zmiany w

Cynik75 napisałeś : ,,Nie doprowadził tez do żadnej zmiany w podejściu do SW - ludzie zafascynowani jego postacią klepali i klepią kata, formy, tłuką cegły i łamią deski jak za czasów samurajów. Zmiana w podejściu do SW to powstanie MMA i nowoczesnych combatów, a BL nie miał z tym nic, a nic wspólnego.'' Nie jestem znawcą JKD ale z tego co można [...]

[...] Sniadanie: Roznie bywa wiem ze jest to najwazniejszy posilek w ciogu dnia ale ja poporstu rano nie jestem glodny cwiczenia odbywam o godzinie 12:30 o 10:00 wstaje ;p (Nocne zmiany w pracy ;]) wiec przeaznie czarna kawa. Slyszalem rowniez ze dobrze jest trenowac na czczo? wybij sobie z głowy siłownie na czczo;) jak wstajesz, to toaleta i od razu [...]

u mnie się to zaczęlo po pierwszym ladowaniu. Kwestia psychiki? Nie, raczej zmiany w produkcji melatoniny (chyba) ciezki temat

imo pewnie masz rację albo zmiany w punktacji. soccery i kolana nie ma opcji.

[...] Więc na noc dołożyłem bułke Środa 1 - czarny chleb 2 - snickers 3 - czarny chleb 4 - ziemniaki + schab 5 - makaron + karkówka + oliwa 6 - twaróg + oliwa Dzien z dupy, 2 zmiany w robocie. Od rana nie chciało mi się jeść a jak pomyślałem o jajkach czy mięsie to mi się odechciało Ale od jednego słabszego dnia chyba nie zjadę Potem wrzucę [...]

[...] jako pierwsze ćwiczenie: 6,4,3,2 podciągnięcia W ciągu 8 tygodni przytyłem 1kg. Przez 4 tygodnie bilans trzymałem na +, później na 0. Dlaczego nie robię progresu? Brak zmiany w wagi uzasadniam za małą ilością kalorii. no, ale żeby też nie było przyrostu siły?? Co jest ze mną nie tak? Edit: pomyliłem dział z pytaniami dziękuję za odpowiedzi, [...]

adzik123 - dzięki :) Minęły ponad 3 tygodnie, widzę postęp w lustrze, w używanych obciążeniach i w samopoczuciu :) Jestem bardzo ciekaw jak wyjdą pomiary na początku grudnia, ale myślę, że jestem w stanie zrealizować plan, który napisałem na początku - zejść ok. 4% body fat i nabrać trochę masy mięśniowej w 2 miesiące. Zmiany w obciążeniach: Nogi [...]

[...] co do niektorych rzeczy ale wszystko jest do przejscia 2. odc ledzwiowy Cie bolal ? hmm co moze byc przyczyna, praktycznie wszystko. zbyt duzy ciezar i zla technika, zmiany w ukladzie kostnym, hipermobilnosc, przykurcze niektorych miesni. obstawiam zbyt duzy ciezar i zla technika, zreszta mc calkiem bym odpuscil bo ryzyko uszkodzenia [...]

zgadzam się z dariomanem, tyle że ja mam czekoladę. smak nienajlepszy i za mało słodki. rozpuszczalność słaba, pełno grudek i sporo piany. nie wiem czy to jakieś zmiany w składzie bo wcześniejsze opinie mówią co innego, tak czy siak obecnie nie polecam

[...] i owszem, może być ród (czy tam klan - jak u górali) z genami ułatwiającymi "bycie wielkim" ale to nie rozlewa się na cały region... a co do predyspozycji wynikających z klimatu to owszem... ale raczej u naszych górali ciężko o tym mówić... żeby pojawiły się zmiany w genach musi to potrwać tysiące lat, a u nas za dużo migracji itp...

[...] bo zrobisz trzy takie ruchy i nagle w 6-9 tygodni masz nadwyżkę 600 kcal a to dużo , masę organizuje się na wiele miesięcy a nie tygodni więc dodawanie kalorii na masie w taki sposób to nic dobrego . Waga to jedno ,obwody drugie ale jest jeszcze coś takiego jak przyrost siły i zmiany w lustrze a to właśnie lustro jest najlepszym wyznacznikiem

Czterokrotny mistrz świata w skokach narciarskich, Martin Schmitt, sugeruje zmiany w przepisach. Niemiecki zawodnik chce doprowadzić do sytuacji, w której skoczkowie nie będą musieli się głodzić. "Są zawodnicy, którzy rzeczywiście pozwalają sobie na głodowanie. Wszystko po to, aby uzyskiwać jak najlepsze wyniki na skoczniach" - [...]

Będą spore zmiany w Turnieju Czterech Skoczni?! W okresie świąteczno-noworocznym na sportowych arenach nie dzieje się zbyt wiele. Wówczas oczy wszystkich kibiców na świecie skupione są na Turnieju Czterech Skoczni, który z całą pewnością jest "czołowym produktem" sportów zimowych. Prywatna niemiecka stacja RTL, która od wielu lat [...]

Wprowadzam zmiany w tym nowym splicie, ale raczej "pod siebie" - muszę zdecydowanie wzmocnić 2-glowe. Siłowo i masowo. Wywalę przysiad na jednej nodze, a dam GM. Ty będziesz mógł zostawić. Ogólnie pewnie ten nowy split ulegnie jakimś drobnym zmianom.

Witam, dieta i trening dotarły..staram się wdrażać zmiany w treningu i diecie..jem więcej chociaż chwilami mam wrażenie ze tylko jem i jem ale zgodnie z planem muszę przybrać na masie

Zgodnie z nowymi wytycznymi od Sylwii i Artura wprowadzam zmiany w diecie i treningu..

Jestem po konsultacjach u Sylwii i Artura...troche popozowalam i zrobilam trening nóg.. Artur z Sylwia ocenili całokształt mojej dotychczasowej pracy...postępy i niedociagniecia.. nastapily delikatne zmiany w obecnej diecie i treningu... Ogólnie rzecz ujmując spinam dupsko i trenuje nadal i oczywiscie szlifuje pozowanie do perfekcji..

Witam dzis miałem chwilę u teściów i i skorzystałem z neta.Powiem tak nastapiły zmiany w planie treningoym co korzystnie wpłyneło na moja budowę masy teraz działam często w Tomaszowie mazowieckim pod okiem troszkę Mariusza Marusika i Adama Soboty.W moi przygotowaniu pojawiła sie dieta co tez mnie bardzo cieszy i waga to nie 79 a 82 kg niebawem cos [...]

[...] np. niska temperatura, długotrwałe przesiadywanie przed telewizorem, telefonem, czy komputerem. Sugeruję udać się w tym celu do lekarza. Oczywiście jeżeli dieta jest monotonna, to również warto wprowadzić zmiany w kierunku jej poprawy. Wchodząc na redukcję ustal bilans kaloryczny bliski zera i trzymaj tak jakiś czas obserwując obwody ciała.

BRY! Od dnia dzisiejszego 29.12.2014 nastąpią dość spore zmiany w diecie i treningach ,inaczej też będą wyglądały wypiski w dzienniku . Przez okres świąteczny troche przecholowałem no i niestety coś mi się tam odłożyło ,(najgorzej że na brzuchu ) więc plan na najbliższe dni prezentuje się następująco : Priorytetem na chwile obecną jest [...]