zmiany w

[...] 5000 I.U. Administracja środka jest zarówno domięśniowa jak i podskórna. Występuje ona w postaci proszku, który należy wymieszać ze sterylna wodą. Proszek jest wrażliwy na zmiany temperatury, stąd też nie powinien być wystawiany na bezpośrednie nagrzanie. Po wymieszaniu, powinien być trzymany w lodówce i zużyty w ciągu kolejnych kilku tygodni – [...]

[...] dodac do sniadania, zapamietane. Miesko prosic mame, by zmieniala z rybami. To po treningu to zamiast tych platkow owsianych + mleko, czy razem? I ten twarog z ciemnym pieczywem, omlet + orzechy/oliwa jak umiejscowic? Problem u mnie poki co, to te tluszcze + nie wiem co dodac do smaku do ryzu. Reszte wprowadzilem zmiany i bede je pilnowal.

[...] zywienia. Po pierwsze redukcja wagi ciala (niestety). Po drugie ograniczenie podazy soli (NaCl). Po trzecie zwiekszenie spozycia potasu. Jezeli w ciagu pol roku takie sposob leczenia nie pomaga, a cisnienie utrzymuje sie na wysokim poziomi (i dodatkowo sa zmiany na dnie oka) powinno sie wlaczyc leczenie farmakologiczne. pozdrawiam krates

[...] Wiem, że jest dużo opisanych cykli treningowych. Wiele z nich czytałem. Chodzi mi jednak o opisanie przez każdego swojego programu treningowego oraz krótki opis z efektów. Jestem zwolennikiem co jakiś czas zmiany treningu i chciałbym wybrać te najlepsze. Te z których jesteście najbardziej zadowoleni. Tak więc m4ul będę wdzięczny za odpowiedź

[...] myślałem, że pójdzie w tą małą ramkę obok textu... Trenuję oczywiście wszystko co się tylko da nawet palce u rąk i efekty widać, aż sam jestem nimi miło zaskoczony. A czy zmiany szkieletowo kostne są niemożliwe to nie jestem przekonany. wydaje mi się, że poszerzyłem się w barkach znacznie i objętość klatki wzrosła choć nie w takim stopniu w [...]

Nie zrozumieliście mnie, chodziło mi o to, że u Was wystarczy wprowadzić podstawowe zmiany jak czysta miska i aktywność ficzyczna i będzie ok. Ale w sumie macie, racje, Solaros decyduje.

[...] od tego jak bedziecie sie czuli... i po takiej regeneracji zmien cos w waszym planie terningowym.. nie tylko na klatke ale w kazdej grupie poróbcie jakies mniejsze/wieksze zmiany i takim systemem cwiczcie... i radził bym jednak wyliczyc sobie dzienne zapotrzebowanie na białko/weglowodany/tłuszcze i spróbowac spożywac wyliczone ilosci skałdników [...]

zmiany systemu treningów nie przewiduję ;). poziom BF jest "na oko", postaram się to zweryfikować w najbliższym czasie (jest w klubie maszyna, która to mierzy). co masz na myśli mówiąc "masa nie jest dla Ciebie"? doprecyzujesz? ps: moim celem jest przybranie czystej masy mięśniowej, cykle masa/rzeźba są raczej nie dla mnie. Zmieniony przez - [...]

nie bralem, nawet zadnych supli nie biore. cwicze zupelnie na czysto. zdrowa dieta itd. od ponad roku mam ta sama diete. jedyne zmiany ktore wprowadzilem ostatnio to zaprzestanie picia zielonej herbaty no i ten tran wieczorem w dawce 1 lyzeczki. od 5 dni nie pije juz tego tranu. ale nie widze zeby libido wrocilo do normy. nic mnie kompletnie nie [...]

[...] walczyć w półdystansie i zwarciu. Powinni rozwijać umiejętność skracania dystansu i zadawania mocnych sierpów i haków. W ich przypadku siła i umiejętność błyskawicznej zmiany dystansu jest kluczowa. Powinni prasować nad siłą i dynamiką. Mogą także być zawodnicy dysponujący bardzo szybkimi ciosami ale bez ciosu nokautującego. Tutaj rozwijana [...]

[...] gainera 1 kg w promocji był zjadłem go łyżką w jeden dzień :) lubię się perfidnie spocić i zmęczyć na treningu bo trzeba gdzień ten gniew ,złośc i inne sprawy wywalić z siebie. może to za dużo 5 razy w tygodniu i dlatego tak sie czuję bo jade tak od 2 lat te 5 razy w tygodniu... czas na zmiany może pomoże a z tą psychika ciekawe może rozwiniesz?

Tak zrobie, pompki tyłem o ławkę ćwiczę (nazwalem to wlasnie DIPS w moim treningu). Dam znac w piątek co ćwiczyłem i jak męczące to było. Nie wykluczam też zmiany treningu na jakiś split, byle redukował tłuszcz...może 5-6 tygodni FBW okazać się wystarczająco. ZObaczymy po piątku.

Parę spraw (od najważniejszych): 1. Ratuj jaja; minęło dużo czasu, a tu zero HCG - lecieć 500iu ew to już za późno - twoje jądra wykazują już duże zmiany (atrofia) - taka dawka HCG to pi razy drzwi ekwiwalent fizjolgogicznej ilości hormonów luteinizujących - tak powinienes bić od pierwszego tygodnia cyklu - teraz już te dawki poprostu nie [...]

[...] w jego miejsce wrzucam cycka w resztę dni. Dodam miód po treningu (1 łyżkę). Oraz jeszcze jedna sprawa. Wyprowadźcie mnie z błedu prosze jesli sie myle. Jesli pracuje na 3 zmiany, to mogę w dowolny sposób "manipulować" posiłkiem przed i po treningowym? Bo np. idac na 1-wsza zmiane kolejnosc bedzie zachowana jak podałem, ale już na druga zmiane [...]

jeśli prawda, to debiilizm totalny ale na 90% fake, bo po dziarach, by zmiany skórne zostały na bank, no i 2Paca też widzieli na stacji benzynowej i opowiadali, że nagrywa w podziemiu EDIT: z wikipedii o 50 piszą: "Ostatnio jest zamieszany w aferę dotycząca zażywania sterydów anabolicznych" więc a w ogole temat i fotki z pudelka, to [...]

[...] coś w tył. Potem wszystko przerwałem.\ Po prostu jak mam wszystko rozpisane i jest tego za dużo (trening/dieta) to ciężko mi to utrzymać. Głównym powodem jest praca na 2 zmiany i sama motywacja... Dlatego małymi kroczkami chciałbym zacząć i powoli dokładać bo jak ułożę sobie dietę + zestaw ćwiczeń i w jakimś dniu nie będę mógł tego przestrzec [...]

[...] w zupełności. Widze, ze chcesz robic bicepsa w poniedziałek, piątek i jeszcze w domu. W takim wypadku nie licz na jego wzrost, będziesz po prostu stal w miejscu i te 33-34 cm utrzyma się jeszcze przez dlugi czas. 8 serii tygodniowo wystarcza. Co do zmiany obciążenia, ilekroć możesz je zwiększyć bez uszczerbku w technice – zrob to.

[...] Trzeba wziąć pod uwagę że w kategoriach kobiecych bardzo liczy się też estetyka. Mam nadzieję że każdy dobrze wybierze i się przygotuje a jeśli nie to przypuszczalnie podczas weryfikacji padnie propozycja zmiany kategorii. Sama jestem ciekawa czym ta adnotacja w regulaminie będzie skutkowała na weryfikacji i w wynikach samych zawodów…..

[...] wiarygodny co babcia w wariatkowie. Hmm.. czyli tabletki są g.. warte? No to cięższy orzech do zgryzienia. Nie wiem o co chodzi z ogarnięciem organizmu. Jest oporny na zmiany wagi. W rok nieuwagi przytyłem 6kg ledwo. Śmieciowego żarcia nie ruszam praktycznie wcale. Macie jakieś uwagi lub porady to chętnie wysłucham. Zmieniony przez - [...]

[...] zrobiliście tego bardziej czytelnie mogło to fajnie wyjść. Dla kogoś kto nie wie o co w tym sporcie chodzi wyglądało to jak turlanie się po ziemi. Słyszałem komentarze ludzi siedzacych obok mnie. Wszystko działo się za szybko ucieczki,zmiany pozycji dla kogoś kto się na tym zna było to czytelne , ale dla 90 % ludzi którzy tam byli zapewne wcale.