zdjecie

Hej :-). Wstaw ankietę z linku. Zapotrzebowanie oblicz ze wzoru, uwzględniając pracę (np. jako lekkie aeroby). Potrzebujesz chyba redukcji (możesz wstawić zdjęcie sylwetki), więc po obliczeniu zapotrzebowania będzie trzeba stworzyć deficyt, odejmując na początek z 300kcal. Na takiej kaloryczności obserwujesz przez kilkanaście dni, jak zachowuje [...]

Zdjęcie YouTube /SFD/2024/3/22/8c1b7d6e744146198f6581f7226c59d4.jpg

Bardziej chodzi mi o prawą stronę klatki, jest coś z nią zdecydowanie nie tak, zobacz zdjęcie z dołu, ten mięsień piersiowy jest nierozbudowany, lewy wszystko ok, prawy jest "niedorobiony", istnieją jakieś ćwiczenia, które jakoś skorygują taką wadę?

Bardziej chodzi mi o prawą stronę klatki, jest coś z nią zdecydowanie nie tak, zobacz zdjęcie z dołu, ten mięsień piersiowy jest nierozbudowany, lewy wszystko ok, prawy jest "niedorobiony", istnieją jakieś ćwiczenia, które jakoś skorygują taką wadę? przez zdjęcia się tego nie oceni i nie musi dotyczyć samego mięśnia piersiowego a bardziej [...]

Bardziej chodzi mi o prawą stronę klatki, jest coś z nią zdecydowanie nie tak, zobacz zdjęcie z dołu, ten mięsień piersiowy jest nierozbudowany, lewy wszystko ok, prawy jest "niedorobiony", istnieją jakieś ćwiczenia, które jakoś skorygują taką wadę? Jak ktoś chce coś zobaczyć to zobaczy. Tak jest w Twoim przypadku, szukasz czegoś czego nie ma.

Wklej swoje zdjęcie i wtedy będzie można coś więcej doradzić.

Daj zdjęcie do oceny aby był najlepszy podglad Pomiary analizatorami składu ciała są fajnymi gadżetami marketingowymi i fajnie działają na klienta w gabinecie dietetycznym można tymi wynikami czy wykresami fajnie oczarować klienta i zamydlić oczy a klient bez odpowiedniej wiedzy łyka wszystko jak pelikan . Mało kto o tym mówi lub mało kto o [...]

Mam ta gazete wydeanie kolekcjonerskie i jest w niej wszystko o kazdym treningu. I ogromne zdjecie Arnolda - warto ja miec:))) @astro

Po2 tygodniach wyglądam tak(zdjęcie robione 2 minuty po zakończeniu ćwiczeń): Nie no stary dopompowałeś się konkretnie.

Jak jestem za stary na ten dział to proszę przeżucie go do odpowiedniego, bo ja takiego nie znalazłem :) ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Fotka mam ale lekko zamazana, a teraz nie będę robił bo już późno :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/439b56295cc04189b4c5e361461a22d4.jpg Wiek : 33 Waga : 93 Wzrost : 184 Staż treningowy: po długiej przerwie [...]

postaram sie niebawem zrobic zdjecie swojej klatki i jak co, to sie je zamieszcze je na forum. Co do ****mastera, to nie umiem pływać, a z tym biegniem to będe czekał do wiosny. CHCESZ BYĆ TWARDY? MUSISZ BYĆ CZYSTY! WTEDY JESTES NAJLEPSZY!!!

Ajj-kurde ucięło nogi przy pomniejszaniu.Nawet lepiej ... po co?a po co inni wrzucają tutaj w ciuchach itp?przecież nie pisze "nasze zdjęcia-tylko z siłki itd", więc wrzuciłem.Poza tym dałem zdjęcie,aby pokazać, że jak na moją wagę nie wyglądam do niej proporcjonalnie _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ ---==={Kontroluj [...]

ok ok sorks...ale co on na mnie gadał? nie dość że mam totalnie zwalony dzisiaj humor, przypomina mi się data 24.08.2002 ( ) to jeszcze on coś tam na mnie najeżdża..jak się nie podobam to wydrukuj moje zdjęcie i spal ...sorks cichy jush nie będem _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić [...]

[...] w tym calym cyklu skladania silowni bylo zdobycie jakiegokolwiek dywanu W koncu sie udalo, bynajmniej na pol pokoju. Miejsca jest duzo, bo to pokoj lezacy pietro pod moim salonem, ktory ma lekko ponad 30m2, wiec miejsca nie brakuje. Zanim zaczelem tam tworzyc moj GYM, bylo tam smietnisko masster88 z jakiej kreskowki masz zdjecie w profilu?

z jakiej kreskowki masz zdjecie w profilu? profil - Daimos awatar - Transformers G1

Ściagać łopatki i napinać górny grzbiet warto w każdej formie wyciskania. Co do ćwiczeń to zapraszam do najnowszego Sportu dla wszystkich.Ogólnie są to mostki przy drabinkach, zwisy z leżenia tyłem na maszynie do prostowania grzbietu(tu opis chyba nie najlepszy -warto zobaczyć zdjęcie),odchylanie tułowia w tył z lezenia przodem(to samo ale z [...]

Pierwsza fotka sprzed tygodnia, drugie zdjęcie aktualne. Myślę, że minimalnie widać jakąś różnicę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/811bb57980bf4963ab89f11bb31ac4d8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51e0e2d7a74846a99bd5f6c7a9ec2986.jpg

Wstawiam tu jeszcze inne state zdjecie ktore znalazlemNa tym pierwszym juz trenowalem z 5miechow to tak zle nie wygladalemA te z przed 3 lat

Rzezby teraz i tak nie zrobisz co najwyzej mozesz robic redukcje. Musisz zdecydowac sie czy chcesz pierw zredukowac tluszcz czy zrobic mase. Jak wrzucisz zdjecie to bedziemy mogli Ci doradzic. Dobrze byloby zebys stworzyl diete bo z tego co piszesz mozliwe ze zlapales w tych 4 kg tluszczu sporo.

Hehe, to nie jest koszulka Yorka tylko pas usztywniający, który akurat miałem na sobie:) Koszulka nie ma określonego producenta;) Przy okazji załączam zdjęcie bicepsa (z tego samego dnia co poprzednie), które znalazłem:)