zdjecie

umieściliście mojego arta o Bispingu jeżeli się nie myle tylko zdjęcie się nie pokazuje i na końcu nie ma zdjęć a po drugie to co to jest? "Lorem ipsum dolor Quisque molestie interdum tellus." Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-05-14 15:37:38

robiłes to zdjęcie bez spodni czy co ze dałeś ten zielony prostokąt

zdjecie jest hooojowe i dlatego flakon jest ok kapsel tez ladnie zagiety

moze zdjecie sylwetki wam ułatwi /SFD/Images/2016/7/9/07015e35706e462389503043cf30dc11.jpg

jeszcze chialbym moje nogi dorzucic tylko ciemne cos te zdjęcie i nie wiem czy bedzie dobrze widac:(ale lepsze to niz nic:P

Może przejdzie, może nie przejdzie, lepiej idź do lekarza. ;D BTW, dan-marko, masz bardzo ładne zdjęcie w profilu.

Ładny obiekt = ładne zdjęcie. ;D Ja kiedyś na meczu dostałem z bani w ryja i też postukało 2-3 dni i przestało. ;p

Dokładnie jak Dudee, m szybciej tym lepiej - zacząć treningi z obciążeniem. Można zacząć od treningu z ciężarem własnego ciała, albo od razu na wolne ciężary. Skoro może na aerobik, to dlaczego na siłowne nie ;-)? Wrzuć zdjęćie do wglądu, sam fakt "zrzucenia brzuszka" to kwestia w dużej mierze diety. Nadmiar areo (mówię nie tylko po sobie), [...]

Nie wiecie jak mam ułożone mięsnie brzucha więc dlaczego piszecie, że inaczej niż na zdjęciu? prosiłam o spalacz nie co wy myślicie o tym bo już pisałam wam przykład i jakbym wstawiłą zdjęcie to byście głupoty pisali, że chłopak nigdy nie będzie mial super mięsni bo chudy bo geny...ja też sporo wiem i geny mają tyle samo wpływu co dobry trening [...]

No pewnie na rynku sprzedawał i tak go rozwaliło A tak na serio najbardziej podoba mi sie zdjecie z boku sog i cwicz dalej

Pokaz aktualne zdjęcie . DlacEgo taki dziwny plan treningowy ? Po co Ci aeroby 60 min ?

Lepiej wstaw zdjecie sylwetki bo z opisu wynika ze chcesz leciec do przodu byle łapac kilogramy a niestety z takim podejściem będziesz łapał tylko tłuszcz a przecież chyba nie o to chodzi [...]

jak ci sie nie miesci zdjecie to jes przerob jka nie wysli mi na maila ja to zrobie

o wiele lepiej jakby było zrobione zdjecie właśnie twojego dysku :)

W kuchnia sfd masz mnóstwo przepisów. Posiłek zbilansowany. Porcja bialka,węgli i tłuszczy. Wrzuć tez zdjęcie bokiem w pełnej sylwetce. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-01-11 22:05:59

Pewnie nie uwierzycie, ale te zdjęcie jest ustawiane. Pobudka w hotelu we Francji z ostatnich wakacji Jutro będę duży, dzisiaj jestem mały.

Zdjęcie mam już w innym temacie ale wrzucę i tu :) Myślę że dziś lub jutro coś sklecę i wstawię do oceny. Możliwe że białka mi wyjdzie więcej ( zwierzęce + roślinne ) chciałbym w sumie żeby zwierzęcego było ok. 2g. Wszystko ponad będzie czyli 2.5 czy ile tam wyjdzie to odejmowanie kcal z tłuszczy, może trochę z węgla :) [...]

hmmm... mam zdjecie z ostatniego treningu jak 200 kg serie robilem

hmmm... mam zdjecie z ostatniego treningu jak 200 kg serie robilem. wczoraj zrobilem tez dwusetką ale 4 serie po 4 powt. W tym tyg dopiero uloze nowy plan bo nie mialem czasu. W zeszlym tygodniu skonczylem GVT.

daj zdjęcie całej sylwetki najlepiej , jesli jesteś 12 miesiecy na nadwyżce to zrobiłbym teraz MC ( mini cuta ) 4/6 tygodni i dalej masował - fajnie to wygląda