zmiany w

[...] nie lubie kasowac (dosc) merytorycznych postow wiec prosze dostosuj sie do mojego 'zyczenia' Mawashi dieta grup krwi wziela sie obserwacji i ogolnien jak i obserwacji zmiany genomu (pewni ludzie od eonow nauczeni sie spozywac pewne produkty inni inne) grupy krwi z tego co pamietam ewoluowaly dosc rownolegle (nigdy glebiej sie nie wbijalem [...]

[...] początek. Obserwuj organizm i ew. zwiększaj jeżeli nie będzie efektów. Wywal posiłek nr 2 i nr 5 a ilość białka powinna być na optymalnym poziomie. Do każdego posiłku daj warzywa. Urozmaicaj źródła tłuszczów. Orzechy, pestki, wiórki, olej lniany a nie tylko oliwa. Daj czasami tłusta rybę. Wprowadź również w/w zmiany i wklej poprawiona rozpiskę.

[...] do 8 godzin. Musisz to zmienić, w momencie unormowania godzin spożywania posiłków jak również poprawieniu ich składu ( wdrążenie węglowodanów oraz tłuszczy pochodzenia roślinnego do Twojej diety) nie widzę żadnych przeszkód abyś zrzucała efektywnie wagę. Postaraj się wdrążać po kolei zmiany do Twojej diety. W razie pytań pisz. Pozdrawiam.

Ponieważ już za późno na zmiany to oficjalnie mogę się pochwalić informacją która niektórych ucieszy a innych zmartwi :P idę w kat. do 59kg

teoretycznie dopiero po ok. 4 minutach w mózgu zachodzą nieodwracalne zmiany spowodowane duszeniem kogoś. Typowe odpłynięcie natomiast ma miejsce dużo wcześniej,ile...zależy od założonego duszenia,a nie od wytrzymałości typa.Jeśli jest dobrze zapięte duszenie to jakieś 5 sekund i typa nie ma(to oczywiscie zależy tez o jakim duszeniu mowa,np czy na [...]

[...] (po zakupie atlasu nie namówie juz starszych tak szybko) . Bo ja to za***łem bo jak kupywałem to nie miałem o tym zielonego pojęcia, myślałem ze wystarczy ćwiczyc ale sie myliłem. No ale jeszcze coś kombinuje. A co do zmiany treningy (w przypadku sztangi)to nie ma z tym problemu bo widziałem juz wiele poukładanych treningów na mase w tym serwisie

W sumie masz racje, tylko ze w tym cyklu akurat metan byl jedynie jako kick start, poza nim jest dokladnie 3

bubkowaty Dzieki za mala poprawke to mi sie przyda ale na poczatke bede trzymal sie swojej wersji a zmiany podane przez ciebie wprowadze za jakis czas (lub co 2 tydzien to sie okaze) I mysle ze na poczatek dla swiezaka jakim jestem to 3 treningi w tygodniu bede wystarczajace ;) eeroo Ja juz mam swoj wlasny plan o/ THX no ;)

Nie rozumiem po co chcesz na siłę zmieniać dobry plan i w dodatku zaraz podajesz w wątpliwość słuszność tej zmiany. Wyciskanie sztangielek na skosie nie jest ćwiczeniem siłowym, pozostaw wyciskanie leżąc i nie kombinuj. Co do kwestii estetyki - zdecyduj czy chcesz siły i sw czy treningu kształtującego sylwetkę.

[...] adaptuje sie do treningu, i czesto to sa faktyczne maksy) - bym umarl. one beda robione po duzych grupach, cwiczonych na zlozonych cwiczeniach, gdzei sporo dostana po dupie. a w 5 juz by bylo spoko. stad m.in. sugestia zmiany liczby serii w kolejnych mikro. w pierwszym hst robilbym raczej mniej niz wiecej, a potem ewentualnie dodal w 10 lub 5.

[...] tuńczyka w sosie własnym - coś jeszcze? B; 57,5 T;3 W:34 VII posiłek ok 22 - 40ml oliwy z oliwek - 200g twarogu półtłustego - kromka chleba pełnoziarnistego B: 67 W: 24 T: 67 1. Co powiecie na coś takiego? 2. czy nie będzie za dużo węgli? P.S. zmiany małe bo muszę jeść w szkole a nie będę nosił 5 pojemników 3. Dzięki za pomoc i ocenę

[...] brakuje ww czy nie ty powinieneś wiedziec B; 57,5 T;3 W:34 VII posiłek ok 22 - 40ml oliwy z oliwek - 200g twarogu półtłustego - kromka chleba pełnoziarnistego B: 67 W: 24 T: 67 1. Co powiecie na coś takiego? 2. czy nie będzie za dużo węgli? P.S. zmiany małe bo muszę jeść w szkole a nie będę nosił 5 pojemników 3. Dzięki za pomoc i ocenę

Jeżeli chodzi o papierosy: płuca zaczynają się automatycznie oczyszczać po zaprzestaniu palenia, chyba że w płucach zaszły już nieodwracalne zmiany. Toksyczne substancje osadzają się na nabłonku płuc zlepiając jego migawki. Przez to płuca sa mniej wydajne. Alkohol wypłukuje witaminy i minerały z organizmu a przy ogromnym zapotrzebowaniu sportowca [...]

no spoko ja akurat nie a juz napewno nie przy enan/cypio/susta bo robilem tak i nie zauwazylem zmiany na gorsze/lepsze Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-09-18 16:39:17

[...] nie powinien w ten sposób zareagować. Istnieje takie ryzyko w sytuacji jakichś zaburzęń hormonalnych. Być może mocno przesadziłeś z długością redukcji i jakieś negatywne zmiany zaszły w tym kierunku. Po redukcji warto zrobić badania hormonalne, tarczycy, androgenów, estrogenów. [...]

[...] tak skłoniła 09.02.09. Poprosiłam męża o zrobienie mi fotek (zamieszczam poniżej). Kiedy zobaczyłam je na komputerze powiedziałam sobie dość tego, chcę radykalnej i trwałej zmiany, nie chcę tak wyglądać. Chcę pozbyć się tłuszczyku, chcę by moje ciało znów było szczupłe i jędrne O MNIE W szkole podstawowej grałam w kosza. W liceum również [...]

[...] trening z dużymi ciężarami. Ja aktualnie mam bilans kaloryczny ok. 0, waga troszeczkę rośnie, tłuszczu powolutku ubywa, ale jeśli chodzi o wygląd to są to ledwie zauważalne zmiany. Jeśli chodzi o siłę, to postępy są bardzo duże. Ćwiczę tym rodzajem treningu: http://www.sfd.pl/temat215071/ Dodam, że trenuję bez supli. Gdybym dodał kreatynę, to [...]

Z czego ona chce się redukować? BMI<20 trening siłowy + aeroby, zerknij na blogi w innym dziale, tu raczej potrzeba zmiany proporcji a nie redukcji. Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-07-02 00:00:40

[...] nie. I zaczniesz swoją przygodę. To się nazywa przełom kolego. Nagle stajesz się mądrzejszy. Bogatszy o kolejną myśl. I jak to zrozumiesz wtedy nadejdą nieodwracalne zmiany. Odrzucisz to co jest niepotrzebne. To tez kwestia charakteru. Bedziesz wiedział co jest dobre dla Ciebie. Możesz to zostawić olać. Ja tez mogłem Cię zostawić i [...]

[...] w życiu od tego trt : zaczałem poważną diete którą trzymam, pracuje w regularnych godzinach wiec wstaje i ide spac o normalnej porze i maksymalizuję ruch. Dodatkowo z racji zmiany pracy, efektów zbijania wagi itp Psychika też odetchneła. Warto wziąć pod uwagę że jestem na Turbo-trt a nie trt, zamierzam obniżyć do 200mg tygodniowo bo ostatnie [...]