Dziennik wfh / czas na piękne ciało!

Ok, udało mi się zrobić zrzut z niedzielnej michy.

Chciałam napisać priva do obliques w sprawie tego co mogę ćwiczyć, ale moja ilość postów nie pozwala na wysłanie wiadomości
Jakby któraś z szefowych tu zajrzała, to bardzo proszę o odpowiedź na moje pytanie odnośnie tego, co mogę dorzucić oprócz treningu z piłką po ciąży... jeśli pomimo diastasis mogę coś jeszcze, to bardzo bym chciała, żeby nie tracić czasu...

Dzisiejsza miska, zaraz będziemy jeszcze z małżem szamać.
I znów za mało białka

Czy mogę jeść kiełbasę, taką prawdziwą domowej roboty? na ciepło na przykład?




Zmieniony przez - wfh w dniu 2012-02-20 21:29:22

Ćwicz na razie (przynajmniej przez kolejne 4 tygodnie)ten trening pociażowy. Wtedy zobaczymy, co się będzie działo. Ja myślę, że diastasis powinna się zamknąć w przeciągu 3 miesięcy...

Co do koloru warzyw, to już wyjaśniam:
Czerwona kapusta oraz kalafior są zielone. Zielona jest również żółta fasolka szparagowa i białe szparagi. Natomiast zielona papryka nie jest zielona

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-20 22:18:56

W posiłku 2 i 4 brak porządnego białka. Jak tam dodasz to wyjdzie. Konfiturze mówimy pa pa Kiełbasę domową jak najbardziej możesz jeść. To co sama zrobisz i jest z dozwolonych składników jest okej.

Dzięki Marta!
W życiu bym nie podejrzewała zielonej papryki o to, że nie jest zielona.
A czy czerwona i żółta papryka są może zielone (czerwoną lubię chyba najbardziej)?
Camel, no właśnie muszę się nauczyć jeść więcej mięcha, ale ja się dzisiaj jakoś słabo zorganizowałam w ogóle, bo po takim rozwalonym weekendzie jestem. Jutro z rana będę w sklepie, to zrobię jakieś porządne zakupy
A ta konfitura to też domowa... z ogródkowych wiśni... no wiem, ze z cukrem, ale to dwie małe łyżeczki konfitury były... postaram się nie używać w ogóle.

3 miesiące "przedbiegów", to mi się wydaje na dziś strasznie dużo chyba się podłamałam trochę...

spokojnie, dasz radę to ogarnąć. Żadne papryki nie są zielone Ale to nie znaczy, ze nie możesz ich jeść. Po prostu warzyw zielonych można jeść do woli i nie wliczać do bilansu, a pozostałe z umiarem, bo mają więcej ww.

W sumie racja, na pewno papryka nie jest tym, co mogłabym jeść bez końca, ale niektórym daniom dodaje smaczku właśnie myślę, żeby jeszcze w tym tygodniu uraczyć nas sałatką z białej fasoli, papryki, piersi z indyka i różnych zieloności... i kupiłam soczewicę, jutro gotuję lejdisową zupę
Na dziś już ładniej mi się udało ułożyć miskę, choć mam wątpliwości, czy ten posiłek o 21 to wcisnę jeszcze w tej ilości chociaż nie powiem, dzisiaj wstałam jakaś głodna, aż mi burczało w brzuchu

I rany, dziewczyny, nie wiem, czy to możliwe, czy też może źle dokonałam pomiarów (prędzej tych pierwszych niż dzisiejszych, bo wtedy mierzyłam się jakoś w ciągu dnia, nie na czczo), ale wyszły zmiany i to na lepsze, ale jakoś nie chce mi się w to wierzyć, bo jestem tu od 11 dni, z czego dieta raczej od tygodnia dopiero, a ćwiczenia jak narazie to przecież bardzo lajtowe.
No więc:
Obwód talii w najwęższym miejscu: 76 / 74,5
Obwód na wysokości pępka: 88 / 85,5
Obwód bioder: 95 / 96
Obwód uda: 54 / 54,5
Reszta bez zmian.
Czy to możliwe, że po tak krótkim czasie już zmniejszył mi się ten wstrętny brzuch?

Wczoraj - 5 min. skakanka, trening z piłką po ciąży, 20 przysiadów (ależ mi kolana strzykają przy tym!), 45 min. rajdu z wózkiem po przymarzających roztopach, przez sporą część trasy musiałam pchać wózek tylko na tylnych kołach, bo mam dość nisko "koszyk" na zakupy i nie przejechałabym po tych zaspach...
Dziś tylko rajd z wózkiem, targanie zakupów na piechotę, skakanka i przysiady - zobaczę, czy dam radę zrobić 25 naraz.

Czy to możliwe, że po tak krótkim czasie już zmniejszył mi się ten wstrętny brzuch?

Oczywiście

Bardzo ładne pomiary, gratuluję

Martucca, nawet nie masz pojęcia, jak mi się teraz gęba uśmiechnęła, normalnie bym Cię wyściskała za to przytaknięcie

Oj tam, oj tam. Teraz będzie juz tylko lepiej. Musi być