zmiany w

[...] z p***y te treningi albo omijane musze sie zmobilizować od przyszłego tygodnia zeby trzymac sie sztywno a nie takie p***owacenie xd Dzisiaj pączki zjem po robocie heheh, tylko najpierw zrobie rowerek zeby sie rozpedzil metab i to.wchlonelo szybko Ja drugie zmiany ale na za 2 tygodnie wezmę 1 zmiane bo bede jechal do polski w czwartek po robocie

Aaa sory pomyłka xd k***a te drugie zmiany i ch** będę musiał kombi iwac żeby w piątek iść na pierwsza jak zombie k***a a jak nie ogarnę to krank i ch**

jutro wracam do szarej tfu czarnej rzeczywistosci xD ale ekipa dosyc fajna jednego bym tylko wyebał z tej zmiany heheh xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-05-05 18:38:38

Nic nie widzę No ale Apropo to mógłby ktoś przyjść nowy akurat będę teraz na drugiej zmianie to bym se pogadal itd xd Chcoiaz w tym tygodniu pracowałem prawie normalnie ale to z nudów bardziej no bracia wyjechali a miałem 1 zmiany a wszyscy Polacy na 2 xd

takie sa uroki tej twoje wspaniałej rannej zmiany hehe%-) popołudniu dylemat albo umierac cały dzien albo drzemka a potem o 22 oczy jak sowa i wez tu zasnij xD Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-07-23 18:59:13

Jeśli są obowiązkowe to na 2/4 muszę isc Teraz Niby nie muszę ale moja rozrzutnosc mi nakazuje A mam 1 zmiany więc popołudnie sobota będzie i tak wolna a od poniedziałku druga zmiana to tam hoy... Ide w kime Elo

Nie, teraz ciągle drugie zmiany Kijowo będę musiał chyba busem jechać do polszy w week, nie ma blabla przejazdów, nie dość że drożej to o 5 godzin dłużej xd

[...] w tygodniu. I tak to będzie wychodziło, raz w DNT, raz w DT. Podobnie z porami w ciągu dnia. Powyższy plan będzie ewoluował w: w dłuższe aeroby, w HIIT, w ewentualne zmiany treningów, chociaż powinienem pociągnąć tego PHAT’a przez 3 miesiące jeszcze. FOTY Jak widać poniżej, jest bardzo, ale to bardzo tłusto. Poza tym co powyżej, jak [...]

[...] witaminami: A i K2, a jej nadmiar (w stosunku do pozostałych) może być niekorzystny nie dlatego że wywołuje ostrą toksyczność, tylko dlatego że może powodować nieodwracalne zmiany strukturalne (zwapnienia) w tkankach i narządach. W ramach swojej praktyki zawodowej często polecam suplementację witaminą D, jednak dawki wyższe niż 5000 IU na dobę [...]

[...] z czystym sumieniem zaczac robic mase , tym razem powoli i z glowa... - plan dietetyczny 5/6 posilkow dziennie w zalesnosci na która zmiane będę miał do pracy , pracuje na 2 zmiany wiec beda rozne godziny posilkow ok.2500kcal i bede ucinac kcal z wegli , to tak w skrocie dieta bedzie wrzucana codziennie , najwięcej będzie bialka ok.250g , [...]

[...] ( jutro jeszcze zważe się z rana ) Tak więc, myśle że powrót do diety maks do środy musze poczekać no niestety..., siła wyższa... Ale postanowiłem wprowadzić lekkie zmiany czyli ścinam znów o 100kcal w żarcia jeszcze nie wiem z czego zetne myślę o przed treningowym :), no i dodaje jedną sesję cardio w postaci chyba krótkiej tabaty. Czyli [...]

[...] splitem 4x w tygodniu + aero, rozciąganie i ćwiczenia korekcyjne. Mogłem przez te 3 miesiące zrobić dużo więcej aczkolwiek jestem zadowolony w 75% z tego co osiągnąłem bo zmiany są i ja je widzę. Ten test zdecydowanie był dużym krokiem do osiągnięcia mojego celu. Niektóre suplementy w miarę możliwości finansowych będę włączał do swojej [...]

[...] przejdzie???? Koleś chyba ma na myśli studia magisterskie tylko że on jest w tej głupiej sytuacji że ma to już w tym roku a ja dopiero za rok wiec moge liczyc na jakieś zmiany. Także narazie się nie martwie bo gdyby nawet tego do końca nie zatwierdzili to w po obronieniu pracy i skonczeniu studiow pójde sobie na magisterskie a miedzy czasie [...]

[...] ( jutro jeszcze zważe się z rana ) Tak więc, myśle że powrót do diety maks do środy musze poczekać no niestety..., siła wyższa... Ale postanowiłem wprowadzić lekkie zmiany czyli ścinam znów o 100kcal w żarcia jeszcze nie wiem z czego zetne myślę o przed treningowym :), no i dodaje jedną sesję cardio w postaci chyba krótkiej tabaty. Czyli [...]

[...] miałem mniej czasu dzisiaj, więc podchwyciłem propozycje %-). Dzisiaj też testowałem jakie dobrać obciążenia (w każdej serii ten sam ciężar) i za tydzień będą kosmetyczne zmiany. Zastanawiam się też nad niektórymi ćwiczeniami, może coś pozamieniam z powodu braku sprzętu/lepszej mobilności podczas obiegówki (np zmiana obciążenia - co zabiera [...]

[...] juz na pelnym wypstrykaniu... przy podciąganiu zwiekszylem powtorzenia , sila w drążku idzie w gore bo i waga mniejsza wiec jest lzej ;-) jutro waznie i zobaczymy czy jakies zmiany sa potrzebne... wrzucam foty z potreningowego posiłku , pojemnik na jutro i jajka gotowane dzisiaj wyszlo cos kolo 50 , kilka się pobilo... jutro smaznie piersi z kury [...]

[...] byłem mega osłabiony, ciężko było oddychać przy interwale myślałem że umre, waga nie poszła do góry na szczęście, wydaje się suchszy więc waga chyba w dół. Wprowadzam zmiany, czyli dziele dni na DT 2300kcal ( tak jak było ), i robię w DNT 2000kcal, do tego dochodzi do sobotniego cardio które trwa 30min dodatkowe 30min. Czyli - 200kcal w [...]

[...] lekowa??? <chociaz zdal psychotesty na prawo jazdy kategorii c prowadzone prez wku?) jeśli ma jakieś kwity od lekarzy to musi napisac o ponowna komisje lekarską celem zmiany kat. wojskowej. Oni wtedy albo ją zmienią albo podtrzymają. jelsi ja mam niewydolnosc serca po przebytej chorobie takiej jak zatorowosc pluc i biore leki po ktoryc [...]

[...] ale mi odpisali ze nie kwestionuja isnienia przedstawionych przezemnie okolicznosci jednak w swietle obowiazujacych przepisow nie stanowia podstawy do uchylenia lub zmiany decyzji i teraz niewiem co robic mam tylko jedno rozwiazanie isc do szpitala na operacje z ktora i tak juz zwlekam troche czasu. po operacji przez pare miesiecy nie [...]

załatw sobie papier ze sie uczysz i tyle o ponowną komisje lekarską możesz pisac w każdej chwili,nawet mając bilet. Co do astmy: tu masz choroby które "zwalniają" lub "dopuszczają do zsw(tylko układ oddechowy!!!) kategoria A - Przewlekła nieswoista choroba oskrzelowo-płucna (przewlekłe zapalenie oskrzeli, rozedma płuc), nie [...]