09.04.2018r. DNT Miała być siłownia i kompleks sztangowy, ale był rower :-D tak mnie wołał, że uległam pokusie i zrobiłam sobie wycieczkę, skromne 12km, ale świetnie się czułam :-) Załączam zrzut diety i zdjęcie zalewu w moim mieście :-) co do zrzutu mi fitatu pokazuje 1930kcal a tutaj inaczej i komu tu wierzyć? %-) [...]
Co to kwitnie na biało? Można z bliska zdjęcie? :) Kalina koralowa ^Roseum^ :-) /SFD/2018/5/11/b897c8801e804b27b447fabc9ee9fca2.jpg /SFD/2018/5/11/fb8a537f55ad471a930ec58b6536b7b3.jpg Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-05-11 08:31:23
Zdjęcie obejrzałam z nieskrywana przyjemnością - długo i dokładnie szukałam czegoś do „dorobienia” / nie znalazłam. Musi być z tylu:) Musi - bo kurczę ideałów nie ma, prawda??? Ale niektórym do ideału bardzo blisko!
21.08.2018r. DT - Tydzień 2 Trening A 1. Przysiad ze sztangą 12/8/8/6/6/12+ 12x30kg/ 8x40kg/ 8x50kg/ 6x60kg/ 6x60kg/ 12x35kg 12x30kg/ 8x40kg/ 8x45kg/ 6x50kg/ 6x55kg/ 12x30kg ok, nagrałam w przodu i z boku, ta brama kompletnie nie pozwala na nagranie z godziny 10, będę jeszcze kombinować ;-) https://www.youtube.com/watch?v=PniZPtFWxvE [...]
Oo dzięki wielkie dziewczyny :-) na pewno wypróbuję :-D Wrzucam mój przepis, nie chciało mi się pisać to zrobiłam zdjęcie :-P ja robię bez kakao. Matko Bosko, nie wiem czy na ostrej masie bym zaryzykował upieczenie blachy takiego ciasta (wolę kupić 1 kawałek w dobrej cukierni i zeżreć niż upiec blachę i opędzlować całą we dwójkę) %-) I pomyśleć, [...]
Oo dzięki wielkie dziewczyny :-) na pewno wypróbuję :-D Wrzucam mój przepis, nie chciało mi się pisać to zrobiłam zdjęcie :-P ja robię bez kakao. Matko Bosko, nie wiem czy na ostrej masie bym zaryzykował upieczenie blachy takiego ciasta (wolę kupić 1 kawałek w dobrej cukierni i zeżreć niż upiec blachę i opędzlować całą we dwójkę) %-) I pomyśleć, [...]
24.10.2018r. Rozruch ;-) 1a. Przysiady z wyskokiem 1b. Bułgary 1c. RDL z hantlami 1d. HT na jednej nodze 1e. chodzenie na boki z gumą oporową 1f. pompki x3 + 2,5km biegu w terenie jak na rozruch całkiem ok, dzisiaj domsy na pośladkach i dwójkach %-) Powoli ogarniam się z letargu po fizjo %-) michę też muszę ogarnąć, bo za dużo imprez było w [...]
05.11.2018r. - dzień lenia %-) pierwszy raz chyba od pół roku po pracy położyłam się spać, wstałam po 2h i miałam ogromną ochotę na orzechy włoskie, ale taką, że zjadłam chyba z 60g na raz :-D wie ktoś czemu takie cuda? oprócz tego, że @ wielkimi krokami idzie to może jakieś niedobory? 06.11.2018r. - bieganko 6,65km w tempie emeryckim - nogi jak [...]
29.01.2019r. Miałam iść na siłownię z koleżanką, ale w ostatniej chwili odwołała... to postanowiłam zrobić trening w naszej nowej komórkowej siłce, choć jeszcze nie jest dokończona to już coś tam można zdziałać. Wczoraj było tam, aż 6 stopni }:-( Mąż mi zrobił zdjęcie %-) on mocował półki, a ja ćwiczyłam :-P lepszy taki trening niż żaden ;-) DT - [...]
29.01.2019r. Miałam iść na siłownię z koleżanką, ale w ostatniej chwili odwołała... to postanowiłam zrobić trening w naszej nowej komórkowej siłce, choć jeszcze nie jest dokończona to już coś tam można zdziałać. Wczoraj było tam, aż 6 stopni }:-( Mąż mi zrobił zdjęcie %-) on mocował półki, a ja ćwiczyłam :-P lepszy taki trening niż żaden ;-) DT - [...]
Jestem ciekawa operacyjnie jak to załatwiłaś. Np. kiecka na jakim etapie? Plany co do figury - jakie i jak sie z dopasowywaniem do kiecki mają? Pierdoły - typu włosy, paznokcie? U nas dziewczyna ma latem ślub, a teraz w sztucznych rzęsach chodzi bo sprawdza jaką długość najlepiej dać sobie doczepić, żeby nie były za sztuczne. Patrząc po koleżance [...]
Jestem ciekawa operacyjnie jak to załatwiłaś. Np. kiecka na jakim etapie? Plany co do figury - jakie i jak sie z dopasowywaniem do kiecki mają? Pierdoły - typu włosy, paznokcie? U nas dziewczyna ma latem ślub, a teraz w sztucznych rzęsach chodzi bo sprawdza jaką długość najlepiej dać sobie doczepić, żeby nie były za sztuczne. Patrząc po koleżance [...]
11.06.2019r. Siłki nie było, ale był znowu rower :-D ale nie polecam w takie gorąco jeździć ;-) termometr pokazał 34... planuję w środę trafić na siłkę :-PP i dorzucam zdjęcie kolacji, cielęca górka z kością, ryżyk i warzywka w sosie grzybowym z własnych zbiorów :-D /SFD/2019/6/12/5bd040c7a2c74b82bbb634ac669fb601.jpg [...]
01.09.2020r. Tydzień 4 Wybrałam chyba najgorszy dzień, żeby iść na siłownię. Cały dzień lało, miasto płynęło,a ja ubrałam kalosze i poszłam %-) a tam ludzi pełno, byłam w szoku @-| Trening A 1. MC sumo R:9/R:7/R:5/3-4/3-4/3-4 50kg/ 55kg/ 60kg/ 65kgx4/ 75kgx4/ 80kgx4 42kg/ 46kg/ 48kg/ 60kgx4/ 70kgx4/ 74kgx4 38kg/ 42kg/ 46kg/ 58kgx4/ 64kgx4/ [...]