zdjecie

Niedoczekanie Wasze p.s. potwierdzam to zdjęcie łosia z Białki

Słabo to wygląda. Jak jesteś początkujący z 3 miesięcznym stażem to powinieneś się skupić na podstawach jak masz 3 dni treningowe to fbw na podstawowych ćwiczeniach i budujesz podstawy. Nie napisałeś jak wygląda teraz sylwetka czy nie wymaga redukcji bo jednak 115kg to nie mała waga. To co zaproponowałeś nie wygląda zbyt fajnie klatkę, biceps [...]

No zdjęcie nie jest jakoś super wyraźne i nie widać szczegółów sylwetki ale ewidentnie widać, że potrzebna Ci jest przemyślana redukcja. Teraz bym sobie ogarnął sensowny trening może być to budowanie podstaw na planie fbw czy na jakimś 4 dniowym podziale treningowym, ale trzeba skupić się głównie na dużych partiach treningowych. Do tego [...]

Witam ogólnie od zawsze miałem problemy z klatką piersiową,bo nie mogłem jej powiększyć a barki i biceps szybko rosły. Jaki trening byście mi polecili?Na masę czy rzeźbę?Kiedyś trochę ćwiczyłem lecz potem przestawałem a ostatnie 5 miesięcy to tylko na atlasie.Dodam moje zdjęcie i oceńcie. Wzrost 180 cm Waga 80 kg. [...]

ja mam inaczej.... mi jakoś żebro dziwnie wystaje , przez co prawa klatka piersiowa wydaje się większa i innego kształtu. Już długo probuje coś tym zrobić , ale nic... co najlepsze , ze jak patrze w lustrze , to tego nie widzę , ale jak zrobie zdjęcie to strasznie to widać

Daj zdjecie, co za gryf i zaciski, gładie, czy gwintowane, podczas jakich ćwiczeń się odkręca ?

Nie ma supli na rzeźbę, możesz kupić ew. spalacze, które wspomogą spalanie tkanki tłuszczowej, ale i tak kluczową rolę spełnia tutaj tylko i wyłącznie dieta. Skoro ją masz to nadal ją trzymaj, ale przy 183 cm wzrostu ważysz 70kg, co ty chcesz rzeźbić ? Tam nie ma mięcha przecież. Wyjdziesz na wiatr to cie porwie, a tego nie chcesz. Najlepiej [...]

Genetyka. Wklej zdjęcie. Przypuszczam, że przyczyna leży gdzie indziej... %-)

Przecież zdjęcie już jest. :>

zdjecie które tam jakos nie weszlo To nie tylko grezbiet. TO moze byc tez: a) Slaby brzuch, b) nieumiejetnie wykorzystywany pas. Zanim zaczniesz dzwigac, naucz sie dzwigac. Zacznij siadac na pudle!! Tylkoi dzielac przysiad na poszczególne fazy, bedziesz w stanie sie go nauczyc prawidlowo. Siadajac nieprawidlowo tylko UTRWALASZ nieprawidlowe [...]

Próbujesz lapac mnie za slowa ("wyrywajac" je z kontekstu), niestety, jednoczesnie gubisz watek. 1. sam stwierdzielm powyzej (troche kiepsko ze zdjecie rozbieglo sie z jego komentarzem), ze zawodnik uzywa butów z uniesiona pieta - patrz powyzsze post'y 2. Nigdzie nie napisalem ze "buty ciezarowe sa niewskazane" a jedynie ze [...]

wyslij mi zdjecie [email protected]

Wes sobie zdjecie albo plakat jakies kulturysty przyklej na teksture taka od kartonu czy czegos takiego pokroj jak pozzle i bedzie elegancko.

Zgadzam się z Tobą, że nasz sport jest mało rozpropagowany i przyczyn tego stanu jest wiele. Ale nie można przez to siedzieć z założonymi rękoma i czekać aż ktoś przyjdzie i zaoferuje pieniądze. Nawet drużyny z I ligi piłki nożnej szukają sponsorów a argumenty mają silniejsze niż my. Trzeba samemu poszukać jakiś życzliwych ludzi z kasą i [...]

Jeśli niegroźne skręcenie to pewnie tylko w bandaż elastyczny i unikanie chodzenia, ale to zdjecie rentgenowskie wykaże co się tam naprawde stało może coś przeskoczyło i tzreba nastawiać.

Marcelku nosze Cię w sercu i mam Twoje zdjęcie w portfelu Dzięki Krzyku Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2009-04-17 13:10:27

Obiecala ze jak wygra wrzuci rozbierane zdjecie z dedykacja dla sfd %-)

Troche nie pasu je mi ten plan : 1.Niemam narazie tych hantel 2.nie lubie ćwiczeń izolowanych Więc coś takiego wykombinowałem: Zestaw A wskoki na podwyzszenie 4x5 przysiad na jednej nodze 3x10 pompki 5x5 coś na barki 5x? pompki tyłem 3x15 Brzuszki 5-6x 20-25 Zestaw B podciąganie na drążku wąsko 4x5 drążek szeroko same negatywy 3x3-5 [...]

pokaż zdjęcie tych bluz, jestem jak najbardziej zainteresowany

Nie jesteś niestety świadomy o czym piszesz. 3% jest niemożliwe do osiągnięcia pod względem fizjologicznym. Zapewne nie masz nawet 13%. Wrzuć zdjęcie i wyjdzie ile masz.