Hej!Kupiłem sobie białeczko ostrowii ale nie wiem ile to 30g a naklepiej 33. Nie mam żadnych miarek ani wagi, może ktoś powie ile to np. łyżek lub łyżeczek? Albo ktoś zdjecie umieści
Zaczynam redukcję, proszę o ocenę diety/makro, wybór mięsa w mojej diecie jest zależny od finansów. Próbuję zacząć z większych węgli, warzyw w diecie nie liczę, jeszcze wpadają jakieś cukry proste po treningu. Wrzucam zdjęcie poglądowe, największy problem z bebzonem, Refluks, zespół jelita drażliwego itp, i mega wypchany. [...]
Witam, dostałem bana za nic, nick ( Stolczuk). Wkleiłem w dziale doping zdjęcie badań testosteronu a administrator e-lite zaatakował mnie, że jestem handlarzem i zbanował, a jak ktoś tydzień temu wkleił badania testosteronu jego ulubionej firmy, to przyklaskiwał.
Witam, jeżeli macie jakieś filmiki albo ciekawe zdjęcia dot. siatki wrzucajcie tu a co do filmików _ chętnie pójdę na wymianę _ mam z trochę z ligi włoskiej _ np. kawałek treningu Frantza Granvorki _ :) _ ___ _ A na fotce Świder z córeczka :D _ zdjęcie z tatego roku _ przed meczem Starego Stilonu z dzisiejszym GTPS _ (Gorzów)
Witam. jestem od tygodnia na ECA i postanowiłem zmienić plan ze split'a 4x w tyg. na FBW . Staż 2 lata wiek 18 Do tego sportu podchodzę dosyć poważnie, więc dieta i trening jest bez o******l*** się. Czy taki plan na definicję, rzeźbę , redukcję będzie dobry ? " zdjęcie z forumowisko.pl " proszę o ewentualne zmiany, porady. pozdrawiam
Witam, Pierwszy cykl. Leci test mix 300mg/ml (100cyp,100prop,100en) bity 2x w tyg po 300mg. Obecnie 11 tydzień. Zostało testa na 6-7 strzałów i po ostatnim odblok będę już robił. Wpadło w między czasie 2x hcg (5tydz,10tydz) rozbite po 2500. Wywaliło Estro i Prolke(mam nadzieje , że zdjęcie się wczyta) - mam do dyspozycji 2tab cabaseru i 15tab [...]
Witam. Do końca redukcji zostało mi 3 tyg , aktualnie biorę Thermo Speed Extreme i L-Karnityne Olimpa i zastanawiam się czy tą końcówkę dociąć czymś mocniejszym ? Dorzucam aktualne zdjęcie. Proszę o opinie ! Z góry dzięki, pozdrawiam ! /SFD/2017/2/19/41a3e909ab8749248f464f770075d436.jpg /SFD/2017/2/19/49ccee288f59445b8af6f37d4dbfdf81.jpg
[...] i robie wymachy rekami to wszystki mi strzela. Glowny problem jednak mam przy bicepsie. Gdy cwicze biceps to przy kazdym cwiczeniu czuje bol nadgarstkow , palcow u reki. Bylem z nadgarstkiem u lekarza, zrobilem zdjecie i lekarz stwierdzil tylko ze bez zmian. Nastepnie pobrano mi krew i stwierdzono ze wszystko w normie. A bol dalej nie ustepuje...
Witam wszytskich CZy ma ktoś doświadczenie w wypłatach odszkodowań za skrecenie stawu skokowego III stopnia? Jeśli tak to jaki to %? Chodzi mi o % uszczerbku na zdrowiu, a nie wysokość wypłaty. I jeszcze jedno pytanie, czy wcześniejsze samodzielne zdjęcie gipsu ( co mam zapisane w papierach u lekarza ) może mieć wpływ na wypłatę odszkodowania? [...]
Otóż doznałem kontuzji ,w której tak jakby mostek zgiął się do środka, lekko bolało. Byłem u lekarza zrobiłem zdjęcie klatki, dostałem opis ,wszystko w porządku. Dał mi jakieś leki na szybszy zrost tej chrząstki. Minął już ponad miesiąc ,nic mnie nie boli ,ale dalej mam to wgłębienie (zdjęcia mojej klatki poniżej). Jak to skorygować\naprawić ,żeby [...]
Witam, Czy widział ktoś z Was (albo ma) może shaker taki jak np. z olimpu (zamieszczam zdjęcie) tylko żeby te wieczko było zakręcane a nie tylko dociskane. Szukam właśnie shakera z zakręcanym wieczkiem. Pozdrawiam.
Witam, chcę zapytać się was o zdanie. Ginekomastia czy raczej lipomastia. Dodam że od małego choruję na tarczyce, ale nie mam problemów z hormonami, niedawno się badałem. Jak to wygląda według was i co robić aby się tego pozbyć? Zdjęcie najpierw przed 118 kg, i teraz 99kg Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bdfdadac73b4aa9a2194ffd36205b7e.jpg
Witam czy wie ktos jak wyglada rusztowanie kulturystyczne do ćwiczeni izometrycznych i jak je wykonac ? Jeśli tak to poprosze o zdjecie albo jakis rysunek techniczny. Z góry dziekuje
Witam. Jeśli ktoś posiada obciążenie Titan prosze o podanie jego wymiarow (wkleje zdjęcie jak mi sie uda) Chciałbym takie zrobic,mam odpowiednie narzędzia i materiał.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam już dosyć dawno ćwicze na siłowni może od ponad roku . Mam 15 lat 180cm ważę 67 kg jestem niezadowolony z tak małych efektów , Wczesniej piłem białko,gainery brałem kreatyne co używam jej do teraz . ale moja masa nie urosła aż tak . Nie znam się na stosowaniu diety i wdrażaniu powolnej suplementacji w niej . Czego chciałbym się dowiedzieć [...]
Witam, niewiedziałem gdzie to zamieścić ale teraz do rzeczy mam taki problem że kiedy zaczynałem ćwiczyć to mój biceps miał normalny kształt (staż 1,5 roku) i przez około rok wszystko było w jaknajlepszym porządku aż tu nagle mój biceps zaczoł sie jakby rozwarstwiać i wogóle stracił swój kształt a był taki "idealny"(moim zdaniem) i wygląda to tak: [...]
Grajac rano na wfie źle stanalem, jakby grzbietem (tam gdzie spucniete) do ziemi, suchlo troche i boli, za 2 tyg. zawody :/ Jak zrobic zeby jak najszybciej zeszło ? czym okładać ? zdjecie : http://img365.imageshack.us/img365/9623/nogati2.jpg