zdjecie

co do talii to ja sobie przypominam zdjęcie jarenki po redukcji,a potem po rekompozycji i w drugim przypadku brzuch o wiele lepiej się prezentował ciekawe ile ja mam w pasie aż strach mierzyć co do ciągów to ja na prostych muszę mieć mniejszy ciężar,bo ostatnio wzięłam 60kg i co? i tak robiłam bardziej RDL i nogi mi się uginały...ale dzisiaj mam [...]

he he sama tego chciałaś, walczyłaś z nogami to ci chudna, rosna miesnie a one zjadają tłuszcz, bardzo duzo schudlas i dlatego zaczynają sie mocno rysować ci mięśnie. Tak to właśnie wygląda. 100cm w barkach nie przeszkadza w noszeniu sukienek na ramiączkach , Moja kolezanka nie widziala sztangi na oczy a ma 105 w barach i lata tylko w [...]

vajo to pierwsze zdjęcie normalnie wymiata jestem pod wrażeniem jakaś Ty fajniutka

Pierwsze zdjęcie wymiata. Baaardzo fajna zmiana

Ja też kiedys będę taka zaawansowana i będę takie treningi uskuteczniać Vajolet - takiego właśnie podsumowania ciężkiej pracy brakowało!!! Świetna motywacja dla zwiedzających. Rzeczywiście pierwsze zestawienie najbardziej oddaje zmianę, choć ostatnie też. Wyglądasz teraz rewelacyjnie. Udka jak się bardzo zmieniły - zdjęcie przodem najbardziej to [...]

To jest drugie zdjęcie więcej nie mam

Faktycznie widac pewna asymetrie. Mialas wykonane zdjecie RTG ,czy lekarz po takim badaniu fizykalnym stwierdzil ,ze kregoslup jest ok? Przyczyn takie stanu moze byc bardzo wiele : skolioza , asymetria wynikajaca z stawow biodrowych , jeden talerz biodrowy wiekszy od drugiego , nierownomierne napiecie miesni etc. Dalabys rade zrobic zdjecie z [...]

[...] wiekszosci. O tym w jak zwariowanych czasach zyjemy przekonala sie wlasnie 19-letnia Sylwia Preiss, maturzystka z VIII LO w Gdyni, ktora wylano ze szkoly za to, iz jej zdjecie ukazalo sie na okladce Playboy'a. Dyrektor szkoly stwierdzil, iz to niemoralne, nieetyczne, zas Sylwia moze posiadac zly wplyw na kolezanki. Dziewczyna zmuszona [...]

1.Waga 74 kg./wzrost 176 cm 2.Od 16 do 18 roku życia siłownia (budowanie masy), od 18 do 20 roku życia MMA (redukcja wagi, siła eksplozywna/wydolność mięśniowa) 3.Przez 2 lata siłownia, kolejne 2 lata MMA 4.2 przedtreningówki (TREC NITRO X PACK oraz TREC Nitrobolon ENERGIZER) 5.Stosowałem z kofeina i bez, aczkolwiek kofeina nie pobudza mnie [...]

to jak zdjęcie sylwetki będzie punktowane to normalne zdjęcie z treningu itp nie robi różnicy przy punktowaniu?

Zdjęcie się coś źle skopiowało;/ http://img97.imageshack.us/img97/9851/10017753mo.jpg

:) A teraz mam pytanie ponieważ planuje tu sporo zdjęć wklejać, mam cyfrówke zdjęcie zrobione zajmuje około 300-700 kb, a nie chce co chwile linków wysyłać:) jak pomniejszacie je do >50 kb:)?

po co photoshop - sciagnij najprostszą (i zarazem bardzo dobrą) przeglądarkę do zdjęć IRFAN VIEW (zajmuje z 0.5mb) pozniej otwierasz zdjecie, wchodzisz w zmiane rozdzielczosci (ctrl+r) i tam zmieniasz rozdzielczosc na 800x600 lub mniejszą/większą i zapisujesz plik jako jpeg (masz do wyboru rozne formaty) mozesz tez przy zapisywaniu ustalic stopien [...]

Wielki sog Zdjecie z gosciem na suwnicy mnie zniszczylo Wiecej takich fotek Widze ze nastepca "Pudziana" sie szykuje Brawo

Zdjecie wypas, byqu jestes jak nic! Co do treningu to ladnymi ciezarami cwiczysz lapy! Widze ze waga znowu podskoczyla i sila tez czyli wypas! To czekam do jutrzejszego podsumowania calego cyklu! Milego wypoczynku! Pozdrawiam

Dziękuję za odpowiedź Natalio:) oraz za Twoje profesjonalne podejście. Zdaję sobie sprawę, że jestem trudnym przypadkiem. Teraz w zasadzie, jak wspomniałam, robię ćwiczenia, których nauczyłam się na mojej poprzedniej siłowni. Staram się bardzo uważać, żeby sobie nie zaszkodzić, ale chciałabym się też dowiedzieć, jakie inne ćwiczenia mogłabym [...]

Wypiska 27.08.15 Trening poza planem więc lżejszy Przysiady ATG 5x 40kg 5x 45kg 5x 50kg 5x 55kg 5x 60kg Podciąganie na drążku podchwytem 5x5 Rotacja zewnętrzna 3x 8 - 2kg Bieżnia - chód pod górę 15 min Dieta Posiłek potreningowy - naleśniki z nutellą }:-( A na śniadanie standardowo omlecik

09.09 Dieta i taka pyszna kolacja :-} Trening - lekki poza schematem Przysiad ATG z zatrzymaniem 5sek 5x5 - 40kg Wyciskanie na maszynie górny skos 5x5- 22,5 kg na stronę Unoszenie hantli bokiem 3x12- 4kg Podciąganie podchwytem 5x5 Orbitrek -15 minut

21.09 Dieta Trzeba wykorzystać promocje i taki zapasik sobie zrobić %-) Trening Uginanie nóg leżąc : 3 serie po 8 powt -27kg (tak na maszynie pisało) A. Przysiady tylnie ATG I seria 12powt -45lg II seria 10 powt 50kg III seria 8 powt - 55kg IV seria 6 powt- 60kg V seria 4 powt - 62,5kg + 3 serie po ¾ powt z zatrzymaniem 5 sekundowym - [...]

Na jaw dropie bylo 55 stop czyli 18,5 metra a na tym wczesniejszym co dales zdjecie bylo 16 i to w dodatku wyladowane . Życie to tylko chwila . Pamietaj o tym .