zmiany w

[...] ja uwazam sie za niezlego w tym jezyku, ale zbyt wiele jest w nim filozofii i poezji - gubilem sie, i siegnalem po wersje tlumaczona. Swietne kino do obejrzenia we dwoje, film daje szanse snuc wlasne scenariusze wyprzedzajac akcje - cos co lubie. Ot tak, dla zmiany tematu na chwilke :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd6d292d6f8f4c5db6247045ee443ae4.jpg

[...] klasycznej, bez photoshopa. Samo plywanie - dluga zabawa w wodzie, ponad 2,5 km ciagiem zmiennym stylem z czego wiekszosc to kraul, przetykany tu i tam innymi stylami dla zmiany rytmu. Przyjemnie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/af1bb120f1e34dceb66456a80f27f2c6.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9623d4fe8a024df0a1313bc6d482161e.jpg Zmieniony [...]

[...] pływak ze mnie - taki sobie. Kiedyś wziąłem trochę lekcji, żeby skorygować złe nawyki kraula - o całkowitej zmianie nie było mowy - za głębokie nawyki, ale drobne, lecz istotne zmiany - na plus. Uznaję zatem zasady wymienione przez Ciebie za sensowne, a sam może kiedyś - jak będzie okazja - zobaczę, jak się pływa w takiej "pływackiej" piance.

No właśnie nie wiem czy rozumiem. To są dla mnie nieludzkie dystanse, ból i cierpenie....a ja, pomimo zmiany, jednak chcę w tym wszystkim znaleźć trochę przyjemności. Na tą chwilę nie wyobrażam sobie dłuższych dystansów niż 1/2 IM. Ten Malbork naprawdę mnie zmęczył. Wydaje mi się, że będę czerpał radość z łamania swoich kolejnych granic przez [...]

Zmiany poważne, w dobrym czasie jednak, poza sezonem, wiem, że mega szybko odzyskasz ewentualne straty, a jak nic później nie będzie ograniczać to faktycznie będziesz mógł się jeszcze bardziej rozwinąć - cokolwiek to znaczy bo obecna forma miażdży wszystkich na tym forum ;-) ZDROWIA i wszystkiego po Twojej myśli. treningowo to będzie jeden mały [...]

44,40 z dostawa do domu. Gdybyscie sobie tam w Ojczyznie nie wybrali dobrej zmiany, poprzedziwszy to jeszcze wyborem Dupy bez wlasnego zdania, czym spowodowaliscie obnizenie ratingow RP - nawet import by sie oplacal :) A na serio - sluze pomoca w zakupach, najlepsze zrodlo sprzetu to amazon.de

piszesz, że chcesz zmiany- i owszem- może być ona potrzebna, jednakże przede wszystkim jest b. prawdopodobne, ze jeśli dieta nie jest dobra to owo "znudzenie" następuje znacznie, ale to znacznie szybciej i wlaściwie przy normalnym odżywianiu trening mogłby być nadal b. "interesujący" dla Ciebie, czy innymi słowy nie nudził by się ale miałbyś na [...]

[...] mozna dołączać do ligi ;-) Joker transfer period Zacznie sie od 20.08. godz 16:00 do 24.08 godz. 00:00.Zasady kto pierwszy ten lepszy.Mozna dokonać tylko i wyłącznie 1 zmiany,przy zachowaniu oczywiscie regulaminu z pierwszej strony , czyli ilosc zawodników z pierwszej trójki,1 zawodnik z x klubu itd. .Zmiany jakie wprowadzicie są nie [...]

[...] jedynym źródłem dochodu to ja dziekuje - No chyba ze miał bym pensje wojewódzkiego to jeszcze można było by żyć. W wojsku najlepsze to te kontrakty- to jest w ogóle żart. Opalinho wielu moich kolegów robi w Sw, jeden z nich jest nawet czynnym zawidnikiem. A godziny pracy w policji chyba jak w każdej mudnurowce i większości fabryk - 3 zmiany :p

[...] na smithcie, no tyle jeszcze nie wyciskałem wiec tym bardziej jestem zadowolony. Reszta w tempie ale i tu staram się o te 2,5kg wiecej robic,przynajmniej w roboczej. Małe zmiany wprowadzane od dzisiaj, w diecie -340gr ww, cardio 4x35. Taka krótka i mocna obcinka aby odpoczęły nieco flaki, zobaczymy jak zareaguję. Potem jeszcze króciutko masa i [...]

daj sobie w treningowy 35g tak na prawde i tak z miesa itp wyciagasz tyle, ze bedzie 50 a w dnt 50 :P Zatem wprowadzam lekkie zmiany na moją magiczną tablicę. A te 3 x 80wegli w 3 ostatnich w dnt będzie ok? Aktywnośc jak już jest jakaś to Cardio wieczorem bo do 18 jestem w pracy

[...] bylo zbytnio czasu. Na szczescie trenowane bylo teraz kolejne 3 dni, jutro dnt i dniówka. W sobotę niestety nie jadę do Mariana na ustawkę, wysrał się konwój, do tego czesc zmiany choruje i muszę iść do pracy, z rana jeszcze w sobotę ostatecznie się uporam z drewnem na ogrodzie. Przedwczoraj weszły dwójki i tyłek. Solidnie rozciągnalem , [...]

[...] sobie 20min cardio po kawce, dopiero potem śniadanie. Dalej z Małą...oj ciezki to bedzie tydzień, heh. Na szczęście Babcia na dole ma drugi tydzień z rzedu pierwsze zmiany bo się zamieniła i po 12 jest już w domu. Dlatego 13.45 ruszyłem już w drogę na silke nie musząc czekać aż Moja wroci po 14. Trening push-klatka wszedł [...]

[...] obudziłem się względnie wyspany, walnąłem śniadanko i kawkę i do pracy, a tu totalny zmuł i kolejna kawa. Dzień pochmurny, wietrzny, chyba się starzeje bo zaczynam odczuwać zmiany pogody %-) Wieczorem trening biegowy, bardzo nieudany :( Po wczorajszym treningu nóg stwierdziłem, że zrobię zamianę i dzisiaj wpadnie 5km, zacząłem gonić za wynikiem [...]

[...] obudziłem się względnie wyspany, walnąłem śniadanko i kawkę i do pracy, a tu totalny zmuł i kolejna kawa. Dzień pochmurny, wietrzny, chyba się starzeje bo zaczynam odczuwać zmiany pogody %-) Wieczorem trening biegowy, bardzo nieudany :( Po wczorajszym treningu nóg stwierdziłem, że zrobię zamianę i dzisiaj wpadnie 5km, zacząłem gonić za wynikiem [...]

[...] czas 2:57, dystans ok 15,4 km. Później powrót na chatę i odpoczynek. Rano też było ważenie, nie całe 70kg, więc stoi, ale proporcje się poprawiają, 103 klata, 83 pas, więc zmiany pozytywne, zrobiłem też kilka zdjęć, jakość pewnie słaba, ale w wolnym czasie ogarnę i może wrzucę :) Niedziela już bez treningu, regeneracja. Poniedziałek siłowo, na [...]

[...] 1 treningu Wykonuję aeroby 3 razy w tygodniu po 60 minut z tętnem ~135 Z suplementacji stosuję spalacz (scorch), duze dawki bcaa, storm + shock Od miesiąca w sumie nie widzę zmiany... może troche spadło cm z pasa, ale tak to dalej są fałdy :/. Czy mógłbys mi cos poradzić? Mam 18 lat 179cm wzrostu aktualnie 79kg wagi. Zmieniony przez - Piotrx1 w [...]

[...] co do twoich barkow to moze beda masywniejsze i bardziej kuliste itd ale moze byc problem z poszerzeniem sylwetki to juz kwestia ukladu kostnego w treningu dokonalbym zmiany odnosnie szrugusy wrzucil na koniec treningu .. na poczatku unoszenie boczne pozniej wycisk unoszenie hantli badz sztangi przed soba i np unoszenie hantli w opadzie [...]

Czołem. Pomiary z dziś oraz dzisiejsza miska. No cóż. Tak bywa. Czy czekam jeszcze tydzień i wtedy ewentualne zmiany? Kilka faktów: - bilans na tym poziomie trzymam od połowy marca - za kilka dni pojawi się okres /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66ae9181e0b543439f2a2c7d39fd1bae.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4afd8b343caa44dba9629413e786d00f.png Zmieniony [...]

[...] Kusi mnie ta siłownia ale na prawde na razie nie mam na to sił, ogarniam szkołę i pracę i ćwiczenia w domu, jak mi się ustabilizuję to może wtedy. Dzięki dziewczyny! Widzę zmiany na plus choć wiem że może być lepiej a z dugiej strony nie chcę wpadać w pułapkę ciągle więcej i więcej za wszelką cenę, chcę co raz bardziej akceptować swoje ciało i [...]