waga

Czeeść!
mam 16 lat 189 wzrostu i wagi.. no własnie
mieesiąc temu się ważyłem i ważylem 70,2kg. Dziś sie zważyłem I O. WAŻYŁeem 73.2kg a godzinee później 72.2kg.
tymbardziej, żee przez teen mieesiąc robiłeem wszystko żeby chudnąć. Mam diete i wiadomo dużo ruchu. ćwicze i bieegam
moje pytania:
czy to możliwee, że przytyłem, czy waga jest po prostu spieeprzona? (miesiąc temu wazyleem się inną niż teraz i koleezanka mówiła, że ta dobrze ważyła)
czy jest możliwość, żee przez teen mieesiąc schudłeem (mój bilans kaloryczny był ujemny [jadlem mniej niz wynosi zapotrzeebowaniee]?
A i czy ta waga przy 189 jest wystarczająca, żeeby móc cwiczyć na brzuch (cwicze juz 4 mieesiącee)?
dzięki za pomoc ;)

Różnica ok. 2 kg to nie różnica. To może zależeć od tego czy te pomiary były jednakowe. Czy ważyłeś się naczczo, po jedzeniu, nawet ciuchy mogą mieć wpływ na tą różnicę :D
Co znaczy wystarczająca waga żeby ćwiczyć brzuch ? Brzuch powinniśmy ćwiczyć nie zależnie od wagi :) Mięśnie brzucha robi się treningiem a odsłania dietą :D

Zmieniony przez - Barcers w dniu 2015-03-26 17:47:27

no i czy cwiczenie brzucha mozna robic w tym samym momeencie co redukcjee?

jasne, że można

jakoś nie moge sobie wyobrazić z czego ty redukujesz, bo patrząc po wzrost/waga to wyobrazam sobie ciebie wychudzonego xD tak jak kolega wyzej napisał, waż się rano, na czczo,wtedy wyniki bedą wiarygodne. Poza tym nie patrz na wage, tylko na wymiary(obwód pasa). Bo u mnie np w pierwszym miesiącu redukcji zeszło z pasa 3/4 cm a waga ta sama była. I tak wogóle cierpliwosci, efekty przyjda same:)

braki podstawowej wiedzy az bija po oczach, nawet jak na specyfike tego dzialu
problem moze lezec nie tylko w wadze, a w diecie i treningu

no kurde cyferki mówią o wychudzeniu ale wizualniee nie nie nie ;d. A mógłbym dać zdjecie i zapytać sie czy jst co redukować czy mogee sie przyłozyć do cwiczeń?

Daj zdjęcie

Jeśli masz prawie 190 cm wzrostu i chcesz redukować jeszcze niżej niż 70 to troszkę skrajność. Chyba że jesteś rzeczywiście zalany bo i tak może być. Najlepiej będzie jak dodasz to zdjęcie i wtedy będzie można ocenić czy jest sens dalszej redukcji.

okej. ale mam jakoś napinać brzuch stac przodem bokiem czu ukosem? jak bedzie najlepiej?