zdjecie

Wstaw zdjecie poglądowe sylwetki , bo możliwe ze trzeba będzie zrobić cykl pod redukcje tk tłuszczowej

Zmieniłem zdjęcie na poprzednie, potem zmienię na odpowiednie.

Ankieta Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 74kg Wzrost : 178cm Staż treningowy: 1 rok Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tylko treningi 3xtygodniowo lub w szkole na wfie jakas hala etc. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : alergik(kurz kwitnace trawy, grzyby, roztocza) Stan zdrowia: dobry [...]

Mogłeś wstawić zdjęcie , bo tak to ciężko coś doradzić .Prawidłowo uformowana klatka piersiowa charakteryzuje się wysuniętymi ku przodowi mostkiem oraz przednią ścianą tego narządu. Żebra powinny być uniesione w taki sposób, że wspomniana już czołowa część klatki piersiowej powinna być najbardziej wyeksponowaną w przód częścią ciała. Dysproporcje [...]

masa i rzezba i jako supelemntacja kreatyna + hmb chyba czytasz reklamy w gazetach sprzed 10 lat %-) daj zdjecie i opisz trening i odzywianie zobaczymy gdzie blad

no kurde cyferki mówią o wychudzeniu ale wizualniee nie nie nie ;d. A mógłbym dać zdjecie i zapytać sie czy jst co redukować czy mogee sie przyłozyć do cwiczeń?

Daj zdjęcie

Najlepiej jakbyś stał po prostu bez żadnego napięcia. Daj zdjęcie jak stoisz przodem, tyłem i bokiem.

ja pierdziele serio wy sądzicie, że ja powinienem przybrać a nie redukowac? ale według mnie ja mam tłuszcz. w sensie warstwe w dolnej partii brzucha. może mam zrobić zdjęcie i tak aby ją było widać?

wklej zdjęcie sylwetki do oceny, bo ponad 20% bf i masa nie koniecznie idą ze sobą w parze.

Wrzuc zdjecie, to latwiej bedzie cos powiedziec bo czesto opis slowny 'poszkodowanego' to jedno a rzeczywistosc to drugie ;-)

Wypełnij ankietę bo o tobie nic nie wiadomo , wstaw tez zdjęcie sylwetki bo jak na taki cel to już muszą być dobre fundamenty :) .

A gdzie ta ankieta? Później wstawię zdjęcie sylwetki, rzeczywiście będzie łatwiej :)

A jak wstawić zdjęcie tutaj ?

też bym wkleił zdjęcie swojej klasy ale jakbyście zobaczyli to byście się załamali bo mam tyle wybryków w niej tak więc niewkleje كل واحد حيا mAt3uSz "Doradca w dziale Aktualności"

az sie boje wyslac moje zdjecie......bo mi jeszcze odejmiecie kilka cm z bica ....narazie potrzymam jeszcze na kompie heh " Kazda porazka jest nawozem sukcesu....... "

1. Nie wiem, nie spotkałem się. Szczęka jest w tych miejscach równa czy występują jakieś nierówności, grudki, czy coś podobnego? 2. W trakcie wymian oddychasz tylko nosem. Jak łapiesz dystans możesz otworzyć buzię i spokojnie odetchnąć. 3. Tak, trzeba przywyknąć. Najlepiej zakładaj go przed rozgrzewką i ściągaj po rozciąganiu. 4. Patrzy pkt. 3. [...]

Zdjęcie nie wskoczyło. Jeśli tak się dzieje to ochraniacz nie jest idealnie dopasowany. Spróbuj go znowu wrzucić do wrzątku, potrzymać 30 sekund, albo nawet dłużej - zasada jest taka, że jak go wyciągniesz z wody to ma być baaardzo miękli. Praktycznie bez siły powinieneś móc go posklejać. Teraz, wkładasz go do buzi i zasysasz powietrze tak jakby [...]

Trening już zamieniłem na fbw, zobaczymy jakie będą efekty. Zdjęcie wrzucę jutro jak na czczo będę

A masz zdjecie z poczatkow? Wtedy będziemy mieć porównanie.