zdjecie

/SFD/Images/2016/2/4/fc31dc7cfb5e49b19585c4fe2dae9f0f.jpg Wtorek 02-02-2016 Trening: Plecy, brzuch 1. Hammer ściąganie z góry 12x70 / 12x80 / 12x90 / 10x100/ 8x110 2. Wiosłowanie sztangą 12x60 / 12x90 / 10x90 / 8x90 3.Wiosło półsztangą 12x50 / 12x50 / 10x70 / 8x70 4. Ściąganie z góry wąsko 3s 12-10 5. Szrugsy hammer 4s 20-12 6. [...]

Półsztangą jako tako. Zdjęcie - dobrze idzie! Prążki są i wyglądasz na silnego!

Wason niech się dalej rozciąga. Bez tego doprowadzi się do kalectwa w wieku +60 lat! Możesz mi wierzyć :) Pompy nie widać - zdjęcie w lustrze jej nie pokaże. Bark ręki trzymającej telefon bardzo ładnie wypracowany. Klatka bokiem wydaje się gruba! Dobrze jest.

fakt jest lepiej niż w 2014. masz buty do trójboju? może u Ciebie to być konieczność przy takim pochylaniu ostrym w przód. szkoda kolan i kostek skoro walczysz z biodrem. na suwnicy jak bardzo jesteś w stanie opuścić ciężar? buty mam zwykłe bez żadnych cudów, dlatego myślałem że podstawki może coś mi dadzą, ale dały mi tylko niestabilność na [...]

Gwid - nie wiem o co Ci chodzi. Facet ma większą masę i zdjęcie na większym zbliżeniu i lepszym oświetleniu. U kabo9 ta rynna zaczyna się poniżej karku i sięga do linii spodenek. kabo9 - najlepiej wyszedłeś na pierwszych zdjęciach - nawet widać , że uda składają się z różnych mięśni. Triceps bokiem też się świetnie prezentuje. Poza mięśnie [...]

mały update przed ostatnią prostą a przynajmniej tak mi się wydaje, że to już będzie ostatnia prosta w tym roku redukcja idzie jak po grudzie ale nie pomagam jej zbytnio przez liczne imprezy i odstępstwa ale że nie szykuję się do zawodów i nigdzie mi się nie spieszy to może wyjdzie mi na dobre jeden duży plus to, że siła mi nie spadła tak [...]

Kabo szusuj sobie dalej :) a ja w zastępstwie Ciebie poćwiczyłem sobie dzisiaj z Wasonem na USTAWCE w Poznaniu :) Muszę przyznać masz od kogo brać wzorce i się uczyć :) dzięki że mnie zastąpiłeś, na pewno było zacnie jak na innych ustawkach, a w poniedziałek wracam do treningów z nowymi pomysłami :-) No ładnie pan, panie dziejku krawędziuje. [...]

Darek - dzięki. Może się do konkursu podłączysz? Co do gaci to słyszałem, że największy obciach to gacie i klapki, ale to angole ogłosili więc wiesz ;-D. Zresztą na działce na wsi to nie muszę być odstrojony w szorty calvina %-) (chociaż może jak daję zdjęcie na forum to powinienem .:-? }:-( ) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-06 07:53:08

Darek - dzięki. Może się do konkursu podłączysz? Co do gaci to słyszałem, że największy obciach to gacie i klapki, ale to angole ogłosili więc wiesz ;-D. Zresztą na działce na wsi to nie muszę być odstrojony w szorty calvina %-) (chociaż może jak daję zdjęcie na forum to powinienem .:-? }:-( ) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-06 07:53:08 [...]

POLSKA Biało Czerwoni Edit.zdjęcie musiałem wywalić bo to góry nogami z fona Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-24 20:08:02

Nie, no chyba zdjęcie z 2012 wybrałeś najbardziej spasione i obwisłe jakie miałeś. Aż nie mogę uwierzyć, ze Kabo to Kabo. Ale progres imponujący. Piękne takie porównanie, widać ciężką pracę. Podziwiam!

5@3 - nikt nie wymaga kaloryfera od 100% plażowiczów. Ale dlaczego 95-99% plażowiczów ma albo tłuste zwisy i obwisy, albo wydete brzuchy jak w 9 m-cy ciązy (faceci!)? Dlaczego ani jednego wyćwiczonego ciała na 5 km plazy?? Wydawałoby się, ze fit life style jest bardzo popularny - a to najwyraźniej takie zboczenie tych co w tym na co dzień siedzą. [...]

5@3 - I ostatnio w jakiejś gazecie było zdjęcie z plaży w Sopocie z lat 50-60. Wiecie jakie były komentarze? "Nie ma grubasów? Ba, nawet z nadwagą nie ma ludzi na tym zdjęciu"... to byly inne czasy i nie bylo tyle syfu w zywnosci jak teraz ,dzieci jadly landrynki i na tym koniec ,a teraz cukier w pozywieniu jest na okraglo .syropy glukozowe [...]

Hihi. Male dementi- zdjęcie wypadło korzystnie bo jest zrobione podczas wysiłku. Myśle ze nie jest dużo lepiej niż na moich ostatnich wrzutkach sylwetki. Dorobiłem się kilku żyłek tu i tam ( najbarddziej cieszą te w okolicach brzucha - na razie ledwo widoczne) - ale lepiej już nie będzie bo redukcje zakończyłem z rezultatem -6 kg -6 cm w pasie [...]

[...] poczulem dopiero jak wdarlem z 1cm nad lokcie no i poszerzylem chwyt. Tak na marginesie, jakbym zostal przy wezszym, to probowalbym jeszcze wyzej wdzierac. ps przez to zdjecie czekam na film z innego powodu ;-) Zapowiada sie, ze niezle cudo odpyerdoliles z ukladem dzwigni vide pozycja nadgarstkow/lokci, wiec tor sztangi moze byc ciekawy ;-) [...]

Na wszystkich godnie reprezentuje 35+. Na pierwszej jeszcze tak trochę nieśmiało - nie wiedział jak kończyny wyjdą. Potem już z dużą dawką sprytu ustawił się tak, aby żadne kolosy go nie przyćmiły:) Kabo - nogi bardzo fajnie wyszły, dokładnie o nich pomyślałam jak oglądałam zdjęcie. I o zaroście:)

Z ciekawostek z życia - byłem dziś u ortopedy, który mnie operował na wizycie kontrolnej. Pominę sprawę NFZ, kolejek i ludzi w tych kolejkach bo szkoda się denerwować ;-). Generalnie jest kilka wniosków. rozmowa tak przebiegała - ma pan zanik mięśni czworogłowych uda nogi prawej - próbuję odbudować ale nie bardzo mi idzie ;-) - a nie, to ta lewa [...]

dajcie trochę odsapnąć ;-D, ja nie lubię chodzić po sklepach Jak to nie lubisz:-? mimo wszystko prosimy :-)) ,o zdjęcie z przymierzalni :-D

trzeba było wejść, byś miał zdjęcie dla Liptona, bo w przymierzalniach zwykle są dobre warunki ;-D

jestem wypisany, z dalszymi zaleceniami samodzielnego leczenia w domu ;-) w czwartek idę na zdjęcie płytki przytrzymującej naprostowaną przegrodę, szwów i to chyba będzie szczęśliwy koniec, sam zabieg i czynności z tym związane da się przeżyć, najgorsze jest to, że teraz przynajmniej do czwartku nie można normalnie dmuchać nosa, a jest mocno [...]