zmiany w

[...] dobrze dobranych treningów i diety to już bez wspomagania mało co się zbuduje.... Nie żebym coś sugerowała, tylko w kontekście Twojego komentarza o siłowym aktualnie. Może tak juz teraz będzie, ze duże i spektakularne zmiany to juz były? I trzeba ćwiczyć, zeby nie stracić? No i faktycznie - idź na zakupy:) Światło w przymierzalniach najlepsze:)

[...] patrzeć przez pryzmat super zarobków tylko bardziej pod kątem zdrowia psychicznego, a pracę miałam cholernie ciężką umysłowo i psychicznie więc po ponad 3 latach czas na zmiany. No i teraz przez najbliższy czas posiedzę w domku z moim rozbójnikiem (a mama będzie miała urlop od niego hihi). Minęły dwa dni a ja juź sporawo w kość dostałam. [...]

Wrong wiem,wiem . Ja cwiczylam 5-6razy w tygodniu, ale juz wprowadzilam zmiany. No i wiem juz ,ze jogurcik i wafelek ryzowy to za malo ;)

[...] bo zaledwie dwudziestoletni ruch Muay Thai Amatorskiego (w 1984 roku powstało AMAT – Amateur MuayThai Association of Thailand). Tutaj z kolei dążąc do zmiany „krwawego oblicza” Muay Thai i starając się intensywnie o umiędzynarodowienie i włączenie w ruch Olimpijski podążono drogą zapewnienia maksymalnego [...]

[...] ;) Może być w takim wypadku uginanie z drążkiem wyc. dolnego (teoretycznie dubel 3-ciego ćw., ale dałbym węższy chwyt)? Ok. No i skoro te 8 tyg. to jednak za długo, to na pewno nie będzie problemu, żeby się zamknąć w tych 4-6. Ale możesz plan ciągnąć i 10 tygodni;-) Byle wprowadzić jakieś drobne zmiany bowiem organizm szybko się adaptuje.

[...] ciężarami podczas godzinnego treningu lub nawet krótszego ale jak widac po oswieceniu sie nawrocil i stwierdzil... ze jednak trzeba stymulowac duzymi ciezarami... Zaczął od zmiany kolejności ćwiczeń w moich treningach. Kazał mi na początku robić po 4 serie "brzuszków" po 25 powtórzeń. Wtedy dopiero chwytałem za ciężary. W pięć miesięcy [...]

[...] (USA), 11 * nie bierze udziału w zawodach Brandon Curry (USA), 11 Fred Smalls (USA), 10 czyli z piątki wchodzi trójka, a to oznacza, że łącznie w open mamy 21 zawodników - zmiany dopisane do pierwszego postu tematu w pozostałych kategoriach będzie jeszcze kilka zawodów (m. in. Pacific Pro i Arizona Pro), możliwe, że ktoś dojdzie do obsady [...]

Zmiany może i kosmetyczne, ale lepiej powoli a skutecznie :-) pośladki się podniosły, nogi wysmukliły. Ogólnie sylwetkę masz całkiem ładną. Dobrze by było przy okazji trochę nad górą też popracować (barki, plecy) więc założenia treningowe słuszne. - czy mc z kettlem nie lepiej by było robić z dwoma mniejszymi kettlami albo hantlami? Mam [...]

[...] ćwicz porządnie a będziesz mieć lepsze efekty :-) Myślę, że u mnie od jakiegoś czasu dokonuje się rekompozycja, bo na wadze dużych strat nie ma, a jednak jakieś tam lekkie zmiany widać :) Na razie jeszcze przez te kolejne 5 tygodni polecę z rozpiską od Ciebie i jeszcze zostanę na tej kaloryczności z rotacją, później zrobię pomiary tkanki [...]

[...] ) - z tego co ostanio zmieniałem stawiam w 90%, że jest po prostu za dużo kcal. (o ok. 250-300). Więc zmniejsze tłuszcz i analogicznie kcal spadnie. Propozycja zmiany jest gotowa i teraz ciąg dalszy obserwacji, bo suma suma rum i tak idzie mięso, więc po co dowalać tak dużo kcal, że w tłuszcz jeszcze dodatkowo idzie (lepiej [...]

A1 WTOREK klatka ciężko, barki lekko, tric ciężko Rowerek 5 MIN Dipsy 8*CW Wyciskanie płasko 12*20kg/10*40kg 8*47,5kg/7*50kg/7*50kg Wyciskanie skos w górę hantle 10*18kg 8*18kg/8*18kg/8*21kg Rozpiętki płasko 12*12kg/12*12kg/12*12kg Wyciskanie hantli 15*12kg 10*15kg/10*15kg Unoszenie sztangi w przód 15*6kg - hantle 12*16kg/10*16kg/10*16kg [...]

[...] pod koniec maja mysle ze jest to do zrobienia, przeciez nie musze tego w jeden dzien robic,nikt mnie nie goni jeszcze lepiej by bylo jakby sie znalazl ktos jeszcze chetny do zrobienia tego(spis tematow testowych+zmiany tematow ) mozna sie podzielic robota mysle ze nie bylo by to az takie trudne, a taki post w tym dziale sie na pewno przyda.

Roksanko, a wizualnie widzisz zmiany? Bo ja na przykład w lustrze widzę zmiany a jak się mierzę to nie bardzo %-) Gdzie jedziesz na wakacje?

[...] i upodobań. Przepisy dokładnie opisane oraz w wersjach video dobrane odpowiednio do możliwości zarówno finansowych jak i kulinarnych. Błyskawiczne odpowiedzi na wszelkie pytania oraz wprowadzane na bieżąco zmiany. Polecam wszystkim :) ^^ Tak kolego, Koniu to właściwie jest cudotwórca :) Zmieniony przez - pro666 w dniu 2013-11-23 19:19:31

[...] nie wiem, czy to możliwe, czy też może źle dokonałam pomiarów (prędzej tych pierwszych niż dzisiejszych, bo wtedy mierzyłam się jakoś w ciągu dnia, nie na czczo), ale wyszły zmiany i to na lepsze, ale jakoś nie chce mi się w to wierzyć, bo jestem tu od 11 dni, z czego dieta raczej od tygodnia dopiero, a ćwiczenia jak narazie to przecież bardzo [...]

marcelll gratki z powodu zmiany na lepsze byles na prostej drodze w dol ! lekkie otluszczenie nie bedzie przeszkadzac - jesli sie wie co z nim (i kiedy) zrobic wiec w tej kwestii rion mial racje ja wiem ze rekompozycja ja wiem ze kazdy by chcial byc wielki i szczuply ale na czas testu LEKKI przyrost sadelka - jest w moim odczuciu do [...]

Gdyby nie czuł ćwiczenia, dałby znać rionowi na początku i zapewne sposób wykonania byłby do zmiany. A ja zapytam inaczej - dlaczego wszyscy sądzą, że te akurat dla niego nie są dobre? sugerując by zmienił sposób wykonania? EDIT: może nie róbmy bałaganu marcellllowi w temacie... bo to temat rzeka Zmieniony przez - debee w dniu 2010-09-21 16:21:37

[...] Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2012-11-13 15:00:38 Tak, dokładnie. W przyszłości, jak ktoś mnie doceni:-D i da mi szanse, chciałbym kontynuować moje pomysły na temat zmiany dietetycznych pod względem manipulowania aminokwasami w diecie by nie tylko poprawić osiągi sportowe ale i zdrowie. W tym tekście głównie skupiam się na tych co mają [...]

O ile się nie mylę to nie ma nikogo chętnego na zorganizowanie Pucharu ,czyli jest teraz tylko kwestia zmiany nazwy zawodów w Dzierżoniowie.... A Puchary były własnie w tym terminie...

[...] mogaca zakończyć walkę przez poddanie, a sposób jej założenia uniemozliwia sędziemu pełną ocenę sytuacji, sedzia może wstrzymać walkę komendą “catch” bez zmiany pozycji zawodników i zapytać poddawanego, czy chce się poddać. Jeżeli zawodnik nie odpowiada, krzyczy z bólu, lub wykazuje niezdolność do walki, sędzia może uznać [...]