Odchudzanie z termogenikami

Witajcie:)
Potrzebuję trochę schudnąć, przez ostatnie 2 lata przybrałam 6 kg, teraz ważę 59kg wzrost 168cm. Najlepiej czułam się ważąc 52-53kg, chociaż tu chodzi bardziej o wygląd niż wagę. Chciałam się poradzić czy dobrze robię, żeby osiągnąć swój cel, czy coś trzeba robić inaczej. Codziennie rano ćwiczę- 45min- 1h, 6 Weidera, ćwiczenia na biodra, uda, hantelki. Kupiłam sobie zestawik Clenburexin do tego CLA i L-karnityna. Kiedyś brałam Therm line ale nie zauważałam zmian. Do tego dieta 1500kcal. Co o tym myślicie? Powinna polecieć waga? Pozdrawiam:)

Właśnie uczelnia w trybie dziennym, uczelnia w trybie zaocznym, praca, kursy, bla bla bla... Żadna wymówka, każda z nas tak ma. Muszę starać się bardziej. Pooglądam Wasze dzienniki i zobaczę co trzeba poprawić. Dziś jeszcze wpiszę mój haniebny dzień do dziennika a jutro może być już tylko lepiej

Wszystko robisz na opak.
Na początek zacznij od przeczytania WSZYSTKICH podwieszonych artykułów.
https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html 

Dieta 1500kcal? To niewiele ponad Twoją podstawową przemianę materii... czyli paliwo na pracę Twojego organizmu przy zerowej niemal aktywności ruchowej... słuchaj Rudej, poczytaj i na spokojnie się zastanów co dalej :) powodzenia

No cóż... Chyba faktycznie się nie przygotowałam. Ale chyba jakieś zmiany w odżywianiu trzeba wprowadzić, prawda?

Jeżeli chcesz indywidualnej porady, to wrzuć tu wszystkie wymagane informacje. Zakłądam, że regulamin przeczytałaś i wiesz, co jest do poprawki

Ja się też dobrze czułam jak ważyłam 47 kg przy takim samym wzroście ale czy dobrze wyglądałam
Wszystko zaczyna się w kuchni

Zmieniony przez - mika w dniu 2012-11-14 14:28:10

No 47 kilo to ważyłam mając 18 lat:P Teraz moja sytuacja jest nieciekawa pod względem żywieniowym bo uwielbiam gotować i trudno mi odmówić sobie czegoś, gdy w domu tyle rzeczy do zjedzenia...

Wpisz, to co jesz w dziennik żywieniowy, zobaczymy, czy tak duzo jesz.

I temat jest prosty: nie chcesz nic zmieniać, to nie zmieniaj.

Chcę, poczyniłam pewne kroki... Czyszczenie lodówki i spiżarni, żeby nic nie kusiło i od 3 dni nie kupuję nic niezdrowego... Chociaż wiem, że prawie wszystko może się w coś niezdrowego zamienić. Staram się, chcę, żeby tym razem było inaczej.

Właśnie staram się jakoś zgłębić tajniki tego forum, tak jak mówisz, ten dziennik żywieniowy itd. Trochę mi to zajmie:)

https://www.sfd.pl/-t892526.html

Karteczka z ołówkiem i edytujesz poprzedni post jak chcesz coś dopisać