zmiany w

Witam po długiej przerwie.Pomimo iż byłem nieobecny na forum od dłuższego czasu to ciągle pracowałem nad sobą, zmiany są i to duże. Postaram się wrzucić jakieś zdjęcia w tym tygodniu tylo nie mam kiedy ich zrobić narazie;/ Jednak obiecuje że w tym tygodniu będą!

[...] coz: Cwicze 2 lata z przerwami, od stycznia bez przerwy. Dotarlem do obecnych rozmiarow jakies 3 miechy temu i po prostu stoje w miejscu. Probowalem wszystkiego: progresja, zmiany kolejnosci cwiczen, zmiany samych cwiczen - linki, sztanga, hantle, wiecej powtorzen, mniej powtorzen, superserie, serie negatywne - no po prostu wszystko. Jedyne w [...]

Jako,że Twój przed ostatni posiłek jest również bez ww.to spokojnie możesz zrobić cardio przed przed ostatnim posiłkiem, sama odżywka to jednak trochę za mało. Co do zmiany rozkładu treningu,jeśli zamierzasz robić przysiady to z własnego doświadczenia wiem,że trening pleców dzień po treningu nóg mocna da się odczuć przy wszystkich cięższych [...]

kristek wrzuć fotkę, bo chciałbym zobaczyć czy już jakieś zmiany są w sylwetce są u Ciebie

[...] samopoczucie. Trening nie daje mi satysfakcji bo nauczony jest odrzucaniem czegoś co nie przynosi efektów po "długim oczekiwaniu" (chociaż umysł mówi,że na jakiekolwiek zmiany za wcześnie)- zauważyłem też spadek siły mięśni nóg. Muszę je chyba mocniej ćwiczyć. Dziś siłka to może i dodatkowo nogi zrobię jak dam radę. [...]

[...] https://iv.pl/images/74194269581144455328.jpeg https://iv.pl/images/88310646924431090388.jpeg Sporo się przez ten czas w moim życiu zmieniło, sporo na dobre, niektóre zmiany były smutne, jak to w życiu bywa. Nie ustaję w poszukiwaniu siebie w rozmiarze młodzieżowym, więc proszę, nie zamykajcie tego dziennika, może kiedyś trafi się ktoś, [...]

Dobra, lecę od jutra tym planem (małe zmiany) i mam parę pytań: 1. MC 5x5 rampa 2. przysiad sumo 5x5 rampa - będę robić z hantlą, zobaczymy kiedy mi się zakres skończy hantli, to się będę zastanawiać narazie mam do 42kg zdaje się %-) 3. opuszczanie na drążku 3x10 4. żołnierskie 4x8-10 progres ciężaru - tu zamieniłam zamiast push press - [...]

ktos wie jakie zmiany maja nastapic w systemie liczenia punktow i nagrod ? bo cos czuje ze trzeba bedzie wczesniej wyslac hrr

od czasu zmiany regulaminu nagrody nie biora juz udzialu w zabawie

dodam jeszcze, ze przy probie zmiany jezyka na polski na stronie Olimp, wyskakuje blad. Sprawdzone na 2 komputerach, takze nie moge sprawdzic ceny tego amino w zlotowkach...

Raczej nie ma co liczyć na lepsze. Już kilka razy były zmiany na gorsze. Trzeba chyba podliczyć punkty w wolnej chwili.

Tak, aby wysyłka była przed datą zmiany punktacji Zmieniony przez - tomik2 w dniu 2015-02-03 10:14:45

[...] co się będzie działo. A podsumowanie to raczej tylko tak... kontrolnie, bo po wymiarach nic się nie dzieje, może coś będzie widać np. na plecach, jakieś delikatne, malutkie zmiany. Na to liczę. ;-) Bziubzius, bardzo ładnie proszę, jakbyś miała chwilę wolną, rzuć proszę okiem na to, czy rozkład BTW 100/120/100 będzie ok, przy Hashimoto i [...]

[...] i zacząć coś tworzyć zamiast jedynie naprawiać, poprawić i zamiatać pod dywan, gdyż Polacy to tępy naród zdolny jedynie to sporów. Co najwyżej stworzylibyśmy kolejne nowe zmiany do ustaw, a następnie zmiany do zmian (standard w polskim ustawodawstwie). Przykładowo ludzie popadają w histerię w kwestii prywatyzacji szpitali nie zdając sobie [...]

oska5 nie przekręcaj prosze moich słów, nie o to pytałem, wiem że wszystko zależy tylko i wyłącznie od ciężkiej pracy ale moja ciężka praca powoduje wemnie pewne zmiany (świadomości, łatwości przyswajania, tworze nowe połączenia w mózgu itd.) również fizyczne, czy te zmiany utrwalają się w materiale genetycznym przezemnie przekazywanym ? bo jeśli [...]

a jak myślisz?%-) w odchudzaniu czy budowaniu sylwetki NIE MA DROGI NA SKRÓTY:) owszem, jest parę sposobów na poprawienie metabolizmu, ale to są w zasadzie kosmetyczne zmiany:-) Po prostu pamiętaj o zasadach zdrowego i zbilansowanego odżywiania, odpowiedniej regeneracji oraz podejścia do diety oraz treningu i się uloży:--) moim zdaniem,ciężko Ci [...]

[...] tylko. Do tego bieżnia po. W domu treningi od czasu do czasu, aero - siłowe, nie jestem pewna jak je opisać, z lekkimi ciężarami. Nie wiem, czy miało to sens, ale jakieś zmiany byłam w stanie zauważyć po jakimś czasie takich ćwiczeń. Zmieniony przez - Narcyzz w dniu 2015-10-20 15:50:42 Zmieniony przez - Narcyzz w dniu 2015-10-20 15:57:06

[...] 10j post workout 15j. Gh 2.5 iu imperial rano i wieczorem. No i tego się spodziewałem po insie. Nabicie wczoraj takie że ruszać się nie dało %-) znajomy który pracuje na zmiany i się widzimy co 3 tyg mówi że zmiana masakra. trening mega, po całym dniu w nerwach. Dobra terapia anty stresowa %-) Waga 101-102 waha się. Większość koszulek za [...]

[...] kg w 3 seriach po 8 pow a rok temu przez tydzień bym z krzesla nie mogl wstac wiec jest zaj**iscie. Nadgarstki za to, zle to okreslilem bo tu chodzi o sciegna kciuka bola od zmiany chwytu z malpiego na zwykly co zrobiłem dla bezpieczenstwa i od tego momentu mam z nimi problemy ale walcze i jest coraz lepiej mimo ze dokladam ciezarow. Srodstopie [...]

[...] 10 g bcaa + 40 g whey c6 5.100g ryżu + 150 g kurczaka + warzywa + oliwa 6.jak wyżej 7. 100g whey mass builder 8.5 jajek W weekend zrobię dokłądne przeliczenie makro i kaloryczności i zobaczymy jakie wprowadze zmiany SUPLEMENTACJA Jak w diecie + 8kaps black devil 5 g magnesium ciritate /SFD/Images/2015/10/8/db10f2ccfb8e44f6b8e0a4012009ae2e.jpg