Chodzi mi o profil-stronę. Byłaby galeria zdjęć sprzętu, który będzie na zawodach. na zdjęcie główne plakat zawodów. Wymienieni wszyscy sponsorzy. Podane kategorie wagowe. Wymieniona pula nagród. Codziennie świeży wpis, w formie zdania twierdzącego lub pytania do fanów. No i oczywiście na tablicy (+ w notatkach) jakiś tekst promujący typu [...]
1. Franii - choć więcej masy by nie zaszkodziło ;) bardzo fajne proporcje, delikatne zarysy mięśni podkreślające kobiecość. Dużo jest komentarzy negatywnych dot. zdjęcia - jak dla mnie dodaje charakteru "dziewczyny z sąsiedztwa" zamiast wymuskanej profesjonalnej sesji. Może być tym samym przykładem dla nowych, bo jest bardziej realna. Szkoda, że [...]
Trening: Od jakichś 2-3 tygodni treningi nie sprawiają mi już takiej przyjemności. Ćwiczy mi się gorzej. Do tego coraz bardziej czuć stawy. Dzisiaj to już był odczuwalny ból, najbardziej w łokciach. Chciałbym do świąt dojechać na pełnych obrotach, potem będzie trochę offu, ale nie wiem czy to mi się uda... Dół siła: 1. Przysiad klasyczny (3x3) [...]
[...] koncówki masy jestem średnio zadowolony... FILMIK: waga jakies 97-98kg, pas pewno pod 90cm łapka ponad 45cm http://speedy.sh/2GbSY/Wideo0001.3gp zdj: http://zmniejszacz.pl/zdjecie/127/166569_Zdjecie1709.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/127/166570_Zdjecie1710.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc1b385d47fc4623b622c3a1c83ea166.jpg [...]
[...] 3x60 na ostatnim 3x85 I tu mam pytanie. Jak mam ustawiać stopy podczas wspiec by pobudzić bardziej głowę boczną? Teraz już jestm na 8`mkach i bardziej mi sie podoba Wklejam zdjecie porównawcze. po lewej stan z 1 dnia diety, czyli przełom sierpnia/września. Po prawej zdjecie z przed tygodnia jakoś - po 1 cyklu HST, z dietą od 4 miechów... !PzdR!
Chciałbym zapytać kolege o pewien szczegół. Na pierwszych zdjęciach masz znamię (pieprzyk) po prawej stronie pępka, nastomiast na ostatnich zdjeciach gdzie wyglądasz jak grecki posąg z lipca nie ma go wcale ani nawet śladu czy blizny po jego usunięciu - mógłbyś to zjawisko wytłumaczyć :) ? Twój post jedynie potwierdza mentalność polaków. [...]
a jezeli ktos w trakcie wysypu ma jeszcze w szkole zdjecie klasowe to juz zupelnie nic go potem nie jest w stanie zniszczyc :P kiedy tak porownuje moje zdjecie klasowe z grudnia ze zdjeciami ze studniowki w lutym to niebo a ziemia :D oczywscie nie wygladam tam jeszcze 'normalnie' ale jak na mnie to juz i tak dobrze :) a bedzie lepiej :):):)
Bartoszek Przecież napisałem podsumowanie (str.35), i dałem zdjęcie (str.60). przeczytaj podsumowanie i zobacz zdjęcie i sam oceń czy się wyleczyłem. W skrócie: TAK zostałem wyleczony. Blizn prawie nie widać. szeryf_84 Podstawowe pytania zadanie przynajmniej 10 razy, odpowiedz jest w wątku wystarczy go przeczytać, ogólnie wszystko zależy od [...]
Kamcik_stw Jadłem Roa i miałem Dermatix, to wszystko. mentos102 "Teraz aby wyrywać lachony i sielanka." Mam już swoją i nie mam zamiaru jej zmieniać Zdjęcie się tragicznie skompresowało tu na innym serwerze to samo zdjęcie w lepszej jakości Pozdrawiam Afrok Zmieniony przez - Afrok w dniu 2006-12-10 20:21:22
Popuri, a czy taki ser (Ser Edamski - Bluedino) jest okej (Zdjęcie poniżej)? Dodaję go naprawdę mało, lepiej mi po prostu smakuje jak sobie zetrę na makaron i wymieszam. To samo pytanie mam co do surówki (Zdjęcie poniżej) - jest spoko czy sytuacja jak z sosem, że lepiej samemu zrobić? Też nie dodaje jej zbyt wiele, ale jak myślę że miałbym [...]
Tydzień pierwszy zakończony - wczoraj nie pisałem wieczorem bo miałem CHEAT DAY i siedziałem oglądałem filmy , piłem piwo i jadłem . Tak więc sobota zleciała wyśmienicie , nie licząc faktu że musiałem wstać o 6 do pracy ( ale tylko 6 h) . po pracy trening nóg i brzucha , dzis zakwasy mam ogromne w brzuchu i z tyłu za kolanami po żurawiach i [...]
]przeciez nie będę codziennie robił tego samego zdjęcie tego samego sniadania i zgrywal i kopiowal. Jak jem to samo :). Fiqus glowa do gory- życie jest cudowne - kochajmy to co mamy zamiast szukac tego co chcielibyśmy kochać.Cieszmy sie z malych rzeczy Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-11-13 20:17:49 Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]
Kolejny super dzien8-) uwielbiam jak świeci słońce - super nastraja na cały dzień Nie rozpsuje się bo kolega wpadł na piwo %-) TRENING Super mi się ćwiczyło , poczułem plecy i pierwszy raz zrobiłem allahy ( masakra jak brzuch zareagował na to nowe ćwiczenie :) Kosteczki na pompie - jak narazie ich widok najbardziej mnie cieszy bo robią się [...]
Dzień wolny - byczyłem się w domu i żarłem :D , relaksowałem się w ciszy i spokoju prawie cały dzień :) Pogoda lipna więc i nastawienie już troche gorsze ale ogólnie był GIT dzień TRENING Słodkie interwały z programu INSANITY MAX 30 - ostry wycisk SUPLEMENTACJA 1.Vitality complex 1 tabs rano 2 beta alanina - 10gr 30 min przed treningiem 7. [...]
Cześć wszystkim , zamieszczam spóźnione obiecane podsumowanie redukcji oraz porównanie efektów po poprzedniej pierwszej redukcji oraz po tej ( zdjęcia najlepiej chyba pokazuja co zostało po wcześniejszej masie) Ja osobiście jestem mega zadowolony i mam bardzo konkretne cele związane z masą którą zacząłem w tym tygodniu .Już troche się znudziłem [...]
"zdjęcie siłowni , pokoju lub pomieszczenia, w którym ćwiczysz zaaranżowanego na firmowy styl TREC -a. " nie wiem czy np. w pokoju przy biurku i kompie ktoś ćwiczy :)
RafalRSL a kto tu mówi o trenowaniu przy komputerze czy biurku? Ja wystawiłem zdjęcia pokoju, w którym mam siłownie, a pozatym co w tym złego, że zrobiłem zdjęcie miejsca, w którym trzymam suplementy?
14.05 II Otwarte Mistrzostwa SFD&SDW w wyciskaniu sztangi leżąc - Warszawa
