmiany żywieniowe są dla niego nowością. Przyzwyczaił się do tego, że kiedyś jadłaś bułki z dżemem a na obiadek schabowe - wtedy byłaś jego szczęśliwą, pełną życia córką Twój tata nie widzi pozytywnych efektów [...]

No, spoko Poszły zmiany. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-20 21:14:23

[...] najlepiej robic w taki sposób żeby podnosic nogi lekko nad podłogę, czy może jak najwyżej? Ogólnie nie wiem czy to zasługa tego treningu,czy ogólnego przyłożenia się do cwiczeń (zapisania się na siłownie) ale zaczęłam zauważac zmiany u siebie. Nigdy nie miałam takiego fajnego brzucha. Nogi też się bardzo poprawiły. Motywacja więc nadal jest

Zmiany zgodnie ze wskazówkami. Nie bardzo wiem czym i jak podbić tłuszcze? Skoro Migdałów 50g to za dużo? Zmieniony przez - Shilka w dniu 2010-06-23 14:08:21

[...] takie trenowanie nie wchodzi w gre, musza byc minimum te 2 dni treningowe. Ogolnie o odczuciu miesniowym, jestem zadowolony, ze mimo tej intensywnosci ciezary nie byly jakies male. Mam nadzieje, ze na koniec mojego cyklu kreatynowego bede mogl zobaczyc zmiany na plus w sylwetce. Najwiekszym moim wrogiem sa kontuzje jak ich unikne bedzie dobrze;p

I po co Ci takie zmiany? Teraz wszystkie się będą Ciebie bały ! Będę ANIMAL! %-) Wczoraj DT Wyciskanie hantli leżąc 3x5 32,5kg Wyciskanie hantli skos dodatni 3x8 32,5kg Wiosłowanie hantlem 1x8 22,5kg 2x8 20kg Podciąganie podchwytem 3x5 +5kg Pompki na poręczach 3x5 +5kg Przysiad ze sztangą 2x5 100kg 1x5 110kg !! :D Klata zbombardowana :D Zamiast [...]

[...] by Marcin_VB http://sk2.pl/40974 - sezon 2008/2009 w muay thai w Polsce by Lady M http://sk2.pl/40952 - Ciężkie Bezkrólewie by Andrew3 To byłoby na tyle. Co o tym sadzicie? ...jakies zmiany itp ? ps. W zatwierdzonym spisie oczywiscie nicki poszczegolnych autorow artykułow beda pogrubione. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-03-01 15:37:32

[...] kwietnia (choc czasem nieregularnie), do tej pory chodzilam 1-2x w tyg na sculpt, plus czasem na rozne inne zajecia w grupie (joga, kick-box circuit, aerobic) i basen. Widze zmiany: przede wszystkim miesnie mi sie ladnie zarysowuja (przede wszystkim widac po brzuchu, bo tam nie mam tluszczu), podniosly mi sie posladki, ujedrnily nogi, no i po raz [...]

Makrosami możesz tak manewrować, tutaj akurat to nie są wielkie zmiany jak wprowadzanie drastycznie niskich węgli czy tłuszczu. Zacznij od 1800, żeby później mieć z czego schodzić! Bo będzie działać to tak, że wystartujesz na 1600, waga coś poleci ale w pewnym momencie organizm się zatrzyma i... no właśnie będziesz musiała obciąć a w takim wypadku [...]

Jedziesz 7 !! Jeśli pojawia się jakies drobne zmiany to będę informowal o tym na pewno podczas tych "kilku tyg" coś się zmieni wyjdzie w praniu będę śledził, i co jakiś czas coś napisze jak zmieszczę się między spam a wypiski z treningów

Ku mojemu wielkiemu zadowoleniu znalazłem wreszcie chwilę, aby odpisać.:-) @pandarek 1. Odpuściłem przysiady, bo odczuwam jakiś dziwny ból w kolanie. A jak z techniką siadania? Postaram się nagrać filmik z przysiadów, bo co z tego, że napiszę "wydaje mi się, że jest ok". 2. It's all about nutrition. ;) Rozpisałem jakiś plan żywieniowy, pojechałem [...]

[...] o co dbać żeby suplementować antykataboliki. Ja piję NitroProGen Trec'a, bardzo dobrze smakuje z wodą. Kompeksowe białko po treningu i na noc, nie tanie ale polecam. Co do zmiany treningu to na twoim miejscu na ułożyłbym 2 zestawy i jechał naprzemiennie, i jak Morelas napisał: martwy i siady z wolną sztangą podstawa. Dodaj może pompki na [...]

obliques między ćwiczeniami staram się jak najmniej - tyle ile potrzeba do zmiany ciężaru, albo od razu przechodzę do następnego ćwiczenia jak można (w domu mam wszystko przygotowane wcześniej, albo mam pomocnika ;-) na siłowni staram się podobnie- znaczy od razu przechodzę do następnego ćwiczenia między obwodami z minutę, dwie przerwy wczoraj, [...]

Tak patrze na te pomiary i wpadlam w zamyslenie. Te zmiany tygodniowe i po oczyszczaniu fajne i daje energie ma dalsza prace ale jak patrzec globalnie na podsumowanie to widac ile pracy, wysilku, cierpliwosci i samozaparcia wlozylas. Laska jest bardzo dobrze z kazdym minusowym cm jestes blizej zdrowego i lekkiego zycia. Cos wzielo mnie na [...]

Arkona, mojaś Ty piękna 8-) Cudowne zmiany. Aż się nie mogę napatrzeć :-)) No i jak nie kochać Ladies? Musimy się w końcu konkretnie na to plażowanie ugadać. Należy nam się, a co %-)

[...] porównania, przy którym później zamieniono 3 zawodników - ja zostałem. Sądziłem, że finał będzie i tak też się stało. W drugiej rundzie ponownie pozy obowiązkowe bez zmiany pozycji + dogrywka. To było już coś całkowicie nowego w moim przypadku, ale nie sprawiło mi trudności. Sam układ dowolny miałem bardzo prosty - na trybunach [...]