zmiany w

[...] łącze w superserie, dodaję drop sety na końcu na doj...anie jak mam ochotę, albo np. dzisiaj zrobię arnoldki zamiast klasycznego podnoszenia sztangielek na barki, więc zmiany raczej nie da rady zrobić. Nie no robi się nieciekawie wiadomo ,że organizm się przyzwyczaja do dużych ilości jedzienia ale boże jak wejde na 6000kcal to będzie [...]

[...] zasadnicze typy bolesności mięśni szkieletowych. Pierwszy z nich to tzw. bolesność wczesna, występująca podczas intensywnych ćwiczeń fizycznych. Jej zasadniczą przyczyną są zmiany biochemiczne, pojawiające się w obrębie komórek mięśniowych wraz z postępującym rozwojem zmęczenia. Zaliczyć do nich możemy m.in. zwiększenie ilości powstającego kwasu [...]

[...] że ekwiwalent około 10 filiżanek w ciągu doby jest w zupełności OK, ale przy zwiększaniu dawki z czasem dochodzi do obciążenia wątroby. Bardzo wysokie dawki powodowały zmiany funkcjonalne i strukturalne w hepatocytach. Myslę, że dawki polecanej przez Binia nie ma sensu przekraczać. Warto pamiętać, że przeciwutelniacze w dużych stężeniach [...]

[...] Spadki mysla ze sa u tych ktorzy pija i imprezuja do bialego rana, wtedy wiadomo, ze czlowiek sie nie wyspi itp, ale jesli ktos se wlaczy o 20 TV walnie jakiegos browara i pojdzie spac to nie sadze zeby tam jakies wielkie zmiany zaszły. Takie jest moje zdanie, nie wiem jak jest ze strony naukowej-biologicznej, jakie tam nastepuja przemiany :)

Niechciało mi się tego wszystkieto czytać. Ale ja ćwicze, biegam, potem piwko, do roboty albo po ,i żyje.*****owo się odżywiam, niwysypiam, pracuje na trzy zmiany i mam wszystko w dupie (Czasami troche więcej się wypije albo coś mocniejszego) A CO!!! niemoge!!?? heeh pozdrawiam

Myślę, że nie mam potencjału genetycznego do uprawiania dwóch sportów na raz. (Proszę nie odpowiadać, abym w takim razie tego nie robił :D) poza tym, co do masy mięśniowej chodzi mi o przyśpieszenie tego procesu, niż o brak możliwości, a wydolności już nie zupełnie, pewne zmiany już w organizmie nie zajdą.

[...] usilnie iść na wymiany w stójce zamiast robić to co umie najlepiej, analogicznie zrobił Jackson -za bardzo chciał w stójce się bawić( inna sprawa że w Japoni na glebie zbyt długo nie pozwalają trzymac zawodników).Przyklady może nie w 100% adekwatne ale chodzi mi o ukazanie pewnego schematu mówiacego jak mogą kończyć się gruntowne zmiany .Pozdro

Dzięki wielkie program mi się bardzo podoba z tym że będę musiał zamienić drążek tymczasowo na przenoszenie sztangi w lezeniu na ławce poziomej ale jak najszybciej postaram się zamienić to na drążek. Reszta jest ok i się zastosuję. Chyba, że masz jakies sugestie co do mojej jednej zmiany . Dzięki wielkie jeszcze raz .

Najtrafniejsze dane można otrzymać przy użyciu wzoru Mifflina i St.Jeor. Niemniej, wzory nie są nieomylne, stąd też na podstawie zmiany kompozycji sylwetki należy w odpowiedni sposób kalibrować dietę ( zwiększać lub zmniejszać podaż kalorii ). https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-

[...] czasach, gdy operowanie było dość inwazyjne a problem tej wady dopiero zaczął w Polsce i Europie narastać, więc po schorzeniu tym bardziej powinienem uważać na jakiekolwiek zmiany ciśnienia tętniczego czy to w górę czy w dół - żaden jednak lekarz nie uważał, że niskie ciśnienie mi przeszkodzi/grozi - ba, wręcz przeciwnie - pozostało tak do dnia [...]

[...] Uprawiane inne sporty: piłka nożna, wcześniej taniec towarzyski SZCZEGOLY Ostatnio przerabiany plan: Poniedziałek(Przysiad 5x5, Prostowania 3x10, Zginania 3x10, Wznoszenie nóg 4x10, Brzuszki 4x10) TO MI NIC NIE MOWI PODAJ KONKRETNIE ROZPISANY PLAN W CALOSCI+OBCIAZENIA UZYTE W TOPOWYCH SERIACH. ...oraz napisz,dlaczego szukasz zmiany.

tu nie chodzi o opakowanie..kumple mial identyczne opakowanie ale tabsy były inne..jak na twoim zdjęciu i niestety był to fake..po 60 tabsach nic nie poszlo...zadnej zmiany..kupil od innego kolesia..opakowanie roznilo sie jedynie tym oznaczeniem z dolu..bylo o jedna literke inne, tabsy byly inne i juz po pierwszym tygodniu skoczylo mu na lapie..a [...]

Nie powinny zaszkodzić nie ma w nich nic takiego żeby mogło się w ich wyniku pogorszyć. Zmiany degeneracyjne mogą powstać np. na skutek urazów, przeciążeń , wad postawy itp.

cwicze panowie ok 3miesiecy cigle tym samym planem i chcialbym go zmienic co polecacie jakie zmiany? z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam;) Push 1 Przysiady Wyciskanie sztangi leżąc Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim Pompki na poreczach w wersji na triceps lub wyciskanie francuskie ze sztangą Push 2 Przysiady [...]

[...] sprawą jest, że ten tłuszcz za wspaniały jakością nie jest, ale mnie jakos bardziej razi to przetworzenie, bo dużo tego tłuszczu nie jest ;) Do autora: jeśli masz możliwosc zmiany tego posiłku nr.2 to lepiej zmień tak jak mówię- będzie większa różnorodność jedzenia, a w końcu Ci się te płatki owsiane przejedzą, jak będziesz je jadł w takiej [...]

Masz dopiero 16 lat twe cialo się cały czas bedzie rozwijało nawet jak nic nie będziesz robił zmiany będą zachodziły. No właśnie do tego chciałem nawiązać, mój tata w moim wieku był chudszy ode mnie a w wieku 19 lat samoistnie zbudowała mu się całkiem pokaźna sylwetka :) Ale to juz chyba kwestia genetyki :) Tak czy inaczej Dzięki za wszystko ! :)

[...] która nie pozwala mi biegać na tyle,jednak w siłowni nie będzie mi przeszkadzać) Co do celu to właśnie chce przybrać troszkę masy i siły oczywiście,z góry zakładam że nie chce być 'namasowany' raczej bede preferować sylwetkę atlety(chyba ze w trakcie nastapią zmiany psychiczne:)) Czyli rozłożyć to bardziej 55%/30%/15% w Twojej opinii?dziękuję

[...] ze sztangą z przodu/ z tyłu. Wiosłowanie dałbym 3x, na barki Wyciskanie od czoła 3x TYLKO. Na triceps francuskie sztangą 2x. Na bicka x3. I taki sam plan ciągle, bez zmiany kolejności. Dałbym MC. Dałbym wspięcia. I albo metoda "HST" albo 15-10-5. Wolę mniej ćwiczeń, bardziej złożone. bez izolowanych - teoretycznie podciąganie na [...]

[...] 1600-1700 kcal. Od dwóch tygodni znów zaczęłam brać tabletki antykoncepcyjne ( problemy zdrowotne). Co do jedzenia to podawałam już wcześniej spis tego co jem. Wprowadziłam zmiany tam, gdzie mówiliście czyli o tłuszczach i o białku. Lekko podbiłam kaloryczność do 1700 kcal, bo 1500 to było według Was za mało. Od poniedziałku zastosuję trening [...]

[...] Wczoraj wziąłem HCG. Też nic :) HCG po 1 tydz na trt? Po co? Poczekaj chociaz z 2 mc-e.. Organizm pewnie jeszcze na dobre sie nie przyzwyczail do serum z zewnątrz. Na zmiany na trt tez trzeba troche poczkac, to nie dzieje sie na juz. Daj sobie 1-1.5 mca na odczucie zmian. Wtedy dopasowuj sobie dawke, jak zablokujesz juz wlasna produkcje [...]