zdjecie

daj zdjecie mozliwe ze cos z zebrami/mostkiem

Być może juz to widziałes bo wczesniej wklejałem to zdjęcie.

jutro dodam zdjęcie

Cwiczyć . Tu nie ma cudów , trzeba być gibkim :)) . A skąd masz to zdjęcie ?

gdyby nie bylo na sucho to bym nie pisał,. co do tatuazu - kwestia gustu kolejne zdjecie na napieciu

ewentualnie wrzuć zdjęcie jak to wygląda, w Twoim wieku, 10 wskazówek wystarcz. Do tego trenuj coś, sztuki walki, bieganie czy inny sport. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

sam trenuje zapasy , bjj, mt plus specjalistyczne treningi silowe pod ta mieszanke . JUDO też jak najbardziej tez powinno byc dofinasowanie . "Bardzo dobre zdanie ?" widziałem zdjecie tez taki brzydki bylem i wiem co czujesz }:-(%-)

Wklejam zdjęcie. Jakość słaba, bo robione komórką. Wzbogaciłem mięso siemieniem lnianym oraz sezamem. Do sosu dołożyłem też papryczki piri-piri. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8565767c637405b9478424a9994b429.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cff4374ab2b40eb9f3572afc6a30033.jpg

[...] ale jak zaczolem przygladac sie innym kolesiom z mojej siłowni zauwazyłem ze oni tez maja to samo ( oczywiscie nie wszysy ale niektórzy mieli ) a kiedys trener pokazał mi zdjecie jakiegos kulturysty na okładce koatalogu odzywek i koles miał równiez to samo a w dodatku duza szpare w przestrzeni tam gdzie jest mostek ( miedzy jednym a drugim [...]

a tu zdjecie sani do przysiadow ,I stojak na obciazenia /SFD/Images/2015/11/10/0aba39b196074bbb8e9c5ca8994fa490.jpg /SFD/Images/2015/11/10/7084097d078a4d95bb83f4b72f001ff8.jpg Zmieniony przez - darek290976 w dniu 2015-11-10 20:13:57

Ty masz wrzucić tutaj wszystko, nie na profil ;-) W temat. Bf - nie na masę, a na redukcję, wrzuć też zdjecie. Do poczytania : http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

Zdjęcie całej sylwetki. Trzeba zobaczyć, czy to mięśnie, czy tłuszcz. Aczkolwiek łydki to trudna partia.

Lecę pobiegać i wrzucę Wam jeszcze dziś zdjęcie, pewnie późnym wieczorem. Trochę ćwiczyłam siłowo (ale to nie dla mnie, nie sprawia mi radości), biegam od kilku lat (choć z przerwami). Np. Zrobię 10km w 54min (teraz staram się biegać trochę wolniej)

da sie zrobic zeby to zdjecie było lepszej jakosci i większe ? LEGIA WARSZAWA TO DUMA I SŁAWA

Niestety anubis ma rację. 10 kg mięsni to się latami buduje, i nie ma co się sugerowac magicznymi wagami. Bardziej trzeba pilnowac obwodów i ogólnie pojętej estetyki sylwetki. A żeby odpowiedzieć na pytanie "co dalej?" - wrzuć zdjęcie sylwetki - nie samego brzucha, jak niektórzy to robią.

A oto i zdjecie sory bo troche kiepskie :/.Chodzi mi oto czy chudnąc jest sens wdrażania diety? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/126263427c1a4fdeb040a94055f55db7.jpg Zmieniony przez - GoGa4 w dniu 2015-02-04 00:42:02

zdjęcie sylwetki obecnie brzuch jest nieco większy.. /SFD/Images/2016/1/4/33f35b3f0a85475984f94ef14cecc48f.jpg Zmieniony przez - mnichu109 w dniu 2016-01-04 13:03:08

Daj zdjęcie całej sylwetki.

wstaw zdjęcie (czy Ty jesteś tym kolegą?).

Nie, ja nie jestem tym kolega. Gdyby to dotyczyło mnie pisałbym o sobie. Dziś wieczorem zrobię zdjęcie jak przyjdzie na trenig.