zmiany w

[...] nowotwór - to ogólne określenie wszystkich zmian o charakterze nowotworzenia - tu sie zalicza wszystko raki ,nowotwory złośliwe , niezłośliwe , nawet takie pospolite zmiany na skórze ! powstanie : w zalezności od nowotworu różnie to wygląda ale ogólnie !! : - genetyka - co po rodzicach dziedziczysz - srodki chemiczne : fenole , aldechydy [...]

aeroby i dieta bez tego ciezko i redukcja bez cwiczen (silowni) to dla mnie nie porozumienie i ciezko zauwazyc na sobie jakies zmiany poniewaz oglada sie siebie caly czas. ja mam taki problem ze wydaje mi sie ze jestem mniejszy Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2009-08-10 22:00:33

[...] na zdrowsze/wartościowsze Niż diete zbilansowaną Ponieważ zapoznanie się z składnikami o wiele ułatwiło by ci wkroczenie w diete zbilansowaną, ponadto pamiętaj że im bardziej radykalne zmiany wprowadzasz w swoim życiu tym bardziej są one krótkotrwałe. Pozdrawiam /Revival Zmieniony przez - Revival w dniu 2006-12-18 11:33:24

dieta w tym wieku Ci nie potzrebne, nie widzę sensu zmieniania ziemniaków z kotletem na ryż z piersią, od jednej zmiany posiłku nic się nie zmieni. Prosty jadłospis na jeden dzien jajecznica z pieczywem razowym w szkole serek wiejski z warzywami i do tego bułka razowa jakieś migdały zjeść czy orzechy włoskie do tego w domu np pomidorowa z mięsem [...]

Jak chcesz to bierz, ale pewnie w trakcie beda jeszcze zmiany nie raz :-)

Fakt stał się faktem i nie ma z czego się cieszyć, bo pewnie zmiany będa, tylko jeszcze nie wiadomo jak daleko poprowadzą i jaką drogą ! Dla mnie jest sprawą oczywistą, że tak bardzo zależy firmom na reklamie - ale stawiam tu pytanie - co jest ważne - i odpowiadam: RENOMA !!! Jeśli ma się wyrobioną renomę i wypracoawną opinię KONSUMENTÓW to [...]

[...] tłuszcze w diecie bo jest ich za mało. Ogólnie tych kalorii masz mało ,to będzie długa redukcja ,więc z czasem nie będziesz miał z czego schodzić . Dzięki za uwagę. Odnośnie zmiany mięs to jak najbardziej wymiennie bd stosował z piersią. Zachowując makra Już kiedyś stosowałem podobną dietę i z wagi 96kg zaczeło spadać dopiero przy 2200kcal Nie [...]

[...] tłuszczu nie jest mega niski, ale biorąc pod uwagę wiek i poziom zaawansowania, to nie bałbym się masować. Natomiast 0,5kg można podciągnąć i pod dobry wynik(w skali roku daje to 6 kilo!!) i pod błąd pomiarowy, także istotna jest tu obserwacja jak zmienia się sylwetka i odpowiednia reakcja na zmiany bądź ich brak w dłuższej perspektywie czasu.

[...] uzdolnionych chlopakow i tak ostatnio do mnie sie przykleil i mnie to zaintersowalo .. maly odbieg od monotonni cwiczenia pod katem kulturystycznym moglo by wprowdziC zmiany... 8x8 haah trenik :) btw gh i insa stoja podobnie do oxy wiem ze o cenach sie tutaj nie pisze.. bo stycznosci z tymi dwoma srodkami to nie mialem jeszcze Zmieniony [...]

[...] że nie ma różnicy między czymś co kosztuje 50zł a 250zł i nazywa to marketingiem; tak jak wspomniałem wcześniej suplement zawsze rozliczam w momencie jego odstawienia lub zmiany na inny po około 2 miesiącach; w przypadku odstawienia bcaa widzę ogromną różnicę w regeneracji i wydajności treningowej dlatego uważam że można brać je [...]

Stosuję nadwyżkę kalorii + 300. Łącznie mam ok 2300kcal dziennie. Witamy już łykam (w tym magnez i cynk też). Ok, zobaczę jak długo to potrwa... A co sądzicie o diecie powyżej? Coś do zmiany poza zredukowaniem tłuszczy?

Moim zdaniem na redukcja trening silowy jest jak najbardziej wskazany.jedna zmiany to dieta plus troche wiecej aerobow. Jesli z mniejszysch ciezar moje miesnie zapomna o bodzcach jakie dostaja podcas treningu silowego i niestety po powrocie na trening na duzy h ciezarach zaczynasz ze strata. Obejrzyj film Karola Maleckiego wyjasnia wszystko ze [...]

[...] tłuszczy, dałbym zdecydowanie więcej ww - po 100 g, mięso zmniejszył do 150 g a przed snem bym zapodał twaroga zamiast tuny ale powiem Ci, że nie jest źle jeżeli takie zmiany będą dla Ciebie zbyt uprzykrzające to nic wielkiego się nie stanie jedz jaja http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html bomba witamin i minerałów, najbardziej anaboliczny [...]

Samemu zmiany ciężko zauważyć, musisz robić zdjęcia kontrolne co tydzień i po miesiącu możesz zacząć je porównywać. Ja też miałem miesiąc w którym myślałem że nic nie poszło (wskazywała tak waga) a jednak dało to mi małe szlify które teraz są widoczne.

[...] białko, coś wspominałaś, że będziesz się starała, a trochę do tego 130g brakuje. Jakościowo też nie za dobrze to wygląda. Usmaż sobie mięso, zrób jajka, porcje strączkowych, zjedz rybę tyle masz do wyboru... a tu serek @-). Zacznij jeść jak człowiek, to zmiany zauważysz o wiele szybciej :-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-02-01 10:02:50

Amare89 Jeżeli progres nie został wyczerpany w FBW dalej trenuj na tym systemie drobne zmiany . przysiad 5x5 wyciskanie 5x5 wiosłowanie 5x5 porecze 3-5 max taka kolejność w zestawie A przysiad 5x5 wyciskanie żołnierskie 5x5 MC 5X5 drązek 3 - 5 max taka kolejnosc w zestawie B teraz jak to rozpisać MARTWY klasyczny żadny na prostych nogach skad [...]

Dieta dukana w ogóle nie jest dietą odpowiednią dla organizmu więc jej stosowanie pod jakimkolwiek względem jest nieodpowiednie. A zakwaszenie odnosi się do zmiany pH ustroju pod wpływem minerałów zawartych w produkcie oraz związków metabolicznych powstających w trakcie przetwarzania związków w nim zawartych. Jak wyżej ŁukaszK pisał, jeżeli nie [...]

To że pracujesz na 3 zmiany nie ma za wielkiego znaczenia, np. jesz pierwszy posiłek 30 minut po przebudzeniu i następne w odstępie ok. 4 godzin, gotowe jedzenie trzymasz w pojemnikach jak jesteś poza domem. Mleko lepiej sobie odpuść dużo osób ma po nim problemy jelitowe bądż żołądkowe jak już to bierz białko serwatkowe, cena z porcję podobna do [...]

[...] zbijanie wagi ;) Moim zdaniem to zależy od tego, w jakiej kat. i przy jakiej wadze czujemy się najsilniejsi, ja np mam typowo kulturystyczną dietę i ciągle siła rośnie bez zmiany wagi, więc pewnie jeszcze długo będę robił postępy w mojej kat. wagowej. Zresztą niektóre zasady żywieniowe są bardzo przydatne: należy zadbać o właściwą porcje [...]

Niestety wszystko do zmiany. Jest to głodówka. Zbyt mało nawet dla drobnej kobiety. Sylwetki w ten sposób niestety nie zmienisz. Jedyne do czego możesz w ten sposób doprowadzić, to problemy zdrowotne. Jedząc poniżej swojego BMR (ilość kalorii niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organów wewnętrznych) prędzej, czy później organizm zacznie się [...]