zdjecie

Trening B 1a. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 9/9/9/9 6kg/ 8kg/ 10kg/ 8kg 6kg/ 8kg/ 8kg/ 8kg 6kg/ 6kg/ 8kg/ 6kg 6kg/ 6kg/ 6kg/ 6kg 4kg/ 6kg/ 6kg/ 6kg 4kg/ 4kg/ 6kg/ 6kg 2kg/ 5kg/ 5kg/ 5kg 1b. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 9/9/9/9 25kg/ 25kg/ 28kg/ 30kg 23kg/ 23kg/ 25kg/ 28kg 18kg/ 23kg/ 23kg/ 25kg 17kg/ 17kg/ 23kg/ 23kg [...]

a kłaki owszem są w pralce, lodóce Kiedyś wstawiła zdjęcie zupy na insta i mi znajoma napisała, o widze kłaczek XD no nie powiem, zbey mnei to zdziwiło ^^

nie bardzo mam o czym pisać %-) ćwiczę regularnie póki co i sobie spokojnie żyję bez pośpiechu - żadnych spektakularnych wyników czy medali }:-( aktualnie jestem na etapie planowania miliona wyjazdów, czekam tylko na zdjęcie obostrzeń w innych krajach :-P jakoś zmieniło mi się patrzenie na świat ostatnimi czasy i to co kiedyś było godne uwagi to [...]

Oczywiście że sie cieszymy... zdjęcie jak zdjęcie...mój avek i tak lepszy

Piotrx1 w tym sporcie trzeba być na prawdę cierpliwym, ja na to jak teraz wyglądam pracowałem 12 lat.Pocieszeniem może być fakt,że przez przynajmniej 8 lat nie stosowałem typowej kulturystycznej diety, co z pewnością hamowało mój rozwój.Niestety były inne realia i po prostu nie było mnie stać na suplementy a nawet i na dobre jedzenie. VT-SHTORM [...]

O to bedziesz mi Don pisał jak spisuje się moja cykliczność w Twoim wydaniu Wogóle to miło mi, że się nań decydujesz i życzę wytrwałości i efektów, oczywiście przy maksymalnym wkładzie bo inaczej... Ja dość dobre zdjęcie sobie nóg strzeliłem (bez specjalnego napinania bo pozowałem najszersze przodem ), ale wyszły dość OK. Jak będzie kabelek do [...]

https://images82.fotosik.pl/880/321229a4c503d9cagen.jpg https://images81.fotosik.pl/878/6dca65c898f5216fmed.jpg Jeszcze parę fotek, bo źle mi się dodało, a już nie mogę edytować! Tak jak wspominałem, aktualna forma masowa ok 90 kg. Zmieniony przez - olikanek w dniu 2017-10-29 20:28:41 Zmieniony przez - olikanek w dniu 2017-10-29 20:32:36

Dzień święty święcić, PUSH zrobiony jak należy :) 1.Przysiad 4x5 x 105 kg 2. Wyprosty 4x10 x 85 kg 3. Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x5 x 102 kg 4. OHP 4x5 x 70 kg 5. Wznosy wprzód hantle 4 x 10 x 15 kg 6. Butterfly 3x10 x 35 kg 7. Tric wyciąg podchwyt jednorącz 4x12-21 8. Wąskie wyciskanie smith 4x8 Wkońcu wskoczyłem na orbitrek i zrobiłem [...]

@Gwid-ajazy mam w dupie tą polityczną poprawność działu +35 i uczciwie z czystej sympatii powiem że wg mnie jest źle, nie ważne co za argumenty magor wymyśli to i tak zdania nie zmienię. proszę powiedz mi że buty jesteś w stanie zawiązać bez sapania? i w dodatku na stojąco? @Gwid ajazy nie ma żadnego wielkiego brzucha. Aż specjalnie obejrzałem [...]

Środa 14.12.2011. Dzien jakiś dziwny niby nic nie robiłem ale jestem cholernie zmęczony ;-) Dieta 1.65g owsianych, 4 jajka, 10ml oliwy, rodzynki, 2.75g chleba, 50g kurczaka, 10g orzechow włoskich, 3.250ml jogurtu, 35g chleba, 4.80g ryzu, 75g kurczaka, 5.90g ryżu, 75g kurczaka, 6.250g sera twarogowego półtłstego, 10ml oliwy Trening - B [...]

Ch** z mina***** z brzuchem wazne ze mam zdjecie z Kurasiem, specjalnie pol Poznania przejchalem zeby zrobic se zdjecie jak tylko sie dowiedzialem ze bedzie w PN od razu wzialem aparat i pedzilem

zdjęcie zrobiłem jak już zjadłem część:D

dzień nietreningowy 2 porcje massacry poszły jak dotąd żadnych dolegliwości żołądkowych smak cały czas sie nie nudzi. Dzisiaj miałem zaliczenie z Etyki:/ i mam nadzieje ze do przodu poszło dołączam zdjęcie vitaminek :d

zdjęcie brzucha na pierwszej stronie rewelacyjne. To powinna być standardowa poza przy robieniu zdjęć brzucha przed redukcją i po. Chyba sam też sobie takie zdjęcie zrobię. Pozdrawiam i jestem ciekaw zdjęcia w podobnej pozie po redukcji.

zdjęcie jak zdjęcie, no na mnie gołe babki nie działają, wybaczcie:D

Jon Jones zatrudnił nowych trenerów od Jiu Jitsu Dwie nowe postacie dołączyły do teamu trenerskiego Jona Jonesa i zajmą się jego przygotowaniem do walki z Danielem Cormierem na UFC 197. Jon Jones jest teraz bardzo skoncentrowany na tym pojedynku dlatego postanowił doszlifować nieco swoje Jiu Jistu i to właśnie w tej sztuce walki mają mu pomóc nowi [...]

Pokazuje miesiąc różnicy. Pierwsze zdjęcie jest z dziś rana, po śniadaniu(bułka + ser + salami + warzywa), drugie zdjęcie jest z końcówki maja. Widze progres... ale w złą stronę.. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-06-29 05:24:57

Dodaję zdjęcie poglądowe porcji obiadu dla mnie. Jak oceniacie? Dużo tego jest, czy powinno być znacznie więcej jak dla mnie? Ile tak wg Was ma te mięsko gram i ziemniaki? Drugie zdjęcie to tyle ile mniej więcej zazwyczaj zostawiam z takiej porcji. Oczywiście mięsko gołe, bo panierka została obrana. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-07-04 [...]

Witaj Tancerko! strasznie długo mnie u Ciebie nie było......A tu takie nowości!! Po pierwsze gratuluję efektów 3-miesięcznej pracy. Brzuszek ładnie się teraz prezentuje, nie widzę boczków, gdybyś zrobiła zdjęcie całej sylwetki to można byłoby dokładniej obejrzeć. Wiem, że zgodnie z tematem walczysz z brzusiem, ale podpowiedz mi proszę co robisz/ [...]

to jest dopiero uraz sportowy!!!!!!!!! koles siedzial sobie w lesie w kibelku a tu go gza (giez nie wiem jak sie odmienia) uwalila. tak mu to spuchlo ze mie mogl oddawac moczu nawet!!! zdjecie z: http://www.survival.infocentrum.com/s/index.html