zmiany w

[...] wtedy za rywalizacja? -problem z uczestnikami z krata na poczatku-może im w trakcie zaniknac,pogorszyć wizualnie i sie wycofają z konkursu -główny nacisk w konkursie jest na zmiany na plus-sylwetki i miesni brzucha. -nie chciałbym tez takiego aparthaidu robić:).W konkursie wszyscy maja sie wzajemnie wspomagac,motywować a nie czuć sie juz na [...]

Fajnie jest obserwować jak się zmienia sylwetka - a że nie dzieje się to szybko - to nawet lepiej, bo zmiany są bardziej trwałe. No i nie trzeba tak szybko garderoby wymieniać. Ja w dziale jestem już kilka lat i fajnie jest obserwować jak na przestrzeni tych lat dziewczyny zrobiły przemiany..

[...] "musli"? Poza pszenicą, orkiszem? Np. płatki jęczmienne? Ach i mam teraz dostęp do takich prawdziwych wiejskich jaj (u dziadków) niebo w gębie i jaka różnica :-D EDIT Doszły zmiany, bo spałam dzisiaj do 12:30 :D poza tym cały dzień się opyerdalam i wszystko mi się przesunęło: omega 3 warzywa (pomidory, ogórki zielone, papryka żółta) kawa z [...]

[...] też 1-2x. Nie było najlżej, ale tu hm... może bym i mogła dołożyć... 3a. Stoję w miejscu, ciężko mi o progres, bo te 18kg mi nie idą zbyt dobrze i wcale nie jest to kwestia zmiany pozycji. Może się porwałam za bardzo, bo wcześniej miałam lepszy dzień? Zostaję póki co przy 18tu, ale jeśli raKhu uznasz, że mam tu coś zamotać to się dostosuję :-)) [...]

[...] widząc nową gdzie ciało bardzo się zmieniło można stwierdzić że jest się w formie. Masz rację że z takiego zdjęcia ciężko coś powiedzieć, ale na pewno można zauważyć zmiany po samym kształcie i braku tzn oponki... Co do ciężarów to nie piszę bo nie zależy mi na regresji w obecnej formie redukcji, bardziej stawiam na intensywność niż na [...]

Dziekuje dziewczyny ! Opornie to idzie ale mnie ciesza nawet najdrobniejsze zmiany .Najlepsze jest to co sie pozmienialo w glowie ,nawet nie wiem jak to dokladnie wytlumaczyc -patrze na siebie i widze -trzeba plecy zbudowac ,pozbyc sie brzucha,popracowac nad tylkiem ,patrze na swoje cialo jakbym miala jakis projekt przed soba ,nie przeszkadza [...]

Dziekuje dziewczyny ! Opornie to idzie ale mnie ciesza nawet najdrobniejsze zmiany .Najlepsze jest to co sie pozmienialo w glowie ,nawet nie wiem jak to dokladnie wytlumaczyc -patrze na siebie i widze -trzeba plecy zbudowac ,pozbyc sie brzucha,popracowac nad tylkiem ,patrze na swoje cialo jakbym miala jakis projekt przed soba ,nie przeszkadza [...]

[...] i dla niego doba dalej będzie miała te 24h, chociaż już rytm okołodobowy nie będzie się zbiegał z dziennym. Gorzej, gdy codziennie będzie oszukiwany, codziennie będą różne zmiany, wtedy już nie będzie tak fajnie. Poza tym jeżeli chodzi o zdrowie, to subiektywne odczucia nie zawsze idą w parze z rzeczywistością. Żeby być obiektywnym musiałbyś [...]

od kiedy zaczelam ćwiczyć czyli do tygodnia mam okropne zakwasy dawno takich nie mialam ja nawet lubię mieć zakwasy ciekawa jestem, czy zaszły w Twojej sylwetce jakieś zmiany albo, czy za jakiś czas zobaczymy (w sumie miałaś dość długą przerwę)

[...] (ale raczej te podstawowe, tłuszcz mi tylko zalega na brzuchu i udach). Co do liczenia BTW to nie robię tego bo ciężko mi ruszyć z wszystkim naraz, jak przyzwyczaję się do zmiany odżywiania, gotowania sobie samemu, uważania co jem - to zacznę więcej liczyć. Póki co będę przynajmniej wiedział ile jem objętościowo (zawsze można później podpatrzeć [...]

Zasugerowane przez Ciebie zmiany na pewno wyjdą Ci na dobre, ale ja tak bardzo nie obawiałbym się tego, że przez 10 dni obwód pasa się nie zmienił - odchudzanie nie wygląda tak, że te centymetry będą odchodzić stopniowo i regularnie. Ludzki organizm to nie kalkulator. Czasami w 10 dni ubędzie centymetr, czasem dwa, a czasem może nawet jeden [...]

[...] tym mozno zmeczone w poprzednich cwiczeniach aele jak mowilem przesadziles w wyciskaniu lezac ... a tricepsy wkrotce zbuduja wytrzymalosc silowa, szok byl glownie z powodu zmiany techniki czachlamaczy z cfaniackiej na ciezsza plaskie wyc lezac ultraszeroko - prawdopodobnie chwytales za wasko chwytaj o dlon szerzej niz w wyciakaniu lezac [...]

[...] koniec powinien zrobic regresje mój bład 35kg nie było lekkie wiec nie robiłem progresu zarzuty jakos nie były lekkie ta samo wyciskanie do obojczyków problemy stwarzały PS:zmiany juz wprowadzac w trening?? NP jutro bym zrobil przedni siad ciag wiosłowanie i uginanie nóg jutro 15B Bic wywalil bo wczoraj robiłem Zmieniony przez - raptacz1 w [...]

co do zmiany składanki na łapy jestes w powaznym bledzie IMO nic nie poprawisza moze i stracisz chcesz łap to musisz zwiekszyc wage ciała wierz mi lub nie ale tak to juz działa jesli zdecydujesz sie na te rewolucje w treningu ktora strasze od tygodni to skladanka na łape nieco sie zmieni ale nie w kierunku jaki sugerujesz nie mozesz miec [...]

[...] mam nie no kiedys 3ba diete,ale ochoty nie ma takiej i czasu tez nie tyle co kiedys do sportu bo silownia w zyciu nie jest najwazniejsza i potem kox zmienia czlowieka i robi zmiany nastrojow prawda jest taka puki bierzesz diete jakas 3masz czy cos genetyke masz wygladasz schodzisz na 1 rok off i juz nie jest kolorowo czujesz sie jak gowno...i [...]

[...] - oby jak najdłużej. Czy dało się więcej? Myślę, że zawsze da się więcej, choć jak na razie to z ręką na sercu twierdzę, że więcej żarcia nie wcisne dlatego potrzebuje zmiany. Jeśli chodzi o dietę to chwilę obecną i jeszcze przez ten tydzień przedstawia się tak: białko - 200g węgle - +/-500g (w dzień treningowy ekstra posiłek co daje +/- [...]

rkarpinski no... widać pewne postępy; jednak te zmiany trochę pomogły, jednakże nie od razu można wszytko poprawić, wymaga to pewnej, systematycznej pracy... nawyki bowiem są czymś dość trwałym i zmienia się je nie od razu. nogi daj troszkę szerzej, stopy też mogą być minimalnie bardzej na zewnątrz, jednak próbuj to korygować sprawdzając powoli [...]

[...] trening z dvpy bo gimbusy robią "ostatnie szlify" na lato leżąc na ławeczkach, sluchajac muzyki i ogladajac Eurosport miedzy seriami w diecie takie zmiany że w DT bedzie HC tak jak to miałobyc od poczatku wedlug zalozen a w DNT bede sie starał zbliżac max do ZYRA, jednak najcześciej DNT beda to dni biegania więc po biegu [...]

ja teraz na masie i tez mały problem ze snem, ale pewno jest tak jak mówisz natłok mysli i robi sie swoje, a w moim przypadku jeszcze praca na 3 zmiany i co sie przestawie to znowu sie musze przestawiac;/ dziś mi doszła GABA i bede testował ;-)

[...] 3 czy tez to ekipy z której juz masz jakiegoś zawodnika,to nic nie szkodzi,natomiast jak by przeszedł do druzyny spoza Naszej zabawy np.ligi Tureckiej to możesz dokonac zmiany Co do Fajansiarza,jak chce niech rezygnuje.Nikt nikogo na silę nie będzie przekonywał do udziału... .Choć dziwie sie ,bo jest jeszcze sporo dobrych zawodników do [...]