zdjecie

multilee, jakie wymiary ma twój worek? 150kg wydaje się być dużo... a tak na marginesie tofajny masz sprzęt, najbardziej podoba ni się chyba zdjęcie 13, niezła maszynka Jak myślicie, może lepiej napieprzyć tam materiałów do ok. połowy a na to trociny? jak sie ubije to wydaje mi sie że nie będzie takiego nacisku na dno, tylko żeby to było mniej [...]

No zdjęcie nóg niestety jest z października a górna sylwetka z 14 marca :d Wiec okolo 10kg róznicy na zdjeciach. Niestety nie posiadam aktualnych ale zrobie jak najszybciej :)

Muszę jakieś zrobić tylko najpierw muszę znaleźć kogoś kto mi wytłumaczy jak obsługiwać aparat cyfrowy, i jak to się do kompa wprowadza (u mnie nie ma żadnej szufladki żeby wsunąć zdjęcie ) lucek

zdjęcie jest nie wyraźne ale możecie sami ocenić moje bary nie mają podlotu do kolegi... źle nie jest, ale do kolegi trochę brakuje:/

Jeszcze mam tu takie zdjęcie znalazłem. /SFD/Images/2015/7/3/14d77da8ec8a4ded8106c55959f4072f.jpg Zmieniony przez - Workout_mat w dniu 2015-07-03 13:42:01

Edytowalem, zeby ladnie zdjecie wkleic w odpowiednie miejsce w poscie :).

Zdjęcie praktycznie nieczytelne (przeglądam na telefonie i nic nie widzę). Co do redukcji to witaj w klubie, ja też zaczynałem od 100kg przy wzroście 174cm, teraz jestem na 67,5 :D będę obserwował i pomagał jak będzie trzeba. Co do zakresu powtorzen to wg mnie zdecydowanie za mało na hipertrofie. Ja robię minimum 6 powtórzeń w ostatniej ciezkiej [...]

Zdjęcie które do czerwca chcę choć trochę zmienić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a0553cf084c452fa1fd9b53341c770d.JPG

zdjecie 2

Zrób zdjęcie nóg i szyji ,chłop mniej waży odemnie a bęben 2x większy. Pewnie małe nóżki ma ,jak baletnica

Zdjęcie robił forumowicz Przemoo wielkie dzięki soga bym ci dał ale już dawałem co do ulozenia sztangi na plecech dla mnie tak jest najwygodniej moze w niektórych podejsciech jeszcze nizej klade ale dawno juz w kaftanie nie wchodzilem i jakos sie ulozyc nie mogłem

[...] moge spalic brzucha do konca wszystko schodzi a brzuch tez ale wolno moze zmniejszyc wegle i podbic bialko wyzej jakie 2,5 -3 g na kg masy ciała ... ewentualnie moge wstawic zdjecie sylwetki ale ostatnio sprawdzalem na urzadzeniu omron poziom tluszczu i wyszlo 13% ale brzuch jeszcze jest :D z rana wmiare plaski ale wieczorem jest bardziej [...]

jest dobrze. pozdrowienia :) ################ # Barlinek Rulezz # ################ Moje zdjęcie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72058 "A wszystkie kościoły poznają, że ja jestem ten, co przenika nerki i serca i dam każdemu z was według waszych czynów".

19.09.12 - Trening: Plecy: PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 12/12/12/12 PODCIĄGANIE SZTANGIELEK W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 12/12/12/12 ”MARTWY CIĄG” NA PROSTYCH NOGACH 12/12/12/12 Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” (SZEROKO) 12/12/12/12 Triceps: FRANCUZ SZTANGIELKĄ OBURĄCZ 10/10/10 Przedramię: UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM [...]

rion10 Tutaj wstawiam lepsze zdjęcie.

ja w sumie kiedys na to patrzylem i sogi byly wporzo ale skumalem ze niema w tym nic fascynjacego bo naprzyklad jest akcja w nasze zdjecia ze koles wklei swoje zdjecie i odrazu dostaje 10 sogow a taki co siedzi na przerabiamy zdjecia nad nika dostanie te 10 sogow ale za ciezka prace Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::... Zmieniony przez - [...]

zrób ewentualnie zdjęcie z dokładną kropą tam gdzie Cie boli, ale zapewne coś naciągnąłeś. Nawet sobie nie zdajesz sprawy, ile w tej szyi jest mięśni :) Może równoległoboczny, dzwigacz łopatki albo czworoboczny, najbardziej prawdopodobnie.

wykombinowalem troche lepsze(wyrazniejsze) zdjecie plecow wiec je wrzucam thx za wszystkie komentarze i oceny

kurde , coś mi sie zdjęcie wczytać nie chciało "Demon to some , angel to others ..."

[...] i je olewam po prostu sorry, ale w ogole mnie nie uwzgledniaj w czyms takim poza tym kto ma glosowac jak tu sie ekipa zmienia co 2 m-ce swoja droga to jest smieszne, ze elit zdjecie zalatwil jednym emailem do michaila i postem w TAJNYM DZIALE z wytyczeniem moich "wad" , do dzis to mam na hdd - jak rowniez wypowiedzi o innych [...]