zdjecie

Wagą się nie sugeruj, a ogólną kompozycją sylwetki. Zdjęcie jest dość rozmazane, ale z tego co widać to masz relatywni niski poziom tkanki tłuszczowej. Wobec tego budowa czystej masy mięśniowej w Twoim przypadku okazuje się być trafnym pomysłem. Niemniej jednak w Twojej diecie występuje mała ilość tłuszczy.

Ja mogę już z góry wkleić zdjęcie Shamrocka po walce z Tito...

Najlepiej będzie ocenić jak wkleisz zdjęcie swojej sylwetki wyjaśni się szybko. Bez wróżeń.

daj zdjecie z dokladnym zaznaczeniem miejsca bolu oraz opisz normalny ruch przy ktorym wystepuje bol i nie

Wstaw jeszcze zdjęcie poglądowe sylwetki . Kalorycznosc liczyłeś wg wzoru?

Mały bład ale juz poprawiam sie.To zdjecie u gory to tył.A teraz prezentuje przod.

Dobrze że konkretne zdjęcie wstawiłeś bo nie było wiadomo o co chodzi z portretów. Proponuje żebyś najpierw w ogóle zaczął cwiczyc tą klate bo jak będziesz tylko myślał jak... to będzie faktycznie jak z obrazka 1 Tak na marginesie: plecy bary i łapy masz już takie jak lou że tylko klatą się martwisz?

A ile masz wzrostu, ile ważysz i jaki masz obwód uda? Dobrze by było gdybyś wstawiła zdjęcie sylwetki wraz z udami. Muszę wiedzieć jak dokładnie wygląda problem żeby wiedzieć, z ktorej strony zaatakować. /pozdr

jednak idź do lekarza ! zbadają moze zdjęcie zrobią a jak będą w gips chcieli to powiesz Wara ! czy kojarzysz moment w którym pierwszy raz zaczęło boleć ,- w którym dokładnie miejscu ?! przy jakim ruchu pierwszy raz ?

Co to za zdjęcie, Panowie, hmm ??? I believe I can fly... I believe I can touch the sky

z tym skrzywieniem to chodzi wam o to 5 zdjęcie??? może to te łopatki trochę wyolbrzymiają?

Gdybyś wstawił zdjęcie, można byłoby ocenić. Trening Ci podałem.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 190cm Staż treningowy: 0 Obwód pasa 74 Obwód klaty: 83 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): raz w tygodniu piłka nozna i boks 3razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności [...]

przecież rzuciłem zdjęcie. jak się odżywiam? na śniadanie jadam codziennie płatki, później jakieś inne węglowodany złożone i przez resztę dnia staram się unikać cukrów. ćwiczę regularnie na siłowni od listopada. wydaje mi się, że jestem jakimś odmieńcem, bo powinienem wyglądać jak szczypior przy tej wadze i obecnym stylu życia(tak, ręce i nogi mam [...]

Misioo dlaczego wkleiles sobie zdjecie biggera do profilu JESZCZE TU WROCE Dzisiaj na obiad mam biggos z biggera, wiec zyczcie mi smacznego Tylko troche jest tlusty i zylasty Zonk Biggerku :)))

Łokurva, troche minelo odkak kupiłe ja od znajomego z UK i widze ze zaczynaja w Polsce walowac - te same tabsy bywaly czasem w Zecapalu. Ale jazda, daj zdjecie tablet, jestem ciekaw czy maja wytloczke...

Witaj. Przy takim stopniu otłuszczenia ta dieta nie jest dla Ciebie odpowiednia, według mnie tylko nie potrzebnie "zalejesz" się tłuszczem. Wstaw zdjęcie do oceny dla upewnienia . Pozdrawiam

Ale patrzac na moje zdjecie czy ja potrzebuje bcaa? Na masie? Przy takich niskich miesniach? Czy faktycznie moge je spalic i potrzebuej bcaa?? kreatyne bede bral, bialko tez czasami, witaminy, omege 3 i to wszystko, ale z tym bcaa to serio mowicie ze warto wydac dodatkowe 50zl?

Po prostu licze kalorie na potreningu, mam tam wyliczone ze 2200kcal mam jeść i rozpisane makro. I wszystko wyliczam tak aby uzupelnic makro i sie zmiescic w kaloriach :P Zdjęcie wstawie po południu bo teraz nie dam rady niestety :/

Jakbys poczytal wyzej to bys sie kapnol ze juz niechce czatowac a po 2 kto mi pomoze jak bopasowac zdjecie tz. przerobic je zeby pasowalo prosze z gury dzieki