zdjecie

[...] kuba_n: jak sobie odpowiednio zaplanujesz i przygotujesz stanowisko do wykonania kompleksu sztnagowego to mozesz dobierac odpowiednio obciazenia. Mala przerwa na zalozenie / zdjecie obciazenia nie robi zadnej roznicy wg mnie na efektywnosc cwiczenia. Klatka: "DIPSY" z obciazeniem: 10x20 kg, 5x50 kg, 6x40 kg, 10x30 kg, 10x20 kg WL: 10x65 kg, [...]

2013.06.14 BIEGANIE Dzisiaj byl bardzo przyjemny dzien, a wieczor jeszcze bardziej - 17 - 18 C. Co prawda cialo mowilo mi ze nie bardzo jest dzisiaj skore do wysilku to w glowie huczal glos: IDZ BIEGAC LENIU ! No i wygral glos. Wspolnie z Zonka wychodzilismy biegac z zamiarem zrobienia spokojnej 5-ki. Ale jak sie juz zrzucilo "zdechlego psa" to [...]

2013.10.25 BIEGANIE Dzis biegalem. 12 km w 1 h i 13 min. Na trasie mialem 7 podbiegow: jeden dlugi 1 km i 6 po okolo 400 - 500 m. Ostatni podbieg na 11 km tempem na maxa. Praktycznie nie bylem zmeczony specjalnie po tym wszystkim i mialem spokojny oddech. 10 dni temu zrobilem 10 km w 1 h ale bylem wykonczony. Do celu pazdziernikowego tj. [...]

[...] ponownie, na jednym foto podobnie jak Albert sosnowski wyglądałes. Raz dwa odbudować to możesz. Musze sie postarac na nowo :) ... zastanawiam sie ciagle o ktore to zdjecie moze Ci chodzic? Zaraz mykam na koszykowke ... Sprawnosc i sila tez sie zmieniaja - teraz nie jest za dobrze. Czunga: to prawda ze to co napisacl Xaazar tyczy sie [...]

[...] ponownie, na jednym foto podobnie jak Albert sosnowski wyglądałes. Raz dwa odbudować to możesz. Musze sie postarac na nowo :) ... zastanawiam sie ciagle o ktore to zdjecie moze Ci chodzic? Zaraz mykam na koszykowke ... Sprawnosc i sila tez sie zmieniaja - teraz nie jest za dobrze. Czunga: to prawda ze to co napisacl Xaazar tyczy sie [...]

Fartowne zdjecie, akuratnie cos tam robie :) Bylo sporo momentow gdy musialem lapac oddech, a juz na koniec - kolka, pierwszy raz od niepamietnych czasow. Nie opierdzielacie sie tam, o nie ;) No ja wczoraj mialem tez mega dosc. 4-tego obwodu bym nie zrobil albo zrobil co druga stacje :)

Zdjecie z wczorajszego CF. Poruszone - ale to trening dynamiczny :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22328cb2afca45de8a77861e7f4037eb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c15a5e5a3f7345399f1339f180d4caeb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e75a9a9d3274528a76ad5da63a28f9f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2efd0aec21540cf87b21ec16e53b0a0.jpg

Info jest w pierwszym poście-zadania proste intuicyjne,jeszcze tylko filmu tych skłonów brak. Nie mogę znaleść odpowiedniego,może dziś nagram? Jak coś niejasne-śmiało pytać. W każdym razie czynności na wejśćie do zrobienia: 1.Założyć temat wg wzoru,bo już licznik poleci (działanie optymalne ) 2.Wrzucamy zdjęcie swojej wagi-najlepiej rano,na [...]

no dobra to jest moje zdjecie jest ono sprzed wakacji wiec teraz troche lepiej wygladam .Na tym zdjeciu mam jakies 39cm w lapie ale juz nie pamietam dokladnie jak to bylo.Tylko nie piszcie ze za duzo mam tych wlosow na brzuchu i ze to nie ja .Na troche starego wygladam ale co mam zrobic .Teraz na jeszcze bardziej starszego wygladam .Kazdy mi mowi [...]

Wodór dobry pomysl Daj jakies zdjecie to ci uwierze . "Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."

patriot masz moze jakies swoje zdjecie zeby zamiescic na forum?? bo ciekawy jestem jak wygladasz :) (na ie jestes pakerny :) ) tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

Ja tam za maly jeszcze jestem - tak za dwa lata wkleje zdjecie. ;]]] Hehe, a tak serio to nie mam sie czym chwalic, wiec... Teraz mam siakos kontuzje ramienia prawego, boli jak diabli - nie wiem co jest. :'( No i strzela mi staw jak ruszam. Co to moze byc? Bo nie chce mi sie isc do lekarza... :P hihi :]

184cm wzrostu, 16 lat i PONAD 100 KILO??? Wow... masz moze zdjecie? :o Tosz ty olbrzym chyba jestes... hihi :]

Oto ostatnie moje zdjęcie już wicej (obiecuje) nie wkleje na tym poscie. Ale mugłby mi ktoś powiedzieć wreście jak jest z tą L-Karnityną Ale jestem mały Ciekawe kiedy urosne

przerobilby mi ktos zdjecie tak zebym mogl sobie je wkleic zamiast tego znaku zapytania? jezeli tak zaraz je zapodam Pozdrówka

wkleje to zdjecie na forum z gory dzieki za pomoc Pozdrówka

dj666, siudek podajcie swoje maile jak mam wam to zdjecie wyslac Pozdrówka

hehe sprawdzam czy moje nowe zdjecie fajnie wyglada a tak poza tym to siudek ma racje co do kreatyny Pozdrówka

uuu ciezko ciezko jak wczoraj zrobilem trening ladne mam zakwasy :)) jesli chodzi o tez zawody to nie wiem jak bede mial zdjecie to dam :)) nio troche niejestem zadowolony :( bo nie udalo mi sie zrobic tego co mialem w planach ale 55kgx8 zrobilem :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

Ja myślę żebyście wźięli się do roboty i za dwa miesiące np.do 1-ego lutego każdy wyśle zdjęcie pod jakiś adres(do kogoś kto się zna i oceni)Co wy na to?W pon. udalo mi się podnieść 115kg i chyba dzisiaj kupuje odżywy.