Moze zaraz mnie zbesztacie ale powtarzam tylko slowa swojego ojca (i nie tylko) ortopedy . Jesli macie staw zapalny w jakims stawie , szczegolnie "suchy staw" to koniecznie trzeba isc do poradni na rehabilitacje . Ja wlasnie wrocilem z poradni i jestem ko krioterapii na oba kolana (przez rowerek i przez unieruchomienie 2 tyg stawu kolanowego , przy okazji unieruchomienia za bardzo obciazylem druga noge i mam w drugiej tez problemy ) .
Jesli sa to tego typu przypadki
glukozamina ,kolagen , zelatyna nic nie daja moga , moga najwyzej byc srodkami profilaktycznymi i troche przyspieszyc regeneracje . Przy normalnym zywieniu i odpowiednich ilosciach wszystkich mikro i makroelementow organizm wytwarza bez problemu duze ilosci kolagenu , a jedzenie go w postaci tabletek w takich wypadkach ma niewielkie znaczenie .
Lekarka - rehabilitantka mowila mi ze bardzo czesto przychodza do niej ludzie cwiczacy na silowni . W niektorych przypadkach uszkodzenia sa tak powazne i tak bardzo zaniedbywane ze rehabilitacja trwa 3-4 miesiace .
Tak wiec jak macie jakies powazniejsze zapalenia obzeki lepiej przestac cwiczyc na ten miesiac - dwa i zapewnic sobie odpowiednie warunki do odnowy stawu .
Ja dostalem takie zalecenie - 2 tyg mozesz chodzic gora 15-20 min za jednym razem . Jesli chcesz isc dalej , co 20 min pol godziny odpoczynku .
Po 2 tyg mozesz zaczac chodzic normalnie , po 4 jesli zacznie sie poprawiac to mozesz zaczac jezdzic np na rowerze .
Zaznaczam ze moje problemy ze stawami sa naprawde znikome (lekki bol , brak obrzekow , lekkie trzeszczenie) i mam dosc rygorystyczne ograniczenia . Przy obrzekach byloby to ograniczenie chodzenia do minimum . Rehabilitacja ruchowa bez obciazania stawu kolanowego (plywanie wyciac itd.) przez 1-2 tyg lacznie z krioterapia laserami i jakimis tam jeszcze badziewiami .
Nie mowie ze takie metody nic nie daja , ale w powaznych przypadkach na 1 miejscu jest lekarz , a glukozamina jako dodatek do kuracji i tak jak mowil mawashi jako srodek zapobiegawczy .
Aha i jeszcze jedna rada dla was . jak macie gips na nodze , nigdy nie skaczcie na drugiej , tylko uzywajcie kul . jedna sie "naprawia" a druga jest strasznie obciazana , szczegolnie kolano i staw skokowy .
Doradca w dziale Sporty Extremalne
https://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports
"Wanna be big , gotta go big "
krawat
Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany 
"Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany" 
Anonim
chmurekxxl
Bacarti
Ricken
patriot
