zmiany w

REDUKCJA 2016/17 Witam w ten ponury i beznadziejny dzień. Nic specjalnego się nie działo - DNT i łyżwy 1.5h. Byłem na USG - niestety naderwanie mięśnia piersiowego większego 30x10 mm. Miesiąc bez treningów góry. Niestety. Do tego mały update fot sylwetki. W pasie 2,5 cm mniej, w udzie 2 cm mniej. Zmiany wizualne widoczne jak dla mnie tylko w [...]

[...] w nowo otwartym calypso w Warsaw Spire. Fajnie, ale...nie dla mnie. Wole małe siłownie w starym stylu. Jutro w końcu się wyśpię. Zawsze gdy mam te cholerne poranne zmiany śpię po 5-6h max...jednak najczęściej 4,5-5h :-/ [...]

[...] hajs i napluł w twarz. Pyerdolenie się z jakimiś wzorami z dupy gdzie i tak nigdy się nie trafi idealnie w odpowiednią podaż kalorii i to się koryguje po 7-14 dniach od zmiany miski. Ale nieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee. A sorry. Białka dałem 45g na posiłek naturalowi. Przecież powyżej 30g wchłania się tylko u ludzi na [...]

[...] DNP. Ogólnie sajdów brak bo fajny chłodek jest + mało ww no i do zmulenia się przyzwyczaiłem. Dużo spadło, bardzo dużo, ale ciekaw jestem ile wody mi to trzyma. U Przema zmiany po odstawieniu są ogromne z dnia na dzień, ale u mnie tego chyba 2x mniej leci więc kto wie. W piątek leci ostatni tabs DNP i wtedy wrzucam 20 mcg clenu. Niedługo [...]

Witam, Mam 19 lat, 162cm i od dluzszego czasu mam wielkie problemy z waga, a konkretnie jej utrzymaniem. JAkis czas temu zaczelam nagle tyc, mimo braku zmiany sposobow zywieniowych. Jem malo, 3 posilki dziennie i to dosc skape. Na sniadanie jogurt jakis, obiad salata albo gotowane warzywa, kolacja owoce. Liczylam na to, ze uda mi sie schudnac to, [...]

[...] 180g T: 105g 1. B: 60g W: 45g T: 15g 2. B: 60g W: 45g T: 15g 3. B: 60g W: 45g T: 15g 4. B: 60g W: 45g T: 15g 5. B: 60g W: 0g T: 45g Jutro frunie raport, zobaczymy czy będą zmiany, czy też nie =) Dzień w pracy ciężki, kolega na urlopie i trzeba zapier%$#%$ za 2 :D Po robocie, zakupy, sprzatanie, rowerek, pare kwestii ogarnac, drzemka, szama i [...]

Ideą tego konkursu było po prostu aktywnie odpocząć po cieżkim roku treningów. A drugą sprawą-zachęcić do zmiany aerobów na biezniach i rowerkach stacjonarnych na bieg w terenie-jest spora różnica. Brak chętnych-przeniesiemy to na wrzesień-bedzie miesięczny konkurs z ćw z obu etapów-w sam raz na rozkręcenie się po wakacyjnej przerwie i [...]

nice\ też bym takiego cyklona walnął mi by gainer+ aakg starczyło hehe kretke jeszcze mam jakaś ładnie remik, widać zmiany. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-04-22 18:20:24

Fux gratulacje, naprawdę widoczne zmiany, zarówno w tabelce z cm jak i na fotkach 8-) Brzuch zassało konkretnie, udka też szczuplejsze, dvpsko też lepsze - same pozytywne zmiany. Widzisz, z bycia cukrojadem da się wyleczyć :-D Keep goin' on :-)) i miłej rege - byle z głową :-))

Giszman odpowiadam u Ciebie na pytanie z bloga Wysu Wodyn prawdopodobnie to co ja czuje w barku to,to o czym napisałeś tzn. być może czujesz stożek rotacyjny barku , czyli male miesnie tak jakby nieco pod tylnym barkiem??? Możesz coś na to poradzić??Stosuje jak do tej pory Animal Flexa i maść przeciw bólową voltaren,zrobiłem miesięczną przerwę od [...]

Pod tym linkiem jest inaczej jak w tych zgłoszenoiach wklejonych - czyzby jakieś zmiany?

[...] 100kcal jest jakas zmiana ale jesli sa zamienniki/dodatki/itd. te 100kcal raz moze byc wiecej raz moze byc mniej jesli mamy na tydzien 40-50% dni ze mamy zamienniki wtedy ta zmiany/ten okres do zmiany moze byc za krotki wiem ze u Pumy bylo scisle okreslone (o ile sie nie myle) co do kcal wiec i tez miany co tygodzniowe maja sens ale jesli ktos ma [...]

[...] a jak nie to tez sie nic nie stanie * omega 3 - olimp - tez nie ma co pisac. dobry produkt za dobra kase * chela min - olimp - j/w z cyklu zadowolony nie jestem za bardzo. diete staralem sie trzymac, nie pilem, nie balowalem, przykladalem sie do cwiczen a efekty gownianie. kasy na suple poszlo a zmiany duzej nie ma. wiec ogolem do tylu go uwazam

[...] mają większe pole do popisu, bo na początku praktycznie każdy trening - poprawnie wykonywany, no i przy trzymanej diecie - przyniesie skutek. Potem robi się trudniej bo zmiany są coraz bardziej kosmetyczne, no i też pomoc jest potrzebna większa. U mnie po pierwszych 3 miechach na FBW były spore zmiany dupne, także się przykładaj, czytaj, [...]

[...] produktu. Testowałem go w/g rozpiski producenta na opakowaniu, czyli: 1 porcja raz dziennie (5g) bezpośrednio przed treningiem. 1) Jakość snu - tu nie zauważyłem żadnej zmiany (nadal zasypiam jak kamień po przyłożeniu głowy do poduszki i budzę się regularnie co 2 godziny) – ocena 0 2) Regeneracja układu nerwowego - tu również nie zauważyłem [...]

[...] na spodzie bez gluta, co mi teściu przygotował :) i potem jeszcze placki ziemniaczane z warzywami w knajpie, a później jak przyszłam do domu to byłam głodna i zjadłam chleb z kaszy z masłem i keczupem :-D także w ndz super dietowo było ;p trzymałam 2 tyg bez żadnych odstępstw. i zmiany na plus no i kark jeszcze pobolewa to tyle narzekania.

[...] zwłaszcza teraz weekend zapowiada się imieninowo,grillowo,co związane pewnie z odstępstwami,ale po co na zapas się zamartwiać. Będę się starała Zauważyłam,że widzę zmiany będąc na 1800kcal i nie obcinając mocno węgle,wystarczy,że nie jem "śmieci" i już jest lepiej Ale skoro może być jeszcze lepiej to warto wprowadzić kolejne [...]

[...] dziennie – Niskie ciśnienie krwi może być symptomem wypalenia nadnerczy – Xocai może być spożywane przez ludzi z niskim ciśnieniem krwi – Żaden pacjent nie wyzdrowieje bez zmiany nawyków żywieniowych – Nie poleca żadnego typu mąki – produkty GMO zwiększają grzybnie oraz pogarszaja stany chorobowe – W USA nie ma mąki bez GMO – Mąka w organiźmie [...]

[...] rozszczelnia śluzówkę jelita – Wysoka histamina ( spowodowana dysbiozą) powoduje alergię, niskie ciśnienie krwii i produkcję dużej ilości śliny, dysfunkcję podwzgórza, zmiany hormonalne, bezsenność, nałogi. – Nadmiar histaminy (histademia) występuje w schizofrenii, depresji i w nałogach oraz autyzmie – Kryptopiroluria to nadmiar pirolu w [...]

tak jak tam pisaliście. Najlepiej jest łączyć kilka technik i metod na jednej sesji. Jutro się zastosuję do tego. Przysiady wykonam w rampie na niskim zakresie, a z resztą pokombinuję. Forma mi się poprawia ale zmiany są w sumie nieduże. Dokładam więc aerobów, czyli teraz będzie 4x40min, i będę ucinał więcej węgli w dni nietreningowe. do jutra!