zmiany w

[...] czerowne. jedzenie z wyskokiem pod tytułem pieczone ziemniaki) PODSUMOWANIE Bo zaczęłam 1 kwietnia, bo minęło poł roku. nie było to pół roku na 1000% dobre, ale dla mnie zmiany są kolosalne - w myśleniu o jedzeniu przede wszystkim. Nie ukrywam, że jestem typem zajadającym smutki, ale ostatnio nie zdarza mi się to w ogole. mam nadmiar energii, [...]

[...] Pierwsza spalona seria w obwodzie się pojawiła ale to nic, w podciąganiu 4 serie trzymając ręczniki i 2 normalnie, wspięcia (W) już ciężkie, od następnego treningu zaczynam od 8 powt. bez opierania o ścianę. Najgorzej z bebzonem - trudno jest ukończyć 6 x 17 w H po ponad 220 brzuszkach w G, więc też w tych ćwiczeniach niedługo będą zmiany.

j/w a jak wiadomo z wczesniejszych lat zmiany nigdy nie wychodzily na dobre np: xtreme stack od kaizena. Dawidzie dzisiaj dopiero zarzuce na trening za godzine

[...] do wiosny jest bardzo racjonalny - spokojnie to osiągniesz. Jeżeli waga nie będzie chciała iść w dół możesz zmniejszać ilość węgli w diecie kosztem tłuszczy i badaj reakcje swojego organizmu na takie zmiany. Powrót do biegania niech nie będzie zbyt męczący. Zacznij spokojnie od połowy swoich możliwości i później lekko zwiększaj każdy dystans.

wypisujecie jakies cudowne polaczenia a moze 3 osoby zapytaly o trening i diete... spojrz w profil tych osob, co wspomialy o tych czynnikach, porownaj sobie z profilami osob, ktore proponuja cudowne zmiany estrow i wydziwione cykle i sam dojdz do wniosku co jest prawdziwa przyczyna braku postepow ;)

28-02 Drodzy Klubowicze, Dwa kluby Pure Jatomi Fitness w Warszawie w Sadyba Best Mall i Promenda od 1 marca 2014 dołączają do grona klubów o podwyższonym standardzie – Pure Jatomi Fitness PLUS. Członkowie, których klubem macierzystym są kluby o standardzie Fitness mogą zmienić swoje członkostwo na odpowiednie dla klubów o standardzie Fitness PLUS [...]

[...] sogów nie=status) 2.Statusy będa przyznawane raz na miesiąc w pierwszych 3 dniach każdego miesiąca. 3.Przyznawać je będą moderatorzy Działów-JEDNOGŁOŚNIE (inaczej nie ma zmiany statusu)na wniosek(wczesniejszy-składany w trakcie całego poprzedniego miesiąca))swój lub BOLDÓW. 4.Nie można awansować w więcej niż 1 stopień na miesiąc w [...]

[...] TO SOG PO NOWEMU 2.Statusy będa przyznawane raz na miesiąc w pierwszych 3 dniach każdego miesiąca. OK 3.Przyznawać je będą moderatorzy Działów-JEDNOGŁOŚNIE (inaczej nie ma zmiany statusu)na wniosek(wczesniejszy-składany w trakcie całego poprzedniego miesiąca))swój lub BOLDÓW. TO OPCJA W AD ODPADA GDYZ BST NIE MA W OGOLE A PALEO JEDYNIE ZODSKUKU [...]

[...] każdego miesiąca i obowiązywać będa TYLKO W DZIALE, W KTÓRYM SIĘ JE ZDOBYWA (każdy dział oddzielnie) 3.Przyznawać je będą moderatorzy Działów-PRZEWAGĄ GŁOSÓW (inaczej nie ma zmiany statusu) na wniosek (wczesniejszy-składany w trakcie całego poprzedniego miesiąca) swój lub BOLDÓW. Do przydzielania statusów Mateo zrobi AUTOMACIK -KAŻDY RED BEDZIE [...]

3.Przyznawać je będą moderatorzy Działów-PRZEWAGĄ GŁOSÓW (inaczej nie ma zmiany statusu) na wniosek (wczesniejszy-składany w trakcie całego poprzedniego miesiąca) swój lub BOLDÓW. Do przydzielania statusów Mateo zrobi AUTOMACIK -KAŻDY RED BEDZIE POSIADAŁ INDYWIDUALNY TAJNY KOD ZNANY TYLKO JEMU I MATEO B: ok, ale prosze wczesniej o uaktualnienie [...]

No cóż, nie jestem odosobniony w moim krytycznym głosie...BLA BLA BLA-KAŻDY, KTO CHCE NABRAĆ MOCY MÓWI W LICZBIE MNOGIEJ... Poza tym ludzi takich jak blokers czy też GINO jest w działach związanych ze sztukami walki więcej. Czy dla każdego z nich powinno się zakładać ankietę z wnioskiem o pogrubienie? Albo prośbę w dziale administracja? Uważam tą [...]

narazie mam tylko drążek, hantle i sztangę więc nie ma co mówic o maszynach a trening aerobowy bd stosował ze 3 razy w tygodniu jednak myśle że niebawem pójde do klubu bo sie za długo pieprze w zmiany ciężaru w domu ale bazuje na podstawach teraz zamierzam ostro z ciężarem pójsc bo domsów nie mam a to zły znak

a 30% to zaliczone, czy nie? czy to w ogole tak sie patrzy, czy to sa jakies punkty? powiem wam, drogie dzieci, ze takie zgredy jak ja (i kilku w podobnym wieku - rocznik 82 najlepszy, wiadomo) mialy latwiej, bo zasady byly znane od dawien dawna. a tu co rusz, to jakies zmiany u was.

[...] zbuduje suche mięśnie, inna będzie w stagnacji a inna będzie coraz bardziej tłusta. Musisz ułożyć odpowiednią dietę, prawidłowy trening, pracować sumiennie i bacznie się obserwować. Obserwując i widząc zmiany możesz zastosować odpowiednie zmiany i dopasować wszystko do Twojego organizmu Zmieniony przez - Dawid_Fix w dniu 2016-01-06 20:06:20

Grzesiu bez wazeliny,w szoku byłem jak zobaczyłem Twoje foty,ładnie Cie podcieło i wszystko nabrało super wyglądu-barki za***iste. Body trzymaj tak dalej,bo zmiany za***iste. Ja jestem 2 tyg off,ale zarzuce jakieś foty.Pozdro

[...] na kolanie 12x12 kg 12x15 kg 12x15 kg Triceps wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 16x50 kg 12x 56 kg12x56 kg pompki w podporze tyłem 3 serie 0 kg Jak widać lekkie zmiany postanowiłem skatować bicepsa dawno tego nie robiłem i przyznam że będe stosował częściej. W tricepsie dałem pomki narazie bez obciążenia żeby przypomnieć sobie [...]

Jak dla mnie to nie masz z czego redukować, budowałbym masę mięśniową na twoim miejscu. Plan masakra jakaś, do zmiany całkowitej bo nawrzucałeś ćwiczenia bez składu i ładu. Spójrz na efekty po dłuższym czasie, nie po 7 tygodniach. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-03-02 17:49:30

siema bo zmiany nastały okrutne, dodali "cytowanie" i się z edycją p******i ;-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-10-26 22:05:25

Czesi zwyciężyli w Davos w sztafecie w biegu narciarskim 4x10 km (dwie pierwsze zmiany stylem klasycznym, dwie pozostałe - dowolnym). Drugie miejsce zajęli Włosi, a trzecie Szwedzi. Bieg miał bardzo emocjonującą końcówkę. Na finiszu Czesi o centymetry wyprzedzili Włochów i Szwedów. O zaciętości rywalizacji najlepiej świadczy to, że siódmy [...]

[...] Przegrywała tylko z Finką Anną Kaisą Saarinen i Ukrainką Walentyną Szewczenko, do których traciła niespełna sekundę. Kowalczyk bardzo szybko zmieniła narty (czwarty czas zmiany) i na trasę, której pozostałą częśc pokonać miała techniką dowolną, wyruszyła na drugiej pozycji. Po przebiegnięciu 11,25 km wyszła na prowadzenie. W pięcioosobowej [...]