zmiany w

[...] 1,5 kg w górę, ale to chyba nie ma znaczenia. http://img547.imageshack.us/img547/2945/beztytuufi.jpg Nie będę kłamać, trochę mnie ta sytuacja smuci, może czas na jakieś zmiany? Ogólnie rzecz biorąc treningi na siłowni bardzo mi się podobają, mam wrażenie, że ciało mi się odrobinę 'zbiło', mam większą świadomość własnego ciała, przez [...]

[...] Wciągnęło też Ci brzuch - teraz jest ładna, gładka linia, a wcześniej była fałdka tłuszczu. Spodziewałaś się bardziej spektakularnych efektów? Bo powiem Ci, że u mnie zmiany są zbliżone (w sumie to zdjęć jeszcze nie robiłam, więc nie wiem czy na nich w ogóle coś będzie widać), a jestem bardzo zadowolona :) Mi również kg poszły do góry, a [...]

Witam wszystkich, znów chwila przerwy związana tym razem z Mistrzostwami Polski Seniorów rozegranymi w Mińsku Mazowieckim. Oczywiście nie mogło mnie zabraknąć. Weekend off od treningów, starałem się trzymać dietę. Zmiany są już mocno widoczne, ważę ok. 107kg z samego rana, czyli jakieś +6kg w 2 tyg. Dzisiaj trenowałem klatkę i bicepsy. Oto [...]

[...] I nie doceniasz sily placebo! Na takiego mlodeo testosterol w ktory wierzy moze podzialac lepiej niz na niejednego z nas kretka po kilku cyklach. Placebo to naprawde wielka rzecz, podajac placebo i twierdzac ze to srodki pobudzajace obserwuje sie wielokrotnie zmiany tkaie jakby faktycznie byly podane (wzrost cisnienia, wzrost agresji itp. itd.)

Fajne zmiany :-)) widać wyraźną poprawę w jakości no i ta talia !! Rewelacja ! MOC z Tobą

[...] > Jak pielęgnowac taką buzię? Do demakijażu stosuję Clinique - mydełko, potem nawilżam emulsja Moisture. drugiego nie znam, ale mydelko clinique moze nasilac niekorzystne zmiany bo TO JEST ZWYKLE MYDLO. Moze nasilac lojotok i wysyp wypryskow. > Tonik alkoholowy odstawiłam. przynajmniej tyle dobrze > Ale jakich kremów używać na dzień po [...]

[...] trening 15 to nieźle daje popalić ,wiec zostanę i będę robił przerwy ,jak widać na nie których filmach staram się robić przerwy ale to nie takie łatwe sam wiesz . co do zmiany ławeczki w siadach to na małym obciążeniu robię je bez ławeczki ,schodzę dość nisko tyłkiem tzn udo dotyka łydki ale później mnie kolana bolą po takich ćwiczeniach [...]

Ewentualne zmiany jakie bym wprowadził to GVT Klatka -Pompki na poręczach 4 serie x 8-10 powt -10 serii x 10 powt i po 6 tyg wchodze na 10 serii x 6 powt -Rozpiętki ze stałym obciązeniem 14 kg hantla 4 serie x 12 oraz jeśli moja noga wydobrzeje 10 serii x 10 powt i po 6 tyg trzy tygodniowy - 10 serii po 6 powt Dieta oczywiście jest około [...]

Apetyt coś mi spada i wciskam jedzenie trochę na siłę. I chyba smak mi się powoli zmienia, bo owoce sie robią dla mnie za słodkie%-) Marta, to dobrze,że zmiany idą w dobrym kierunku:-) Chociaż ja mam wrażenie, że mnie też trochę podlało. Co do mikstury - jak wypłata wpłynie na konto, to sobie zafunduję, co trzeba i dopytam na priva Rudą dokładnie [...]

[...] w takich warunkach;-) No i aż tak zła nie byłam%-) Marto i Hubercie - na razie (2-3tygodnie) będę ćwiczyć po staremu, zobaczymy, jak będzie szło dalej i najwyżej przejdę na zmiany co 5kg. Dzień 69 - 7.10.2012 DNT Dieta 1725kcal, 171B, 90T, 55W 1. płatki owsiane, truskawki, twaróg chudy 2. mięso z piersi kurczaka 3. migdały, jajka, odżywka [...]

[...] drodze. Jak waga będzie stała a poprawi się sila, to znaczy że trzeba dokarmić organizm. Jasne? To do roboty. Dawaj jeszcze wypiski diety, nawet uproszczone. Czasem drobne zmiany lub sugestie mogą sporo zmienić. edit: foto tez sobie jakies sieknij, do porownania. nie wspominalem ci o rozgrzewce i rozciaganiu, ale mam nadzieje ze te elementy sa [...]

[...] pokarmowego, utzrymuje pojemność tlenową krwi przeciwdziałając zlepianiu się czerwonych ciałek krwi, potrzebna do przemiany węglowodanów, tłuszczów i białek szorstka skóra, zmiany śluzowej ust, żołądka i jelit, śliski język oraz stany depresyjne mężczyźni: 21 - 25 mg kobiety: 19 - 22 mg Witamina B5 wspomaga syntezę niektórych tłuszczów; bierze [...]

[...] to sie stwierdza metoda prób i błędów Dobrze wiedzieć, bo ja na siłę wyszukiwałam jakichś wzorów. Czyli jednak nie było błędne to, że miałam codziennie tą samą miskę, niezależnie od dni treningowych. No to zmiany odwołane :-D i codziennie będzie ok. 2000 kcal BTW 120/80/180 (mniam...mniam...) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-10-05 08:29:45

Ja akurat nie lubię robić przerw - w moim przypadku więcej z nich szkody jak pożytku. Ale też jakieś grubsze zmiany planów u mnie są związane ze zmniejszeniem objętość, zmniejszeniem ciężarów. W nowy trening trzeba wejść z rozpędem - więc trzeba ten rozpęd odpowiednio długi zaplanować. Nie można z marszu iść na 100%, bo to się kończy spotkaniem ze [...]

[...] się wypowiadać tylko Moderatorzy a tu znowu jakieś dyskusje noworoczne i sogarnie Moze zróbcie tak jak ja zrobiłem w suplementacji. Niech każdy w swoim dziale przedyskutuje ewentualne zmiany z jego stałymi bywalcami a wnioski o zmiany które będą się powtarzały najczęściej moderatorzy tych działów przekażą tutaj SONBATY

[...] dzień noc. Ma ona też pozytywny wpływ na nastrój Melatonina jest szczególnie przydatna w zaburzeniach snu spowodowanych np pracą na zmianę czy częstymi podróżami włączając zmiany stref czasowych – ułatwia ona zasypianie i zmniejsza ilość wybudzeń. Przyjmowanie melatoniny na kilka godzin przed pójściem do łóżka pomaga szybciej zasnąć [...]

zmiany wizualne niewielkie? dla mnie bardzo wielkie! jednak to prawda że samoocena bywa zgubna, tak samo było u mnie. przyznam się że nie śledziłem, ale na podsumowania lubię wpadać, szczególnie płci pięknej, bo zdecydowanie tutaj ich za mało. bardzo bardzo dobry test i wyniki superowe! no to na koniec życzę szybkiego powrotu do pełni zdrowia i [...]

Cześć, W sumie "za namową" Dmq stwierdziłem, że warto taki temat sobie założyć...głównie dla siebie, żeby zobaczyć zmiany nie tylko sylwetki ale i psychiki, podejścia. Dodatkowo to zawsze motywacja jak ktoś pochwali/albo zj**ie :D Coś o mnie..nazywam się Jacek 25 lat, kiedyś czyli okolice 2019 roku miałem niezłą sylwetkę, regularnie [...]

[...] zbieraczy wymaga zweryfikowania pod względem skutków zdrowotnych jakie mogą przynieść, innymi słowy - czy są w ogóle potrzebne. Dla zdecydowanej większości społeczeństwa zmiany polegające na zastąpieniu wysokoprzetworzonej żywności mniej przetworzonymi odpowiednikami będzie już wystarczająco dobrym rozwiązaniem (zmiana corn flakes'ów na [...]

[...] za nisko nie siadać, żeby nie stracić kilogramów. Jest sposób na skuteczne przedstawienie swoich racji: SYMULACJA KOMPUTEROWA ułożenia ciała i wyciskania w zależności od zmiany przepisów. Tak samo Wilks z Australii przekonał wszystkich w swoim raporcie o współczynnikach do zmiany tabel współczynników Schwartza promujących najlżejszych [...]