zmiany w

5 marca 2015 Aktywność: kompleks: 5 obwodów po 10 powtórzeń, bez zmiany obciążenia 1. wykroki (5kg*2) 2. RDL z hantlami (j.w.) 3. 2H Swing (KB 10kg) 4. wiosło (5kg*2) 5. PP (5kg*2) 6. plie (KB 10kg) Jedzenie: kurczak, jajka, warzywa, owoce - czysto, ale mało + woda + kawa czarna +białe wino Suple: Gold Omega 3, probiotyk, na włosy

[...] czezkich treningach czy po tym suplemencie. Na libido na mnie nie mialo zadnego efektu. Teraz polacze z ZMA i podziele sie z wami moimi spotrzezeniami. Jezeli macie zmiany nastroju, stajecie sie bardziej drazliwi, bardziej agresywni, nerwowi, mniej cierpliwi ... to jest znak ktory pozwala wiedziec, ze dawka jest wystarczajaca i ae [...]

to tez dodam cos od siebie. przejscie z oryginalnej obs pakistan 250e5d na (wg etykiety) 450e5d mixa pmp (pierwszy szot 600mg) obecnie minelo prawie 3 tygodnie od zmiany i czuc spadek mocy oraz mniejsze libido, ale tragedii nie ma, takze napewno cos tam siedzi. jeszcze musze cos dopisac bo wypowiedz nie bedzie do konca rzetelna: w okolicach [...]

To może problem z łąkotką w kolanie lub inne różnego rodzaju zmiany zwyrodnieniowe, ale może to też być jakaś drobna sprawa typu stan zapalny w stawie, idź z tym do lekarza najlepiej, zawsze lepiej się przebadać. Zmiany związane z dojrzewaniem raczej nie.

[...] troszke wiecej na Obiektach/Urzadzeniach i Obszarach podlegajacych obowiazkowej ochronie, bo jesli dajmy na to w takich magazynach z bronia dojdzie do kradziezy no to moze juz nie byc tak kolorowo jak w spozywczaku. No i do tego straszne sa 12h zmiany, moznaby przeciez normalnie zrobic 3x8h i tez jest 24h sluzba..ale no ale..nie ma na to ludzi :)

[...] pionowo (występuje w większych kręgozmykach) - "wiszące pośladki" (mają swą przyczynę w bardziej pionowym ustawieniu kości krzyżowej) - chód pajaca (ta sama przyczyna) Chory chodzi na lekko ugiętych nogach zrotowanych na zewnątrz. - zmiany kształtu lordozy lędźwiowej (obrazowo można to określić jako płaskie deskowate plecy z uskokiem)

[...] gol Smallinga, a potem akcja Rooney-Cleverley-Nani , świetna, dała wyrównanie i na koniec znów Nani. Pierwszą połowę oglądałem i nie dziwie się że Fergie zrobił takie zmiany, kiedy widziałem Carricka to mi się smiać chciało ,zagrał dno totalne, młody Cleverley grał od niego o wiele lepiej, tak samo w obronie Evans i Jones zagrali lepiej [...]

[...] tylko kiedy muszę i pierwsze co robię po wejściu do domu, to zdejmuję zegarek, pierścionek i obrączkę. Myślę, że na razie i tak organizm dostał nowe bodźce i to są istotne zmiany, tak w zakresie diety, jak i ruchu i nie ma potrzeby stawania na uszach. Jak się zaklnie to tak. Co ważniejsze jednak, to uważam, że podporządkowanie życia diecie i [...]

[...] początku swojej drogi i dla niej podstawą teraz jest wykształcenie dobrych nawyków żywieniowych, a im lepsze wykształci od początku tym lepiej dla niej. Fakt, że radykalne zmiany ciężko jest od razu wprowadzić i najlepiej krok po kroku, ale warto wiedzieć w którą stronę iść. (No na pewno nie w stronę wypaczonego myślenia kulturystycznego... [...]

Bym zapomnial o diecie :) 1 posilek: platki owsiane + mleko + rodzynki 2 posilek: 2 kanapki + ser bialy + maslo + czeresnie 3 posilek: kluski + banan + garsc orzechow 4 posilek: kluski + mieso z kurczaka + 3 lyzki oliwy z oliwek Cudem do oliwy z oliwek sie przyzwyczajam :) Ryzu zapomnialem dokupic i musialem wzamian zrobic kluski. Pewnie caly [...]

[...] dostarczyć białko, pytanie czy ów sportowiec leci na czysto. 4. Pytanie, na które nie ma odpowiedzi jednoznacznej. 5. Od tego jest przemyślane programowanie treningu i zmiany jego parametrów. 6. Podobnie jak wyżej nie ma jednoznacznej odpowiedzi. 7. Zależy od zaawsowania, możliwości itd Za bardzo ogólne pytania i nie ma na nie jednoznacznej [...]

dopisalem pare punktow do regulaminu: -nie ma konieczności podawania wynikow wszystkich spotkan od razu -podany wynik wpisujemy tylko raz, nie ma mozliwosci zmiany wynikow Hellboys usuwam więc Twoja wypowiedz, a wyniki podasz raz jeszcze w formule nowej lub, jezeli ma zostac taka, jak do tej pory, to po prostu wklej raz jeszcze wyniki

Bodyline, zauważ że większość obecnych tu osób traktuje tę tę dietę tylko jako wstęp do generalnej zmiany nawyków żywieniowych i trybu życia (wydaje mi się oczywiste że powrót po 13 dniach do poprzednich nawyków spowoduje jojo). Piszesz jakbyś wszystkie rozumy pozjadał, a wiesz dobrze, że nie ma jednej słusznej recepty. Gdyby była, wszyscy byśmy [...]

[...] trzymaj sie i cierpliwosci bo efekyow nigdy niebedziesz miala tak hop-siup..objadalo sie przez kilka lat a teraz chcemy przez kilka dni juz efekty zobaczyc..to nie takie proste..cialko nasze tez potrzbuje czasu na zmiany takze powodzenia zycze i bez podjadania!! co najwyzej pyszna lemoniada:P tzn woda z cytryna :) Milego dnia i wytrwalosci:)

Pod moimi postami jest link do mojego bloga z pobij rekord,będę umieszczał tam filmiki w oryginale bez zmiany ścieżki dźwiękowej filmiki stare,ale na razie jak pisałem mam kontuzję prawego bicepsa i nie wiem kiedy będę mógł kręcić nowe,będą też takie których może nie widzieliście.Filmy te są jako ukryte w moim profilu na YT,zapraszam do obserwacji [...]

[...] ( nie wiem czy większy ciezar a mniejsza liczba powtórzeń czy na odwrót) pompki na poręczach 3s max zwykłe pompki 5 s unoszenie hantli bokiem zwis na drążku 5s 1min + coś na łydki i brzuch Jest to taki ogólny zarys fajnie jakby ktoś doświadczony ocenił to i ewentualnie wprowadził jakieś zmiany konik506- Iłowa pozdrawia Szprotowe! };-)

[...] co do podciągania, nie podobało mi się ostatnie powtórzenie, ale sam takie robię na zawodach ostatnie powtórzenie takie fiubzdziu :) a co do reszty powtórzeń, to kosmetyczne zmiany żeby 30 lub więcej było siłowo, no ale na ten moment do 30 pewnie nie dobijesz, jestem bardzo ciekawy Twojego wyniku w siłowych i czekam na filmik :) Zmieniony przez - [...]

[...] na niej pracowało. Też po okresie masowym nie mogę patrzeć już na węgle. Jest to dla mnie super opcja. Sam low carb jest dla mnie świetny. Co do tłuszczy to Tak: wprowadzam zmiany o dodanie dodstkowych tłuszczy bogatych w o3. Suplementacja to: witamina d3+k2, witamina C, Hi tec A-Z, omega 3, ZMA. Myślę, że jest w porządku. Co do oliwy z oliwek [...]

Niuńka, brak cm spadków nie świadczy o niczym. Zrób fotki i podeślij którejś z modek do oceny. Jest jeszcze chwila, można - w razie potrzeby - wprowadzić zmiany :-)) };-)

[...] i tak patrzę na tabelę z pomiarami i zgoopiałam @-) Twoje ciało się coś zmienia? };-) Planowałam większość posiłków, ale 1-2 posiłki jadłam "na oko" więc różnie pewnie wychodziło. Jeśli chodzi o zmiany to chyba nie widzę żadnych. Jutro rano znowu się będę mierzyć. Znowu mam internet :D Zmieniony przez - Karniak w dniu 2012-07-21 22:16:27