zmiany w

[...] - czy ja coś wyżej wspomniałam, że miałam kryzys?? :)) nieeee jest zayebiście! Jedzenia full, ciało pełne i ubite i raduję się jak mogę 8-) 8-) Cieszę się, że na drobne zmiany w misce reaguję dość szybko i mam nadzieję, że zmiany będą delikatnie i wolno wprowadzane %-) Kcal nie jest mało, to będzie z czego ścinać :-)) Dziś wleci tylko cardio [...]

[...] powiększenie mięśnia sercowego, chorobę niedokrwienną serca. U dzieci, u których wykryto genetycznie uwarunkowany niedobór L-karnityny, zauważono osłabienie siły mięśni oraz zmiany w mięśniu sercowym (kardiomiopatię). Długoterminowe (przez około 6 miesięcy) podawanie u dzieci L-karnityny normalizowało zmiany w układzie sercowo-naczyniowym oraz [...]

[...] spożywania i żyje... są ludzi, którzy palą papierosy... i tacy, którzy ich nie palą... i jedno i drugie czyli i alkohol i papierosy są szkodliwe i powodują nieodwracalne zmiany w organiźmie... i bzdurą jest stwierdzenie, że jedno piwo lub kieliszek koniaku nie szkodzi, jak chciałoby tego lobby alkoholowe... ten jeden kieliszek czy piwo [...]

No i tego sie trzymaj,. To za małe zmiany w wadze żeby mięśnie leciały :-))

[...] na lekko podrażnione lędźwie stwierdzam, że przyda mi się deload i praca na bardzo dobrych jakościowo powtórzeniach. Za tydzień ruszam z nowym planem już na siłowni, także zmiany w planie będą widoczne, ale dalej będę pracował na dużej objętości. Póki nie ogarnę lędźwi i techniki, która nie będzie powodowała ich podrażnianie będę działał [...]

[...] :-) Co w sumie też mnie zdziwiło bo przy mojej diecie która miala miejsce ostatnio itp itd No ale trzeba się cieszyć. Od jutra wracam też do treningów a od dziś już poszły zmiany w diecie i miska została wyczyszczona :-) Pewnie ten tydzień poleci delikatne fbw żeby wejść na obroty i przypomnieć sobie jak się ćwiczy %-) Jutro też trzeba będzie [...]

[...] Zaraz tylko jeszcze przygotuje sobie Pure American i wstawie do lodówki ,aby od razu po treningu je wypić w raz z 5g tcm. ZMIANY Tak jak pisałem zamierzam wprowadzić pewne zmiany w moim treningu , diecie i suplementacji . Będe teraz wykonywał codziennie 2 sesje aerobowe , jedną rano na czczo , a drugą po treningu siłowym lub sw . Zdecydowałem [...]

[...] tzw. otyłości "opornej", u kulturystów przygotowujących się bezpośrednio do zawodów, względnie u zawodników innych dyscyplin kontrolujących mase ciała. Należy pamiętać, że silne zmiany w metabolizmie wprowadzają ustrój w stan zagrożenia, czego konsekwencją mogą być w przyszłości kłopoty z utrzymaniem odpowiedniego składu ciała. szukala

[...] tydzień i w pracy i jeśli chodzi o aurę i sampoczucie. Ale wracam ze zdwojonymi siłami, na początek trening dołu. Wszedł dobrze, ale czuć było kilkudniową przerwę. Lekkie zmiany w diecie. Aktualnie będzie się to przedstawiać jak poniżej: DT - 250g B / 30g T / 280g WW 1. 60g B + 50g WW + 10g T TRENING 30g BCAA + 10g krety 3. 70g B + 130g WW [...]

[...] się rozkładu od obli ćwiczę od Poniedziałku do Soboty codziennie 30DS , Niedzielę będę nadrabiać dodatkowymi 2woma dniami na każdy lvl. Wiem że to za wcześnie ale widzę już zmiany w ciele i jakiś postęp , brzuch podnosi się do góry (minimalnie widać różnicę ale widać ! :D ) Mam problem z okresem , spóźnia się już miesiąc :/ (w ciąży nie jestem) [...]

Zmiany w karcie walk gali FEN 11 – Sarara i Błeszyński z nowymi przeciwnikami Dwie zmiany zajdą w karcie walk gali FEN 11 „Warsaw Time”, która czeka nas już w najbliższą sobotę, 19-go marca 2016 roku, w hali Torwar w Warszawie. Zmiany obejmą solidarnie formułę K-1 Rules i MMA. /SFD/Images/2016/3/15/ceeda2642a44487d8e5135d483a4b04d.jpg W pierwszej [...]

[...] z wagi 97,0kg i było to niecałe 2 tygodnie temu. Po 10 dniach wskazała 95,8kg, dlatego uciąłem z 3200 na 3000 i niedługo się zważę i zobaczę co w trawie piszczy. Widzę zmiany w sylwetce delikatne, mocy coraz więcej więc można powiedzieć że jako tako to idzie. Myślę o jakimś spalaczu, ale to rozpyerdala nadnercza a ja pije sporo kawy i [...]

Piątek-17.02.2017- Tydzień 3 Trzeci tydzień redukcji powoli mija,jutro pomiary i zobaczymy czy coś spadło i jakie będą zmiany w diecie/cardio. Ale z formy na aktualną chwilę jestem zadowolony. Podrzucam fotki z dzisiaj,zrobione pod wieczór: /SFD/2017/2/17/d962e7ad73cb461fa3f676739a301e75.jpg /SFD/2017/2/17/9f72806d4c7e466d8b569eda3ece18f0.jpg [...]

[...] forma w lesie,dziwny skok wagi i obwodu w pasie mimo iż węgle obniżone i krecenia cardio. /SFD/2018/1/28/c7afa4f924d94f74bf3bda4622740406.jpg Od poniedziałku niewielkie zmiany w diecie: DT: 1. B-55,T-35g 2-4 B-55g,T-5g,WW-90g 5.Po treningu- B-55g,WW-260g DNT: 1-4 B-55g,T-25g 5. B-55g, WW-80g Cardio,trening bez zmian. Zmieniony przez - [...]

[...] Wyciskanie suwnica wysoko szeroko z gumami 4x8 210kg 235kg 9a. Uginanie siedząc na wyc.dolnym 4x8 32kg 36,5kg 9b. MCNPN na smithcie 4x10 65kg 77,5kg Cardio:25min Lekkie zmiany w treningu. Dałem zamiast OHP,wyciskanie siedząc do klatki na suwnicy smitha i weszło genialnie :-P Pozniej unoszenie i tutaj lekko przesadziłem ale mysle ze za 2 tyg [...]

[...] tydz. 4 Koniec 4 tyg masy,waga poikazała 89kg w pasie 77cm. Tak to wygląda na aktualną chwilę: /SFD/2018/10/21/06e6a2aeeca546adb71a268126784324.jpg Lekkie zmiany w diecie,dodajemy: W DT +30g WW W DNT +10g T DT - 225g B / 50g T / 760g WW 1. 45g B + 35g T 2. 45g B + 170g WW + 5g T TRENING 30g BCAA + 95g carbo 3. 45g B + 300g [...]

Piątek-11.1.2019-Mini Cut Zaległa wypiska :-) Trening nóg poszedł dobrze,zresztą dzisiaj nogi czuję strasznie %-) Lekkie zmiany w plany ponieważ nie mam jeszcze zamontowanej suwnicy więc poleciał Front Hack SQ. Dodatkowo miałem zrobić tyłek i przywodziciel ale brak czasu spowodowany remontem. Dzisiaj DNT a jutro z rana Barki+Łapy Dieta Micha [...]

Niedziela-11.10.2020-Masa tydz.5 Z rana raport,waga 87,3kg więc poszło trochę w górę. Kolejny tydzien bez zmian jeśli chodzi o diete. Jedynie ciut zmiany w ,,suplementacji" i dodajemy trochę większą objętość w treningu ramion żeby dać im więcej bodźców do wzrostu. Później wpadł trening,poszło dobrze .Dawno nie trenowałem z rana więc myslałem że [...]

Sobota-09.10.2021 Dzisiaj z rana pomiary,później szybkie zakupy. Udało mi się kupić około 15kg kury :-) Później wpadł trening,poszło całkiem okej :-) Drobne zmiany w diecie,w DNT dodane sporo węgli. W DT tylko 10g WW. Jutro z rana wleci Push DIETA DT 1. B-45g, T-35g 2.B-45g, T-5g,WW-80g 3.B-45g, T-5g, WW-80g 4.B-35g. ,WW-120g Intra: 45g [...]

Dzisiaj tak jak wpominałem DNT,z rana fotki do raportu,później zakupy i reszte dnia w domu. Opiekowałem się młodym :-P Drobne zmiany w diecie-w DT ucinamy 60g WW a w DNT 50g WW. I lekko podkręcamy cardio z 5x25 na 5x30 Jutro w planach Pull.