ostatnie zdjęcie siłki . Mam jeszcze rowerek ale nie chciało mi się foty wstawiac i mam 2 niepowieszone lustra takie jak to duże z ramą. Mało sprzęty ale dobrze sie cwiczy . Ważne że wszystko w miare mocne. Napewno brakuje wyciągu. Niedługo będe miał poręcz do pompek. W teraz z kolega zbieramy kasę na stojaki do przysiadów. Może kiedyś wyciąg [...]
Witam mam nowy sprzęt na siłce. Stojaki - samoróbki Jak to się mówi powoli do przodu . Sprzętu powoli przybywa. Pozdro for all Ps trochę lipne zdjęcie ale robione godzinę temu przy słabym świetle Zmieniony przez - szymongal w dniu 2009-03-28 23:39:18
Jeśli mam być szczery to właśnie dietetyczka mówiła, że mam za dużo masy mięśniowej i muszę też parę kg z tego zrzucić, wrzucam zdjęcie z ostatniego ważenia jakie znalazłem. Może będziecie mogli coś więcej z tego powiedzieć jak podejść do tematu diety i treningów? /SFD/2019/3/18/516b4ec3d2d94967be8e5d16c2478445.jpg
Następne zdjęcie w lustrze tym razem z przodu , generalnie mam nie małą oponkę na brzuchu którą chce zrzucić żeby zacząć ZDROWĄ MASĘ ! Dziś nietreningowy , zjadłem dużo węgli i o około 30 białka za mało , ale taki dzień lekarze i egzaminy ;/ + lekkie odstępstwo od diety w postaci 50g paluszków i jogurcik owocowy 150g. Jutro pobudka o godzinie 5 i [...]
A zapomniałem podać swoje wymiary - biceps - 37 cm, - klatka - 100 cm, - brzuch - 87 cm, - udo prawe - 65 cm, - udo lewe - 60 cm jestem prawonożny może dlatego , - łydka - 44 cm. Gdy będę miał czas i lepsze oświetlenie (aparat mam tylko w komórce) wrzucę zdjęcie. Przypomniało mi się także o jednej sprawie. Na wzmocnienie nóg mógłbym zamiast 4 [...]
dzięki za odpowiedzi :) aktualnie nie mam, żadnego zdjęcia ale w najbliższym czasie może coś wrzuce - chociaż wydaje mi się, że na zdjęciach ciało zazwyczaj wygląda lepiej niż na żywo(przynajmniej ja tak mam kiedy patrze na swoje zdjęcie i na siebie bezpośrednio :) ). ...czyli z tego co zrozumiałem ćwiczyć raczej bardziej pod masę a potem dopiero [...]
I po zawodach... Trochu organizacja szwankowala ale jak na pierwsze zawody ok... Nie potrzebnie było tyle kat bo w końcowym efekcie były łączone po 2-3 grupy wagowe... Natomiast w grupach wiekowych czy kobiet to nagradzane tyle ile było zawodników.... WW zostało by pominięte gdybym nie wstawił się i nie wspomniał że głównie po to jechałem he [...]
Witam pisze dopiero teraz ponieważ nie miałem dostępu do internetu. Jestem już po pierwszym dniu ćwiczeń, czuję się dobrze. Za kilka godzin wrzucę zdjęcie bo wtedy przyjedzie moja siostra a ona ma aparat w komórce
Wróciłam z uczelni:) wczoraj impreza ze znajomymi, nicka zarwana, więc dziś trzeba nadrobić trochę sen:) Suplementy zjedzone i czas na odpoczynek. Mobilizuję się jeszcze, żeby wejść na steper:) Właśnie zaczęli się "Lekarze", więc może skorzystam z okazji i poćwiczę trochę przy filmie;) naszła mnie ochota na coś słodkiego, więc postanowiłam zrobić [...]
Wróciłam z uczelni:) wczoraj impreza ze znajomymi, nicka zarwana, więc dziś trzeba nadrobić trochę sen:) Suplementy zjedzone i czas na odpoczynek. Mobilizuję się jeszcze, żeby wejść na steper:) Właśnie zaczęli się "Lekarze", więc może skorzystam z okazji i poćwiczę trochę przy filmie;) naszła mnie ochota na coś słodkiego, więc postanowiłam zrobić [...]
Ja też bym był za tym żeby goscia walić w łeb odrazu jak sie spieliście koło szatni. Jak nie udeżył pierwszy to znaczy że widocznie nie czuł sie tak mocny, a moze sie bał. biorąc pod uwage że koleś jest dużo cieższy, jak juz nie bedziesz miał odwrotu nie zapomnij że mozesz spróbować palcy w oczy lub szybkiego uderzenia krawedziom dloni w krtań. To [...]
Rozumiem , że przesadziłem troche z tymi oczami, ale prosze bez takich stwierdzeń jak wsadż sobie je w dupe. Nie wiemy jaki jest ten koles który waży 130kg, a w zagrożeniu własnego życia trzeba próbować wszystkiego. (To była rade jesli chodzi o ostatecznośc).Z kolanem chodziło o to :im bardziej jest coś ściskane tym bardziej jest narażone na [...]
Paradoksalnie to starsi bokserzy o wiele większe szanse mają w cięższych kategoriach jak w lżejszych- nie ta szybkość, kondycja. Roy Jones dostaje teraz straszne lanie od szybszych zawodników, w wadze ciężkiej mógłby sprawić problemy dośc dobrym zawodnikom. Cezi, a jak niby skończyli Byrd i Rahman? Przecież oni zdobyli tytuły, więc jak dla mnie [...]
Cezi, a jak niby skończyli Byrd i Rahman? Przecież oni zdobyli tytuły, więc jak dla mnie dobrze skończyli. Ale co sie z nimi dzialo w latach 90-tych ?Chodzi mi o to ze Adamek Byrd i Rahman w latach 90-tych mogli ręczniki podawać innym,a teraz nie,bo jest słaby poziom HW. Jak dla mnie pojęcie "naturalny ciężki" to już dawno obalony mit, [...]
Madzia jest zdjęcie na poprzedniej stronie :) Zgrabna dziewczyna :) I jeśli mamy zdrowa gospodarkę hormonalna to jasne można być na low fat, ale jeśli tego okresu nie ma, to warto, żeby tych produktów o jakich mówi Bziu jednak trochę było
Zgrabna, fajna sylwetka, ale nie do konca to zdjecie, kąt zrobienia, ubior itd nadaje sie do oceny np bf na calym ciele. A dziewczyna chce robic analize skladu ciala, ktora do dalszego postepowania wg mnie nie jest pottzebna, juz nie mowie o bledzie pomiaru. Chyba ze ma kilka pomiarow robionych na jakiejs dobrej maszynie, to moze sobie ew. zrobic [...]
Moja Siłownia Szymongal
