zdjecie

to, że podajesz wagę, wzrost i piszesz, że masz trochę tłuszczyku nic nam nie mówi. wklej zdjęcie, podaj swoje wymiary, poziom tłuszczu (jak zmierzyć - szukaj hasła body fat). czegokolwiek nie chciałbyś robić pewne jest, że jak każdy człowiek powinieneś mieć jakąś dietę - choćby zbilansowaną.

to jest właśnie dylemat czy masowac dalej. Jesli Ci bardzo przeszkadza ten tłuszcz to możesz lekka redukcje zrobić bo na pewnoe nie jesteś grubasem (patrze po wymiarach). ale zdjęcie prosimy

aaa i co jeszcze radzicie cwiczyc na takich dwoch stalowych rurach oddalonych od siebie o 80cm. jutro moze zdjecie wstawie bo dzis juz klapa. ja własnie na nich robie pompki w powietrzu i te podciaganie z dołu w gore.

daj zdjecie swojej dloni a powroze ci z lini zycia :P chyba bedziesz musial i mnie wysmiac bo kazdy stosuje diete w mniejszym lub większym stopniu stara sie dosatrczyc te bialko by miesien mial sie z czego bodowac i ww zeby miec sile itp !! bez tego nic niezrobisz i niekluc sie z damixem bo on ma racje !

no to już wiem ; ) chodzi mi raczej o dawkowanie w sensie ( ilość przyjmowania ) żeby nie zakładać następnego tematu zapytam tutaj ... mianowicie .. Wiek: 17 lat Waga: 75 kg ( i rośnie :D ) Wzrost : 175 cm Bic: będzie z 37 cm na pompie Stosowane wcześniej odżywki: jakieś pół roku temu: tylko jakiś badziewny protein drink (chciałem uzupełnić [...]

Jak mam dodac zdj sylwetki? Klikam na ten napis "uzupełnij swoje zdjęcie sylwetki" i nic sie nie dzieje.

Robiłem tylko podstawowe badania hormonalne. Zdjęcie załączam. Dieta redukcyjna. Już przerabiałem to u siebie kilkanaście razy. Jedni mówią nie jedz nabiału, nie jedz owoców, drudzy mówią do każdego posiłku owoc itd. Ja Staram się nie przekraczać 2600-2700 kalorii przy zapotrzebowaniu 3100 i obserwuję jak wygląda moja redukcja i schodzę z węgli [...]

Zdjęcie

Zdaje sobie sprawe z tego, że nie zadużo sobą reprezentuje , ale teraz żałuje że nie wysłałem swoich zdjeć. Jak już pisaliście niektórzy muszą mieć naprawde duże poczucie chymoru. Pozdrawiam. ################ # Barlinek Rulezz # ################ Moje zdjęcie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72058

Już wypełniłem i dodałem zdjęcie .

Jedno zdjęcie to trochę za mało aby coś konkretnego napisać ale faktycznie jeśli bf jest 24 % to sporo i warto coś przyciąć. Zwłaszcza teraz gdy pogoda nie zachęca do masy :-))

Wrzuć zdjęcie do oceny, piszesz że jesteś zalany tłuszczem a przy takim stanie podjęcie się budowania masy może skończyć się wyłącznie na zgromadzeniu jeszcze więcej tłuszczu

lol ostatnie zdjecie pozowanie brzucha a ty zes brzucha nie uchwycil

Zdjęcie całej sylwetki, wypiska z diety + anikieta z regulaminu. Nie widać na tym zdjęciu, żeby Twoje nogi były umięśnione ;-] W jakim celu zakładasz topik na forum sportowym, skoro nie chcesz mięśni? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-09-23 14:03:50

Ankieta działu i rozpisz dokładnie plan treningowy którym ćwiczysz , dobrze by było dać też zdjęcie sylwetki dla zobrazowania wszystkiego

zdjecie wysle wiczorkiem bo nie mam aparatu bo porzyczyłam!!! Mam pytanie doradzisz mi jak mam jesc i ćwiczyć???

Nie bagatelizowałabym takich objawów, to może być naprawdę przykra w skutkach kontuzja, proponuję wybrać się do ortopedy, zrobić zdjęcie i podstawa to dobra rehabilitacja. Dla Gdańszczan polecam profesjonalny gabinet we Wrzeszczu.

[...] o nadanie plecom ksztaltu V i rozwiniecie motyla zeby schodzil az do pasa to jest to cwiczenie niezastapione. Poszerza tez obrecz barkową (wykonywane w szerokim chwycie) zdjecie po powrocie do formy http://img362.imageshack.us/img362/4523/maksym200535ti.jpg widac ze nie ma grubosci, nie ma miesnia przy kregoslupie(nie moge robic cwiczen na [...]

Kilka lat do tylu bralem zwykłą mono, ale to tylko dwa tygodnie, bo później zachorowałem i jakoś tak wyszlo, że przerwałem to. Jeżeli to coś da to mogę dać zdjęcie, ale mam tylko plecy ;)

jutro chwyce sie jakiejs osoby na zdjecie i wstawie :)