1. Zdjęcie na dzień przed cyklem, po cyklu spróbuje wrzucić w takich samym pozach dla porównania. Większośc ludzi wygląda tak jak ja bez ćwiczeń i odżywek.
Wiem że zabieg będzie konieczny, mimo prawie codziennego masowania kremami i częstego pelingu, widać że jeszcze jest tłuszcz do spalenia, co do przerwy to były takie np w Grudniu i styczniu waga stała w miejscu więcej jadłem, ciężko teraz odpuścić waga schodzi około 1kg na tydzień jem 2400 kcal. Tutaj aktualne zdjęcie i wymiary z dziś. I jedno [...]
ćwiczę abs Co to jest abs? :-? Daję 99.9% ze Ty 'rzeźby' nie chcesz, Ty po prostu nie wiesz, co to jest @-) 'Rzeźba' wygląda tak ---> KLIK! To maksymalne odtłuszczenie, tak, aby widoczne były wszystkie detale muskulatury. Zdjęcie no. 3 wśród Twoich "ideałów" to wychudzona nastolatka, zdjęcie jest wyciągnięte (lustro z ikei). Żeby wyglądać jak [...]
Robert ich tam wszystkich niszczy. Na czele ze zwyciezca Delarosa. Ja wiem ze inne swiatlo, zdjecie, ale pomimo tego wyraznie widac jak Piotrkowicz jest przgotowany a jak Delarosa. Zdjecie Roberta z Grand Prix Fitness House Pro 2014, gdzie zaja 3 miejsce.. Jak dla mnie coraz wieksze lenistwo, wygodnictwo, ogarnia zawodowcow. Tylko kilku traktuje [...]
[...] ramie blisko ciala ( maxymalne spiecie glowy dlugiej udaje sie wtedy wykonac) 3x15 lina 10 min Poza sniadaniem posilki zgodnie z tym na zdjeciu :) niestety nie laduje mi sie zdjecie bo pisze w szpitalu na tablecie wiec next time a zaraz jeszcze wpiska z dzisiaj :) i z zapasem na pt i sob :))) Obecnie zwiedzam warszawski szpital bielanski, cale [...]
mhm czyli mysle ze najbezpieczniej bedzie tak ze na pierwszym trenigu pierwsze zdjecie 10% drugie zdjecie 10% i jesli pojdzie załozone 5 powtórzen t owtedy bede zmnijeszał ilosc zdejmowanego ciezaru np 7% i 7% (jesli pojdzie ) to 5% i 5% - trening pokaze. ok juzostatnie pytanie czy drop sety stosowac przy wszystkich cwiczeniach?? a jak bedzie sie [...]
Zdecydowanie nie "siłaczem". Tak jak napisałem, w roku 2018 obrałem sobie za cel półmaraton. Chciałbym w miarę możliwości połączyć to że dużo biegam z tym że chciałbym w przyszłości trenować MMA. Powtórzę, w miarę możliwości. Dzięki chodzeniu na siłownię, mam na myśli przybranie trochę na masie mięśniowej i po prostu.. dobrą sylwetkę. No jednak [...]
Zdecydowanie nie "siłaczem". Tak jak napisałem, w roku 2018 obrałem sobie za cel półmaraton. Chciałbym w miarę możliwości połączyć to że dużo biegam z tym że chciałbym w przyszłości trenować MMA. Powtórzę, w miarę możliwości. Dzięki chodzeniu na siłownię, mam na myśli przybranie trochę na masie mięśniowej i po prostu.. dobrą sylwetkę. No jednak [...]
Pytaliście o redukcję dodaje zdjęcie do redukcji /SFD/2018/6/30/6ad0a90d9e3943b79a50260894b9ef3b.jpg Jeśli to jest zdjęcie po redukcji to poszła na prawdę elegancko. Niski bf, krata na brzuchu :-))
daj zdjecie twarzy moim zdaniem to że Tobą pomiatają to napewno nie za twarz<moze jednak daj te zdjęcie >ani przez to że nie pijesz i nie palisz bo co to kogo obchodzi, sam tez duzo nie pije i nie pale niektórym jest to śmieszne ale nie jest to żaden powód do bójki. Problem lezy raczej w psychice, raz się dałeś i wyszedłes na tym słabo, inni [...]
LP.DFS... spojrz na zdjecie jeszcze raz i pomysl logicznie skoro fiolki z boldem sa pelne nie odkapslowane i jest juz wtloczony sok do sterylnego fiolka to skad mogl on pochodzic, mialem wszystko rozlozone na stole i tyle a ze tak zdjecie wyszlo to inna sprawa, bij sobie tego bold PMP ja ci nie bronie
rain_drop to zdjęcie wklejał kiedyś Macciej, jego kumple zrobili sobie zdjęcie na turnieju z innym judoką ( tu jest ten post- http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=69873&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia ) ps: pozatym jak twoja teoria ma się do koszykarzy _SFD JUJITSU TEAM_
ogólnie miałem nawet dobre miejsca i musze powiedzieć że organiacja gali fatalna... ten polski anonser szkoda gadać "proszę o świtało bo nie widze co czytam" co za wstyd. nie wiem czy były pokazywane w tv walki przed walką wieczoru bo te były naprawde na bardzo dobrym poziomie, chyba najlepsze w tej gali były dupeczki chodzące z [...]
To ja daje swoje zdjęcie, a Wy teraz powiedźcie czy to pasuje czy lepiej wyciągnąć coś innego z szafy :PP A jeśli chodzi o okazje, no to nie jest to żadna komunia czy coś he:D tylko poprostu dni miasta ;))) Aha a jeśli chodzi o zdjęcie to oczywiście bez tego krawata :PP on był tylko do zdjęcia ^^ [...]
Zrobiłem zdjęcia bo brzydko wyglądała ta tabelka i nie wiem czy byś się rozczytał. 1 zdjęcie: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/40774996e10115de.html 2 zdjęcie: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ce10cbf8ba302d4b.html Zmieniony przez - urbanowsky w dniu 2013-02-22 00:48:38
Zrobiłem tak jak mówiłeś: 1 zdjęcie: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/5f0840e525ab0f00.html 2 zdjęcie: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/c2a89702d64824aa.html Zmieniony przez - urbanowsky w dniu 2013-02-22 01:24:11
Witam Zeby nie zakladac nowego tematu kontynuuje tutaj. Otoz po 8 miesiacach cyklu i ostatnich 5 tygodniach antka 50,75,75,100,100mg Zrobilem wyniki krwi ,pierwsze zdjecie, To bylo 2 dni po strzale testa 500mg i po 100mg antka dzien przed ,niestety zapomnieli w labie testa zmiezyc, Po tych wynikach antek juz koniec i zaczelem jesc liv 52 ale po [...]
Skoro miales zdjecie odc L zakladam ze stawy ZAP są ok bez zwyrodnien i osteofitów. Skoro ból jest lokalny, to ja bym zrobił dodatkowo zdjęcie stawów biodrowych. Nie mozna wykluczyć dyskopatii czy niestabilnosci.
@flex1976 - Załączyłem zdjęcie przykładowego dnia diety. @Wasyl_ - Czyli powinienem Twoim zdaniem ciągnąć redukcję? Dla mnie nie ma problemu, ale demotywujące jest to, że jak na moje możliwości bardzo ciężko trenuję, a nie widzę efektów. Żeby chociaż kompozycja sylwetki się trochę poprawiła. Póki co to cały czas fat siedzi, a mam wrażenie, że ręce [...]
Zapotrzebowanie kaloryczne - jak obliczyć?
