zmiany w

Pobiegane. W planie od Grega było 10' rozgrzewki+ 10x "prawie sprint"20sek/45sek rege + 10 min schłodzenia.. a ja sobie jeszcze dodałam 5x podbieg, bo chciałam porównać zmiany tętna pas vs zegarek. Szczerze mówiąc nie ma tam jakichś wybitnych różnic w zakresach, zegarek trochę się gubi przy interwałach i nagłych zmianach tętna, ale tętno [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg PODSUMOWANIE Potem będzie dużo pyerdolencji, ale najpierw KONKRETY. DANE: wiek: tu zmiana, już 30 (było 29 %-) ) wzrost: 166 cm zdrowie: problemy z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa i z kolanami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5b0b0928a194242aafbad16c080a34b.JPG MAXY [...]

[...] olb pisalem kiedys ze to byl 3 cykl na ktorym mialem szczyt, propek,super,winko dawki w szczyciwe prop 150mg/ed, super 50mg/ed, winko bd 70mg/ed plus zambom ampy 50mg/ed na zmiany potem mialem podobny ale nizsze dawki plus metka no i nie odrobilem sil, kontuzje zlapalem na cyklu jak nie podudzie naderwane do klata;/ i wylewy takze lipa przy [...]

[...] zmniejszac albo zwiekszac, skutek taki sam. podobnie z treningiem nie probowalem lc, tkd i ckd Kurczak dawaj foto w maluchu hrrr Micz no wlasnie lecz chodzi mi czy te zmiany moga zostac na dlugo, czy chwila przerwy i zaczynamy od poczatku ze organizm przeciw nam ? Marcela pamietam foty stare to szczerze mowiac chudy sie wydawal ale to co [...]

[...] z jakimkolwiek plecakiem może być wygoda. Ja mam bagażnik na sztycę i torbę z sakwami jak jadę z bagażem ale najlepiej jedzie się solo. Ogólnie uważam iż rowery MTB nie służą do transportu, mój mimo zmiany gum na miejskie (schwalbe marathon 2.0 - polecam do miasta i lasu bez piachu) najlepiej sprawdza się w jeździe rekreacyjnej solo bez bagażu.

no to musisz i uważać by nie zachorować, u mnie na praktykach było podobnie w chłodni -15 a na hali 10st i czy wędzarni około 30st i też te zmiany są niebezpieczne

[...] napiszę, że jak wypada DT Góra to lecę jak na skrzydłach, jak DT DÓŁ to się zastanawiam czy nie porobić aerobów, albo w ogóle nie pójść. Powody są dwa - góra widzę w lustrze zmiany, dołu specjalnie nie widzę. I znienawidzonym ćwiczeniem, które mnie odstrasza nie wiem kiedy stały się przysiady. Więc odpuściłam sobie wczoraj przysiad i zrobiłam [...]

[...] i 3 razy dałam radę:) Bradziej od cycków po lustrze buzią szorowałam, ale jak obróciłam w bok było lepiej. 3. Trening Góry według planu, ale z tym co na siłowni było - stąd zmiany i podmiany. Sprawdziłam przy okazji czy jeszcze boli mnie bark przy żołnierskim i wyszło, ze nie. Fajnie - wrócę do OHP w październikowym planie. TRENING GÓRA (A/B na [...]

[...] 6. Unoszenie nóg w krzesełku 3x20 7. Rowerek w leżeniu 3x20, Janda 2 x 6p Ponieważ zbliża się już październik, a ja absolutnie nie "skonsumowałam" września, nie mam planów zmiany treningu co do ćwiczeń. Natomiast zastanawiam się nad systemem, który miałam do tej pory (8xrozgrzewkowa/5x5 lub 8x3/ max) i ewentualną wymianą na rampę x8. Coś mi to [...]

[...] 2x20kgx10, 27,5kg 3x3, 25 kgx8px2 bez problemu 2x20kgx10, 27,5kgx5x5, 25kgx8px2s bez problemu w sensie ciężaru, ale nadgarstki źle 2x20kgx10, 27,5kgx5x5, 25kgx8px2s próby zmiany ustawienia nadgarstków 2x20kgx10, 30kgx5p, 35kgx4, 32,5kgx5x3s, 25kgx8px2s 2x20kgx10, 30kgx5px2s, 35kgx5/4/4/, 30kgx8px3sg osiedlowa - lżejsze niż napisane 2x20kgx10, [...]

Napisz jeszcze jak jesz posiłki - o której godzinie plus te przerwy kiedy masz - bo pisałaś, że pracujesz na dwie zmiany. Więc napisz jak to godzinowo wygląda w obu wersjach dokładnie.

[...] wycinałam (biopsja Danielsa. Pacjent zauważył u siebie tylko jeden a jak się go dokładnie zbadało to doły nadobojczykowe, pachowe były wypełnione powiększonymi węzłami chłonnymi a w TK zmiany o charakterze węzłowym w całym śródpiersiu. Z intry nowotwór z układu chłonnego i to najprawdopodobniej już IV po zmiany po obu stronach przepony już miał.

Wydaje mi się że lepiej się moje ciało czuje bez oliwy, tzn. tak brzucha nie czuję dziwnie, nie wykręca go troszkę itp., ale zobaczymy w praniu czy będą zmiany, tzn. jutro przy bieganiu;) Poza tym zastosowałem się do rad i już jutro będę miał wieprzowinę, indyka więc trochę urozmaicę mięso a od razu nie będę jadł aż tyle migdałów i orzechów [...]

Czemu zatem przez większość osób nie dać możliwości zmiany poszczególnym osobom, które chcą żyć inaczej? Każdemu należy się szansa, a jak kto ją wykorzysta to już inna sprawa. No to raczej wina tej większości co się nie chce poprawić, twój kumpel miał pecha, choć dziwnie opisałeś jego historie i do końca nie wiem o co chodzi Dokładniej kolega [...]

[...] lub działa źle. Zmiana była tak duża, że poniosła za sobą wiele błędów, nad naprawą których już pracujemy. Wszystko doprowadzimy do ładu i składu Absolutnie rozumiem, że zmiany są ciężkie - nikt nie lubi zmian. Nie chcę mówić, że zmiany były konieczne, ale były niezbędne, jeśli chcemy się rozwijać (a chcemy!). W tym przypadku mamy zaplanowane [...]

[...] to wszystko jest ok,a Ty nadal nie idziesz do przodu,to wtedy bierzesz na warsztat swoj trening. ...i znowu-na poczatku rozwazysz wprowadzenie deloadu,potem zmiany parametrow(ilosci serii,przedzialu powt.,itp),dopiero na koncu myslisz o zamianie cwiczen. to sa takie generalne zasady. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-05-13 [...]

Łął ile ruchów zrobisz tym 120? w okolicach basenu w ciul ludzi wyglądających na studentów było, do tego basen od 12 jest w soboty czynny i we wtorek jakieś zmiany pewnie zajęcia masz we wtorem

[...] wzor dla innych uzytkownikow. Celem tego testu byla masa i jak widac po raz kolejny potwierdzilo sie ze zestaw Vitalmaxa w jej budowaniu jak najbardziej sie sprawdza. Fotki w 100% ukazuja zmiany na + wiec widac ze sie nie op*****lales. Wielkie dzieki za przeprowadzenie testu. Tym samym otworzyles sobie furtke do kolejnych naborow. Pozdrawiam

Jeszcze niestety nie, na pewno dyskopatia + zmiany zwyrodnieniowe ale jeszcze muszę zrobić tomografie. A przyczyna to co, dźwiganie klamotu :D Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-05-19 11:28:55

/SFD/Images/2016/6/18/e0ea23dcb03442eeb4b83e40481ec58a.jpg PIĄTEK DZIEŃ 51 Nieco zamulącjacy, ciągłe zmiany pogody odczuwam. Senność i jeszze raz senność, + duża ilość węglowodanów nie sprzyja samopoczuciu. Czuję, że jeszcze koło 4 tygodni masówki i trzeba będzie nieco odpocząć, apetyt jeszcze jest, ale powoli co raz mniejszy Trening krótki i [...]