dmq92No mi w posladek w ch** gorzej idzie niż motyl
W pośladki luz ale w motyle bez szans żeby dojść, piersiowe mnie blokują
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
Aleks
Moderator
Ekspert
Szacuny
3781
Napisanych postów
18459
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
205594
W pośladki luz ale w motyle bez szans żeby dojść, piersiowe mnie blokują
...
Napisał(a)
dmq92
Ekspert
Szacuny
13140
Napisanych postów
18874
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
339452
Ja mam długie przedramiona 
...
Napisał(a)
Aleks
Moderator
Ekspert
Szacuny
3781
Napisanych postów
18459
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
205594
dmq92Ja mam długie przedramiona
To by się zgadzało, ja mam krótkie
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
ryba266
Ekspert
Szacuny
667
Napisanych postów
2385
Wiek
41 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22105
Paralityki hehe
Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.
...
Napisał(a)
patryk173
Ekspert
Szacuny
2344
Napisanych postów
4332
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
99107
dmq92No mi w posladek w ch** gorzej idzie niż motyl
Jak robisz przez spodnie, tak jak przez koszulkę w najszerszy to wcale się nie dziwię
...
Napisał(a)
Damian_619
Ekspert
Szacuny
1503
Napisanych postów
4122
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
393384
No u mnie poszedł pierwszy strzał w motyla i racja-bajka Wchodzi jak w masło,lekko pobolewa ale to pewnie przez to że pierwszy strzał.
Za to w barki nie daje rady,za kazdym razem mega ból.
Grzesiek,spokojnie damy Ci lekcje w Wawie
Wchodzi jak w masło,lekko pobolewa ale to pewnie przez to że pierwszy strzał.
Za to w barki nie daje rady,za kazdym razem mega ból.
Grzesiek,spokojnie damy Ci lekcje w Wawie
...
Napisał(a)
MARIAN 17
IFBB PRO
Ekspert
Szacuny
10650
Napisanych postów
30005
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609926
opalinhopodobno najszerszy jest zaj**istym miejscem o ile jestesmy w stanie się przelamac...a ja jestem boidvpa. Moze jednak podczas jakiejs wyprawy z zalogą i noclegiem praktyczne szkolenie się odbędzie to wtedy sie podejmę,hehe. Jestes pewny że to tren czy może dhb sie dluzej rozkladalo i wto miejsce poszedl tren - taka mozliwosc tez istnieje? napuchniety najszerszy, pewnie wygladasz jak Markus Ruhl teraz,hehe
Od kiedy nauczyłem sie w najszery to teraz dla mnie najlepsze miejsce ;)
I nawet jak h**owo np wejdzie przed zawodami to wiesz ten obrzęk wiele nie zmienia bo talk nie ma prazkow to nie ma co znikać haha a jak spuxhnie to jest większy xD
Ale za. To w poslad nie potrafię inj zrobić i nie potrafię się odważyc... Plus taki ze dzięki temu na dobrej redu są dobre prążki xD
1
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
13140
Napisanych postów
18874
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
339452
Haha no ja w dupe mize 10x i zawsze problemy
Wczoraj 145x4 x3 na klatke z zapasem wiec 150 za tydzien.
Siady 120x8 x3 tez bedzie dokladane. Prawe kolano w nocy sie odzywalo.
Zlamane srodstopie (stara kontuzja ktora czasem peka na nowo ) i nadgarstki tez nie pomagaja
Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-10-04 07:20:34
Wczoraj 145x4 x3 na klatke z zapasem wiec 150 za tydzien.
Siady 120x8 x3 tez bedzie dokladane. Prawe kolano w nocy sie odzywalo.
Zlamane srodstopie (stara kontuzja ktora czasem peka na nowo
) i nadgarstki tez nie pomagaja
Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-10-04 07:20:34
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
667
Napisanych postów
2385
Wiek
41 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22105
Ja ostatnio te się rzuciłem na ciężary, fajnie szło aż.. bark zabolał i do tego coś w udzie z boku. Wyłączony byłem na tydzień później pomału wracałem. Stwierdziłem że nie ma sensu lepiej pompować
Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
13140
Napisanych postów
18874
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
339452
U mnie ani jedna kontuzja nie jest zwiazana z ciezarem. Robie to z glowa z odpowiednim planem progresja a nie jak to ujales rzucam sie na ciezary bo to glupota. Pompowac to mozna i ch**a robic nie progres. pilnuje mobilizacji rozciagania itp i nic nowego sie nie pojawia od roku? Kolana mialem juz dawno rozwalone zrobilem rok offu prawie cslkiem od treningu nog tylko jakas suwnics wyprosty i katowalem rozciaganie itp. Ppmoglo w ch**. Lekko czuje kolano przy 120 kg w 3 seriach po 8 pow a rok temu przez tydzień bym z krzesla nie mogl wstac wiec jest zaj**iscie. Nadgarstki za to, zle to okreslilem bo tu chodzi o sciegna kciuka bola od zmiany chwytu z malpiego na zwykly co zrobiłem dla bezpieczenstwa i od tego momentu mam z nimi problemy ale walcze i jest coraz lepiej mimo ze dokladam ciezarow. Srodstopie sie posypalo przy spacerze takie zycie. Na mnie pompowanie nie dziala. Nie robie wtedy progresu. Przekonalem sie o tym na zeszlej masie jak zszedlem z ciezaru dla techniki.
Dzis zero problemu z kolanami wiec jest zaj**iscie. Cos sie w nocy spielo i czułem widocznie. Dzis ciezkie wioslo podejde pod 140 i zobaczymy oraz rdl. Ciekawe jak z najszerszym bedzie po czuje jeszcze ta felerna injekcje. Aha Ryba zamowilem sobie na aliexpres ten mlotek za 400zl. Znajomy mial taki na silce ostatnio, mega sprawa. A mi Patryk go polecił, jego fizjo chwali. W pl koszt okolo 1300zl
A tu cos z sesji
Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-10-04 07:50:21
Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-10-04 07:51:49
pilnuje mobilizacji rozciagania itp i nic nowego sie nie pojawia od roku? Kolana mialem juz dawno rozwalone zrobilem rok offu prawie cslkiem od treningu nog tylko jakas suwnics wyprosty i katowalem rozciaganie itp. Ppmoglo w ch**. Lekko czuje kolano przy 120 kg w 3 seriach po 8 pow a rok temu przez tydzień bym z krzesla nie mogl wstac wiec jest zaj**iscie. Nadgarstki za to, zle to okreslilem bo tu chodzi o sciegna kciuka bola od zmiany chwytu z malpiego na zwykly co zrobiłem dla bezpieczenstwa i od tego momentu mam z nimi problemy ale walcze i jest coraz lepiej mimo ze dokladam ciezarow. Srodstopie sie posypalo przy spacerze takie zycie. Na mnie pompowanie nie dziala. Nie robie wtedy progresu. Przekonalem sie o tym na zeszlej masie jak zszedlem z ciezaru dla techniki.
Dzis zero problemu z kolanami wiec jest zaj**iscie. Cos sie w nocy spielo i czułem widocznie. Dzis ciezkie wioslo podejde pod 140 i zobaczymy oraz rdl. Ciekawe jak z najszerszym bedzie po czuje jeszcze ta felerna injekcje. Aha Ryba zamowilem sobie na aliexpres ten mlotek za 400zl. Znajomy mial taki na silce ostatnio, mega sprawa. A mi Patryk go polecił, jego fizjo chwali. W pl koszt okolo 1300zl
A tu cos z sesji
Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-10-04 07:50:21
Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-10-04 07:51:49
8
Poprzedni temat
Jaki testosteron na 1 cykl ?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- ...
- 202
-
Następny temat
Wspomaganie po 40..
