zdjecie

Zdjęcie trochę słabej jakości. Wrzuć coś lepszego, również bokiem. Wydaje się, że warto redukować, ale nie 3tyg. i nie drastycznie. Ja bym rozłożył cykl na ok 10-12tyg. Proponowane przez Ciebie manewry nic nie zmienią.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15(prawie 16) Waga : 68 kg Wzrost : 174 cm Staż treningowy: 5 miesięcy Obwód pasa:78 Obwód klaty: 94 Obwód uda:59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Tylko siłownia ;) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

teraz musi rozbujać spowolniony metabolizm ,czyli dieta lekkim deficytem kalorycznym wstaw zdjęcie zobaczymy jak to wygląda

nie mozliwe ale prawdziwe.Mam 16 lat i do tego dojde waze 85 kg i mam 186 cm wzrostu W łapie mam 38.5 w klatce 112 i barkach 128 przysle wam zdjecie po gwiazdce bo bede mial skaner.kto nie chce niech nie wierzy.Caly czas kreatynkaa i gainery jestem the besciak

pakerzy za***isty jestes playboy na fotce takie zdjecie

dzisiaj dodam zdjęcie ławeczki do brzuszków, i będę kombinował drążek do XeRoN90- bębny i tarcze hamulcowe też są dobre. A nie zastanawiałeś się nad obciążeniem z betonu? Już był o tym post. Poszukaj, może Ci się przyda. Pozdro Zmieniony przez - s340 w dniu 2007-08-03 08:52:09

część staraj drewnianej ławeczki z nowym obiciem z malucha:) ławka jest z drewna ale dobrze się trzyma. Ogólnie na siłownię wydałem około 200 zł. Myślę że nie jest to dużo w porównaniu z tym co mam, zdjęcie nie oddają tego klimatu, naprawdę super się ćwiczy i jak na razie nie brakuję ciężaru. Cały czas coś dokupuje. Zmieniony przez - s340 w dniu [...]

od kiedy tak zaleca się "rzeźbić" mięśnie? I tu pytanie skoro jesteś początkujący - jest co rzeźbić? i kolejna kwestia, skoro jesteś na etapie zerowym, myślisz, że "zaskakiwanie" mięśni jest Ci potrzebne? Jak zaskoczysz je gdy będziesz trenował 5, czy 10 lat? serie po 100 powtórzeń może? więc tu zagadka jak mając poniżej 5% bf, [...]

Witam, przygotowuje się do zawodów sylwetkowych, pod Okiem trenera w Wwa, jestem już ostro umięśniona, właśnie skończyliśmy 12 tygodniową masę, na czysto, jedynie suplementy, wygląda to dobrze . Teraz naszym celem jest ostra wycinka i bedzie gotowe. Trener załatwil mi Oxandrolon, orginalny, z apteki (ma kogoś kto bierze na recepte) . Wrzucam [...]

jak to zdjecie jest prawdziwe to jestes podobna do pewnej kickerki z pradniczanki ....Karo to ty????

[...] czas temu zauwazylam niektore panie tak robia,jakas narcystyczna modela wrzuca 150 swoich fotek i tylko czeka na stwierdzenia o jej pieknej buzce).Obiecalam ze umieszcze zdjecie,a ze obietnic zawsze dotrzymuje wiec tak tez zrobilam.Wiec vanderleiku swoje komentarze typu:to nie ona etc zachowaj dla siebie. Do M_F:nie ,nie cwicze w [...]

Bikej, przejrzalem cie wiem dlaczego zmieniles zdjecie Ale to pozostanie miedzy nami Pozdrawiam coOl8@R+ "Trening i wiara zrobia ze mnie cara"

A czemu Ty sie nie chcesz przedstawic "Q"???Zdradz mi tajemnice kim jestes... Nie jestem na tyle odwazna zeby dac zdjecie zamiast znaku zapytania.Wole tam umiescic cos ladniutkiego,a co to sie jeszcze zastanowie.

Czekam na zdjecie:[email protected]

http://i51.tinypic.com/slqoea.jpg tu zdjęcie bez napinki po mojej sylwetce (jezeli sie nie napinam) niestety niezabardzo widać wpływ siłowni. zastanawiam sie czy jest to spowodowane za małą suchą masą, czy za dużym obtłuszczeniem?

napisz cos więcej o sobie chodzisz na siłownie? jakieś aeroby są z tego co piszesz? przy 185cm 80kg to chyba tak tragicznie nie wygląda, ewentualnie zdjęcie by się też przydało i rozpisz dokładniej diete jak to wyglądało przed zmianą bo jak wspomniałeś główna przyczyna będzie tkwic w diecie

sympatycznie i zdrowo,zdjęcie bardzo fajne.

Wiek: 29 Płeć: kobieta Waga: 59 Wzrost: 173 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : ??? Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): praca (wstaję o 8:45 - praca na 9:45, kończę o 17) Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż [...]

1. przy 22% bf'u masa mija się z celem. zdecydowanie redukcja. jednak 183cm i 70kg nie wygląda z cyfrach najgorzej, więc najlepiej by było jakbyś wstawił zdjęcie sylwetki dla rzetelnej odpowiedzi. 2. to jak będzie wyglądało Twoje ciało na koniec? tego nikt nie wie. ale przy dobrze zbilansowanej diecie, dbającej o tk. mięśniową podczas redukcji nie [...]

A powiedz mi jak mam Ci udowodnic, ze to prawda?? Dac numer telefonu do rodzicow, do szpitala na intensywna terapie czy moze wrzucic zdjecie siostry podlaczonej do respiratora?? http://www.ligon.chorzow.pl/tara/ Na tej stronie jest krotki film dla mojej siostry. Jesli poobejrzeniu filmu i po przeczytaniu komentarzy nadal bedziesz uwazal ze to wal [...]