zmiany w

[...] aikido gdyz styl ten poza kokyu nagami ktore sie kompletnie nie nadaja do walki nigdy wlasnych technik nie opracowal. Wszystkie sa zapozyczeniami z jujutsu, a jedyne zmiany polegaly na wydluzeniu ruchu i zmianie nazw (np kote hineri -> kote gaeshi). cynik75. Po prostu cwicze pioro. Nie chca mi internetowi wojownicy sluzyc za worki [...]

[...] Na plecy drązek daj jako 1 ćwiczenie,potem wiosłowanie sztangielką w opadzie a potem wiosłowanie sztangą w opadzie, wszystko po 4 serie. Biceps: ostatnie ćwiczenie z rób w podporze o kolano. Barki: Wyciskanie zza karku zmień na wyciskanie sztangielek.Brzuszki rób co 2 dzień. Jeśli na twoim sprzecie są możliwe te zmiany to je wprowadź. Pozdro:]

[...] wiem co to mloty i dobijanie sztangi do brzuch(chyba wiosłowanie ?) Teraz Dieta jezli mozna to tak nazwac Chleb bee A i rodzice ci mięsa załują ? Przed treningowy cały do zmiany.... po treingowy moze jakis ryz i kurak, albo inne mieso. no to chyba narazie tyle ;] z mojej strony W suplach sie zbyt nie orientuje ;] wiec nie komentuje ;] [...]

[...] Popołudniówki Posiłek 4 jest zastąpiony dwoma porcjami posiłku 2 Nocki 2 posiłek ( przed obiadem ) jest powiększony x2 oraz podzielony na dwa posiłki w czasie nocnej zmiany. Brakuje w nim stanowczo warzywa.. ( już wychodzi ponad 350zł/miesiąc) Zauważyłem przez te 22dni: - +4 kg wagi - redukcja tkanki tłuszczowej w widocznym stopniu ( [...]

[...] (on akurat jest przestawianym mankutem, wiec widac ze czasem dziala). Co do walczenia w obu pozycjach to generalnie nie jest to polecane - po pierwsze, w czasie samej zmiany pozycji nie jest sie w zbyt stabilnej sytuacji i mozna poleciec przy byle ciosie, po drugie trzeba trenowac 2x wiecej kombinacji i w efekcie zadnej sie nie umie [...]

Zmiany na pewno się przydadzą. "Nie wiemy z jakiego poziomu zaczynałeś" - jak byś widział 8-10 latka;) Zmieniony przez - Marko_Pol w dniu 2011-09-22 20:11:29

[...] tkanek, podczas i po stosowaniu tej diety. Wzrasta ona w dużym stopniu zarówno w receptorach tkanki mięśniowej jak i niestety tłuszczowej (nie jest wykluczone, że te zmiany zostaną na bardzo długi czas – może nawet na całe życie!?) ( Po diecie – jest to tragedia, jeśli zawodnik wróci do „normalnego [...]

no to wiadomo... ale lepiej zeby Smuda obral wygrana ttaktyke... i te zmiany!!!!! to jest tez klucz w drugiej polowye

oczywiście że da się to w sobie zmienić to by być twardszym i pewniejszym siebie by mieć silny charakter żeby mieć własne zdanie,ale na pewno poprzez ciężką pracę nad sobą,wymaga to pewno zmiany poglądów na pewne sprawy,,,a z tego co wiem to własną osobowość kształtujemy w okresie dojrzewaniano ale potem myślę ze też można nieco się zmienić

[...] bo sa na kazda, jedynym problemem moze byc to ze czesc ludzi jest poprostu uczulona i z soczewek lipa, sa tez pewne choroby oczu ktore uniemozliwiaja ich noszenie. Co do zmiany osobowosc, to prawda ze kazdy rodzi sie juz z jakas tam natura, ale bagaz emocjonalny decyduje w ktora strone sie ta natura ksztaltuje. Pewne wydarzenia potrafia [...]

[...] 2x tric: wyc francuskie sztangielki oburącz 2x wyc franc jednorącz 2x ewentualnie tak jak poprzednio - na klatę 4 serie jednego wyciskania.. co o tym myślicie? wprowadzone zmiany są niewielkie.. ale skoro trening przyniósł dobre efekty, to tylko trochęchcę zmienić bodźce.. co myślicie o zmianie liczby powtórzeń czy wykonywanie superserii itp?

[...] walkę Krzysztofa z Iamamu Mayfieldem i wygrał ją Amerykanin, a nie Polak. Wymogła to polska publiczność - mówił Giachetti. Okazało się, że polska ekipa już raz wymusiła zmiany sędziów przez IBF - trzy tygodnie temu. Według promotora i menedżera Andrzeja Wasilewskiego początkowo o werdykcie decydować miał komplet arbitrów amerykańskich. Teraz [...]

[...] taka sama ~95kg :O Zapodaje wam zdjęcia porównawcze. Cały miesiąc nie odpuściłem ani jednego treningu i trzymam dietę. Szczerze wam powiem, że ja nie widzę prawie żadnej zmiany, ale niesetety nie potrafię podejść do tematu rozsądnie. Dzięki za wszelkie sugestie /SFD/Images/2015/10/6/d12a1ab01659452e8017a4ec8b1dd6f4.jpg Zmieniony przez - adash [...]

[...] z tymi warzywami ;] od razu inaczej to wygląda: Zapotrzebowanie: Kcal = 2424/2002 - 121% T = 69/67 - 103% B = 201/150 - 134% W = 261/200 - 131% Jak długo mogę stosować tę dietę? słyszałem że co jakiś czas trzeba zmieniać. czy jest możliwość oszacowania zmiany masy ciała? - teraz ważę 65kg Zmieniony przez - Tigeros55 w dniu 2010-04-29 17:00:35

[...] w jelitach. Wśród objawów dominują: zaburzenia powstawania ciałek krwi, zwłaszcza czerwonych -niedokrwistość złośliwa, magaloblastyczna (choroba Addisona - Biermera), zmiany zwyrodnieniowe błony śluzowej żołądka zaburzenia żołądkowo jelitowe i brak apetytu stany zapalne ust zaburzenia w układzie nerwowym (zaburzenia czucia, niezborność [...]

[...] sie opjerdalacie calymi dniami to nie dziwne ze nie mozecie zasnac, do pracy nieroby!!! edit: a co do melatoniny to jeszcze nie jest do konca zbadana a dziala w przypadku zmiany stref czasowych bo im ciemniej tym bardziej jest odczuwalna, ja bralem 5mg na sen i wstawalem wypoczety nawet po 5h snu wiec polecam Zmieniony przez - timo6 w dniu [...]

ok to tak zrobię. Jakie zmiany proponowałbyś zatem w powyższej diecie?

Nie nie tak. klatka grzbiet dwugłowe czworogłowe barki ręce szrugsów nie paruj, daj na koniec ze 3-4 serie solo. Cały plan prawie do zmiany. zmienie ale rece to bic i tric ? a czworoglowy i dwuglowy to tylko nogi ? dobrze rozumiem ? mialoby to wygladac tak czy czegos nie zrozumialem ? Pon: Klata+grzbiet (superserie) 3s (12, 10, 8) Wyciskanie na [...]

Fire kupić nie wystarczy, trzeba go jeszcze zjeść. Zrób to i wtedy powiesz czy były jakieś efekty :-))) Kierownik Zmiany Działu Szatnia :-))) "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

[...] to moja wina - nie postawiłem wystarczającego oporu domowemu jedzeniu :P - to ten wzrost z 86 do 88 jest dla mnie zupełnie niezrozumiały - nie było absolutnie żadnych zmian w diecie czy ćwiczeniach. Nasuwa się oczywisty wniosek - trzeba przestać się ważyć bo inaczej zeświruję i będę szukał przyczyny każdej zmiany o 100g w jedną czy drugą stronę.