zmiany w

Czyli zmiany tylko w diecie, plan treningowy jest dobry? Przy braniu clenburexin można ćwiczyć na siłę czy tylko na masę?

Ronnie bez przesady w kopalni w większości są zmiany 8h z czego efektywny czas pracy to 3-4 h

Ronnie bez przesady w kopalni w większości są zmiany 8h z czego efektywny czas pracy to 3-4 h W kopalni tak, ale chodziło mi o budowlankę ;-)

Niestety ale tłuszcz spalamy globalnie, nie lokalnie. Najskuteczniejsze są zmiany dietetyczne oraz wdrożenie odpowiedniego treningu. Zanim zdecydujemy się na zakup spalacza, powinniśmy zastanowić się w jakim stopniu rzeczywiście suplement tego typu jest nam potrzebny. Nie są to bowiem cudowne środki, za które powinniśmy wziąć się w pierwszej [...]

[...] np. co tydzień czy co dwa tygodnie po 100-200kcal, bo to częsty błąd, dopóki jest progres to kalorii nie ruszamy, dopiero jak mamy tydzień dwa bez zmian można wprowadzać zmiany, czyli ucinać kcal, bądź wprowadzać dodatkową aktywność (w pierwszej kolejności lepiej jest dodawać aktywność, a dopiero jak nie mamy już gdzie tego dokładać - bo też [...]

Jest na www.strongman.com.pl dział biografie mistrzów. Chwilowo portal nieczynny z powodu zmiany szaty graficznej. Być może w ciągu tyg coś się wyklaruje polecam.

Nie, ale sklep jest duży, asortyment ogromny, prawie codziennie jest jakaś dostawa, bo firm w sklepie jest ok. 30, a jak jest dostawa to trzeba wszystko uporządkować na półkach i w papierach, czasami zmiany cen, nowe produkty, promocje, obniżki, podwyżki, wysyłka itp. Naprawdę jest co robić.

[...] takiego jak zwiekszony metabolizm potreningowy utrzymujacy sie do 48h po treningu, poza tym nastepuje odbudowa uszkodzonych miesni. Dlatego nie bawilbym sie w zadne wieksze zmiany ilosci B/WW/T w dni treningowe i nietrenigowe np. ze wzgledu na aktywnosc. Diete staraj sie utrzymywac non-stop jednak nie daj sie zwariowac, male odstepstwa sa do [...]

Objawy od miesiąca : Bardzo czeste pierdzenie,uczucie ''mielenia'' w brzuchu, rozkojarzenie i zmiany nastroju.

No tak, jeżeli masz diete wysokobiałkową to tu może tkwić problem. W naszym wieku (rocznik 94) jesteśmy jeszcze bardzo podatni na zmiany skórne. Też zaczynałem mieć z tym problem na masówce mono + białko + carbo, ale odstawiłem białko i carbo i wszystko teraz ok. Obecnie jade na mono + aakg i nie ma problemu :) Odżywki to praktycznie sama chemia, [...]

Kiedys jak ojciec pracował w jakiejs fabryce ,facet przyniósł wędzoną cielęcine .Wiec wódeczka jakas cebulka i sie chłopy najedli z ojca zmiany. Na drugi dzien przyszedł ten sam facet i zapytał czy piesek był smaczny Okazało sie ze facet psa sąsiada zaj... ,uwędził o i do roboty zaniósł .Wszyscy go ganiali po zakładzie ,a za tymi co jedli psine [...]

[...] pytanie, czy działa to też w dobrym stopniu na mięśnie przedramion? Pytam, ponieważ od jakiegoś miesiąca robię uginanie hantlami podchwytem i nadchwytem, i jakieś tam drobne zmiany wizualne już się pojawiają przy napięciu tych właśnie mięśni przedramion, więc zastanawiam się czy kontynuować dalej to ćwiczenie czy gdy już zacznę robić te [...]

[...] W przypadku rozwoju choroby mięśnie i wygląd sylwetki, o którym piszesz jest najmniejszym problemem. Dużo gorszy jest wpływ na organy wewnętrzne, gospodarkę hormonalną, a te zmiany mogą być już nieodwracalne, prowadząc do śmierci. Niestety w takiej sytuacji wygląd sylwetki z Twojej strony jest zupełnie inny, niż realia, więc zdecydowanie nie [...]

tak tak. Wiecej niz jedne posilek nie zamierzam zastepowac prochem. Pracuje na zmiany niezbyt fajne 12-20 i 20-4 i czesto zalezy mi na szybkosic posilku.aczkolwiek mysle ze zrobienie porcji na pare dni to ine problem.Jeszcze raz dzieki i wesołych świąt życze. niedlugo trza sie odezwac w temacie sylwestrowego pica;p albo jego braku :P.pozdrawiam.

Dokładnie czy zaszły w tych aspektach jakieś zmiany choćby stres , jak wstajesz dobrze się czujesz czy masz jakieś dolegliwości?

ja kiedys poszedlem do apteki bez recepty, poczekalem az wyjda klijenci na koniec zmiany, podchodze, pytam czy wlasciciel i mowie ze zaplace 3 x wiecej za produkty x i y, raz mi sie udalo, ale duzo nie wyszarpalem bo duzo nie mial%-) kult takie zrodlo to zloto, ja bym tam jeszcze wrocil nastepnego tygodnia po dostawie i czuje ze wracal bym [...]

to ma być redukcja??? za mało białka ,nie masz zmiany kcal w dt i dnt?? co trenujesz??

To od razu zapytam o ZMA, żeby nie zakładać nowego tematu. Czy to prawda, że w wieku tym co ja jestem poziom testosteronu jest tak wysoki, że zmiany wprowadzone przez ZMA będą tak niewielkie, że prawie niezauważalne? I czy to prawda, że jeżeli będzie za dużo testosteronu to organizm przekonwertuje go na estrogeny i po ZMA mogę mieć ginekomastię [...]

To już zależy od Twojej konsekwencji i systematyczności, zarówno w treningu jak i w diecie. Generalnie po 6-8 tygodniach zaczyna być widać zmiany (tzn Ty pewnie je po pierwszym treningu zauważysz, ale nie ufaj temu jeszcze %-))

[...] cwiczen co trening. Wedlugo mnie, jest to mijanie sie z celem, gdyz nie rozwiniemy dobrze 1 wlukna a juz biezemy sie za 2gie, blokujac sobie w nastepnym planie mozliwosc zmiany cwiczenia gdy "oblecimy wszystkie" po to zbadano jak szybko cialo sie adaptuje do bodzcow by nie musiec tego robic co trening i moc rozwinac ile sie da z 1 [...]