dmq92 - z parówy w kabana [BLOG] - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Łydka spox, ile w łydce?

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę

...

kosta83

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 16135 Napisanych postów 18074 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 196521

Bo w lodówce może zabraknąć wszystkiego oprócz wszelakich używek

Lydke chciałbym mieć taką. Udo mam w miarę ok A lydka porażka

...

dmq92

Ekspert

Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452

Natan33
Łydka spox, ile w łydce?

46 teraz sprawdziłem

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Ładnie,kiedyś byłeś 140kg grubasem i te lydki sobie wytrenowałeś nosząc te tusze.
Zauważyłem że większość grubasów ma wielke łydki, mam kolesia ze 140kg i ma tak łydki natrzepane że tylko mu ich zazdroszczę.

...

lordknaga Doradca

Ekspert

Szacuny 5404 Napisanych postów 15421 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 388371

grubasy maja takie lydy ale zauwazylem tez, ze kolarze i goscie co smiagaja duzo na rowerach maja zawsze dobre lydki, moze jest gdzies w tym prawda i nie ciezar ale ilosc powtorzen(ogromna) daje jakis bodziec na ich rozrost, chyba nawet nasser el sonbaty albo lee priest(juz nie pamietam) mowili , ze lydki to jest od ch**a repsow, to samo mowil pakulski na seminarium, ze dali mu sponsoring z muscletecha jak byl pro, tylko i wylacznie za lydki a mowil ze po kazdym treningu robil 6-7 serii po 100 repsow minimum az do konkretnego 'palenia'

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...

dmq92

Ekspert

Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452

Ja całe życie na rowerze i gruby

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Tylko że konkretne palenie jest przy 25-tym powtórzeniu to jak koorva zrobić 100 repsów?
Przecież łydki mi w płomieniach staną na 50-tce nie ma chooya

...

dmq92

Ekspert

Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452

Ja robię nogi 2x na jednym treningu 5-7 pod mega ciężar. A drugi 16-18 i mega powoli i dobrze rozciągać. I działa bp różnica jest spora. A to 4 tydzień dopiero. Bardzo mnie cieszy też progres na dwojkach bo jak się łapie za tyl ud to już czuć mieso A była dziura w ch**. Szkoda że te plecy tak nie ruszyły. Może teraz na masie.

Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-01 07:14:32

Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-01 07:28:26

...

opalinho

Ekspert

Szacuny 3202 Napisanych postów 5126 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 119909

dmq92
Ja robię nogi 2x na jednym treningu 5-7 pod mega ciężar. A drugi 16-18 i mega powoli i dobrze rozciągać. I działa bp różnica jest spora. A to 4 tydzień dopiero. Bardzo mnie cieszy też progres na dwojkach bo jak się łapie za tyl ud to już czuć mieso A była dziura w ch**. Szkoda że te plecy tak nie ruszyły. Może teraz na masie.

Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-01 07:14:32

Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-01 07:28:26

Dopierdzielisz dwójki, to przyjdzie pora za priorytet postawić plegar. Musi być ciężar na plecach, ni uja żeby urosły od dokładnych repsow, spieciu itd. To też rzecz jasna ważne ale jak nie szarpniesz czasem tym plegarem to nie rosnie

Zmieniony przez - opalinho w dniu 2019-02-01 07:55:32

http://www.sfd.pl/Opalinho__przygotowania_do_pierwszych_zawodów...2019_-t1152730-s1.html#post-18198534

...

dmq92

Ekspert

Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452

Szarpie myślę tak dość i wiesz staram się progresowac z treningu na trening teraz kwestia tego kręgosłupa co mi siadl w trasie do łodzi Ale jest już na tyle dobrze że myślę że będę dalej progresował w wiosłach itp. Z resztą sam zobaczysz bo będą filmy itp tylko się masa zacznie i druga część planu treningową którą zaczynam za 2 tyg. Będzie ogień z dupy

doczekać się nie mogę. Dzięki za radę!

Z drugiej strony jak patrzę na insta jak ćwiczy np Wolski to tam technika jest idealna. A to mnie skłania też ta stronę kurde ciężko się odnaleźć. Wiem że na mnie duże ciezary działają bdb Ale place za to kontuzjami. Zobaczymy.

Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-01 08:20:34

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat